Vinkkejä vanhemmille lapsen ahdistuneisuuden ehkäisemiseksi

Voitaisiin sanoa, että yksi suurimmista ongelmista, joita vanhemmat lasten kasvatuksessa nykypäivänä kokevat, on kaikista pienimpien lasten ahdistuneisuus. Hermostunut käytös, univaikeudet ja lähes päättömät pelot… Mistä tämä kaikki johtuu?

Äitinä tai isänä oleminen on seikkailu, josta voimme joka päivä oppia jotakin uutta. Tässä seikkailussa ei tarvita pelkästään rakkautta, vaan myös rohkeutta ja henkisiä voimavaroja. Lapsen ahdistuneisuus on haaste, johon voimme yrittää vaikuttaa tietyillä kasvatustekniikoilla.

Mikäli huomaat ahdistuneisuuden merkkejä lapsessasi, aivan ensimmäiseksi sinun tulisi muistuttaa itseäsi siitä, että lapsen käytöstä ei tulisi oikaista rankaisemalla tai negatiivisin sanoin. Tästä ei ole apua, vaan päinvastoin, se lisää lapsen tuntemaa ahdistuneisuutta.

Pidä mielessäsi myös se, että ei ole kyse maailman parhaan äidin tai isän titteliin johtavasta kilpailusta. Sinun tulee ainoastaan yksinkertaisesti olla läsnä. Kyse on esimerkin näyttämisestä, lapsen tukemisesta ja pyyteettömästä rakkaudesta.

Tämän päivän artikkelissamme haluamme näyttää sinulle, millä tavalla voit käsitellä lapsen ahdistuneisuutta.

Lapsen ahdistuneisuus: Mistä se kumpuaa?

On hyvin mahdollista, että olet kuullut sanottavan näin useammin kuin kerran: “ahdistuneet lapset ovat heijastus ahdistuneista vanhemmista.“ Joskus kuitenkin syyt lapsen ahdistuneisuuteen löytyvät jostakin muualta.

Ahdistuneisuus on reaktio sarjalle tilanteita, jotka koetaan uhkaavana. Se saattaa johtaa pelkoihin sekä kykenemättömyyteen kohdata jokapäiväisiä ongelmia. Ahdistuneisuus lapsena saattaa häiritä lapsen kehittymistä tunnetasolla.

Olemme varmoja, että tämän kaltaiset tuntemukset ovat tuttuja sinulle. Me kaikki tiedämme mitä ahdistuneisuus on – olemme kokeneet sitä työpaikallamme, ihmissuhteissamme… Mutta minkä takia lapset kärsivät siitä?

• Yhdysvaltalaisen psykiatrian julkaisun The American Journal of Psychiatry‘n tekemän tutkimuksen mukaan lapsille, joiden vanhemmat osoittivat ahdistuneisuuden merkkejä, kehittyy todennäköisemmin samanlaisia ongelmia.
• Jossakin vaiheessa lapsuuttaan lapselle saattaa kehittyä jonkinlainen pelko. Yksinolon pelko, hylätyksi tulemisen pelko… Tällöin minkälainen erossaolo tahansa, esimerkiksi yksinkertaisesti lapsen jättäminen kouluun, aiheuttaa lapselle stressiä. Meidän täytyy ymmärtää näitä pelkoja ja sitä, mistä ne kumpuavat.
• On olemassa kokemuksia, joita hyvin pienet lapset eivät kykene käsittämään tai käsittelemään. Esimerkiksi perheenjäsenen, kuten isovanhemman, menettäminen saattaa herättää lapsessa järjettömiä pelkoja, jotka saattavat kehittyä ahdistuneisuushäiriöiksi.

Lapsen yksilöllinen tunteiden universumi on aivan yhtä monimutkainen kuin se on herkkäkin. Vanhempina emme pääse käsiksi kaikkiin näihin ulottuvuuksiin. Emme pysty tekemään lastemme elämästä niin helppoa kuin toivoisimme.

Kaikkein tärkeintä onkin olla tarkkaavainen. Meidän tulee pitää lasta silmällä, antaa tälle läheisyyttä ja lämpöä, jutella tälle ja kuunnella tätä. Lapsen ahdistuneisuus on seuraus jostakin, jota meidän tulisi ymmärtää ja osata käsitellä.

Näin ehkäiset ja hoidat lapsen ahdistuneisuutta

Jotkut tunneälyyn pohjautuvat kasvatusmenetelmät voivat toden totta auttaa meitä ehkäisemään ja hoitamaan lapsen ahdistuneisuutta.

Mitä lapsen kouluttamiseen tulee, meidän tulee olla tietoisia itsestämme ja omasta käytöksestämme. Lapsi omaksuu, prosessoi ja tuntee sinun sanasi, eleesi, reaktiosi ja jopa äänensävysi. Toimi järkevästi ja johdonmukaisesti. Yksi osa onnellisten ihmisten kasvattamista on heidän tunteittensa kouluttaminen.

Psykiatri Golda Ginsburgin johtaman tutkimuksen mukaan joskus jo se riittää, että toinen vanhemmista käyttäytyy lapsen nähden ahdistuneesti. Tämän seurauksena lapselle saattaa kehittyä ahdistuneisuushäiriö, joka on kaikkein todennäköisintä 6-13 -vuotiaiden lasten kohdalla.

Samaisen psykiatrin mukaan ei ole olemassa yhtä tiettyä syytä, joka aiheuttaisi näitä ongelmia. Todellisuudessa on kyse geenien ja monien ympäristöllisten tekijöiden yhteisvaikutuksesta.

Mikäli sinä tai puolisosi kärsitte ahdistuneisuushäiriöstä, kaikkein parasta olisi hoitaa ongelma ja tiedostaa se, jotta kasvatusmenetelmät eivät pohjautuisi näille käytösmalleille, jotka saattavat joskus paistaa meistä läpi ilman, että edes huomaisimme sitä.

Tutustutaanpa nyt tarkemmin niihin tekniikoihin, joiden avulla voimme ehkäistä ja käsitellä lasten ahdistuneisuutta:

1. Lasten tulee kohdata pelkonsa

Ehkä sinua pelottaa, että lapsellesi tapahtuisi jotakin. Ylisuojeleminen luo lapsillemme pelkoja, olipa se tarkoituksemme tai ei. Meidän tulee antaa heidän kohdata pelkonsa.

Pelko uudessa koulussa aloittamisesta, pelko huonoksi pelaajaksi leimautumisesta uudessa jalkapalloharrastuksessa, pelko kysymysten esittämistä kohtaan muiden edessä, pelko sitä kohtaan, ettei lapsi näe sinua pariin päivään, koska lähdet työmatkalle…

Meidän tulee antaa lapsillemme mahdollisuus kehittää itse omat tekniikkansa tällaisten tilanteiden kohtaamiseksi. Kun he onnistuvat siinä ja pääsevät yli peloistaan, he tulevat olemaan itse itsestään ylpeitä.

2. Käytä positiivista viestintää

Onnittele lastasi kaikesta, jossa hän onnistuu, ja ennen kaikkea, vältä rankaisemasta tai kritisoimasta lastasi, kun hän tekee jotakin väärin.

Rankaiseminen, äänen korottaminen ja epäkannustavat toteamukset, kuten “olitpas kömpelö“, luovat lapsille ahdistusta suurissa määrissä. Negatiivisten viestien takia lapsi saattaa alkaa vältellä tiettyjä asioita, joten parasta olisi motivoida, kannustaa ja tukea lasta.

3. Ymmärrä, mikä on lapsellesi tärkeää

Joskus tuskin näemme ja ymmärrämme, mitkä asiat ovat lapsellemme tärkeitä, koska meillä ei ole tarpeeksi aikaa.

Mikäli lapsellesi on tärkeää, että kehut tämän piirustusta tai hyvää todistusta, tai mikäli hän kertoo sinulle, mikä hänen lempieläimensä on, kiinnitä lapseesi huomiota ja kuuntele tätä aina. Mikäli lapsemme näkevät, ettemme arvosta heitä, heistä tulee epävarmoja, ja epävarmuus aiheuttaa ahdistuneisuutta.

4. Puhu asioista, jotka lastasi pelottavat

Ota selvää siitä, mikä lastasi pelottaa, olipa kyse miten pienestä asiasta tahansa. Pelkääkö hän pimeää? Eikö hän halua kävellä kouluun yksin? Pelottaako häntä epäonnistuminen kokeessa?

Puhu avoimesti lapsellesi tämän peloista ja tee niin ymmärtäväisellä asenteella. Lopuksi esitä positiivinen, kannustusta täynnä oleva ratkaisu ongelmaan ja muistuta lasta, että hän kykenee mihin tahansa ja että hän voi aina luottaa sinuun ja siihen, että olet hänen tukenaan.

Muistuta lastasi siitä, että parhaita sotureita eivät ole ne, jotka aina voittavat, vaan ne, jotka kykenevät pääsemään pelkojensa yli ja kasvamaan näiden voittojen kautta.

Kuvat: Jimmy Yoon, Claudia Tremblay