Tunnekeskeinen perheterapia (EFFT)

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 22 marraskuuta, 2022

Oletko saavuttanut pisteen, jossa et tiedä kuinka puhua lapsillesi? Onko sinulla ollut monimutkainen suhde vanhempiesi kanssa pitkään? Perhejärjestelmät ovat usein sekä monimutkaisia että kaoottisia ja jopa yksi yleisimmistä stressin lähteistä. On ihmisiä, jotka pelkäävät, että jotkut perhesiteet saattavat käytännöllisesti katsoen katketa konfliktien ja jännitteiden vuoksi.

On kuitenkin olemassa joitain terapeuttisia lähestymistapoja, joilla pyritään välttämään ahdistusta, riitoja ja negatiivisen vuorovaikutuksen syklejä, jotka syövät ja tuhoavat kiintymyksen. Tunnekeskeinen perheterapia (EFFT) pyrkiikin korjaamaan tätä kitkaa ja ongelmallisia siteitä auttamalla tunteiden, empatian ja kiintymystyylien korjaamisessa.

Kriisissä olevan perheen suhteiden muokkaaminen vaatii useamman kuin yhden tunnelohkon navigointia. On kaunaa, valvomattomia tarpeita, vihaa, yksinäisyyttä ja erimielisyyksiä, jotka aiheuttavat vihaa ja tyytymättömyyttä. Siksi terapeutin työn täytyy saavuttaa ne tuskalliset ytimet ja tarjota strategioita turvallisuuden, harmonian ja yhteenkuuluvuuden palauttamiseksi.

Jokainen perhe, joka käsittelee ongelmia teini-ikäisten lastensa kanssa, voi hyötyä tämäntyyppisestä terapiasta.

Tunnekeskeiseen perheterapiaan erikoistuneet terapeutit käyttävät kiintymysteoriaa karttana havaitakseen ongelmia aiheuttavat epäsäännölliset kuviot.

Tunnekeskeinen perheterapia (EFFT)

Tämä terapia yhdistää kaksi terapeuttista lähestymistapaa: humanistisen ja systeemisen. Tämän teoreettisen viitekehyksen avulla on helpompi ymmärtää, kuinka perhe rakentaa kokemustaan, ja analysoida se vuorovaikutusmalleja. Itse asiassa vanhempien ja lasten väliseen dynamiikkaan vaikuttavat monet tekijät, jotka voivat luoda tasapainoa ja myös toimintahäiriöitä.

Tämä tarkoittaa, että jos vanhemmat hakevat apua lapsen haastavaan käytökseen, psykologi ei keskity yksinomaan ongelmalliseen nuoreen. Perhekonfliktin ymmärtämiseksi näkökulman on oltava laajempi. Vain tällä tavalla on mahdollista analysoida kaikkia vuorovaikutuksia ihmisten ytimessä, joka muodostaa tämän sosiaalisen mikrojärjestelmän. Järjestelmän, joka on usein täynnä ongelmia, joita vanhemmat eivät itse ymmärrä.

Tämän terapeuttisen lähestymistavan tavoitteena on auttaa lapsia saamaan yhteyden vanhempiinsa ja päinvastoin. Tätä varten kaikki negatiiviset vuorovaikutuksen syklit on pehmustettava. Lisäksi on luotava sidoksia, joita ylläpitää sen jäsenten turvallisuus, suojelu, arvostus ja vastavuoroinen tunnustaminen. 

Katsotaanpa peruspilareita, jotka tukevat tätä terapiaa.

Kun lapset eivät luota vanhempiensa henkiseen läsnäoloon, ilmenee ongelmia.

Taustalla olevien tunteiden havaitseminen, ymmärtäminen ja uudelleenkäsittely

EFFT:hen erikoistuneen psykologin on suoritettava yksi olennainen tehtävä. Perheenjäsenten on otettava yhteyttä sisäisiin tunteisiinsa, tuntemuksiinsa ja tarpeisiinsa. On nimittäin tavallista, että he raahaavat hiljaa mukanaan turhautumista, ahdistusta, katkeruutta, pelkoa, haluja ja surua.

Vanhempien ja lasten on opittava ilmaisemaan tunteitaan sanallisesti. Vasta kun he pääsevät näihin ensisijaisiin tiloihin, ymmärtävät niitä ja käsittelevät niitä, heidän ahdistuksensa vähenee. Lisäksi on tärkeää edistää empatiaa perheenjäsenten välillä. Heidän todellisuutensa ymmärtäminen ja siihen virittyminen helpottaa ymmärtämistä, keskustelua ja läheisyyttä.

Otetaan selvää kiintymystyypistä, joka hallitsee perherakennetta

Yksi EFFT:n tavoitteista on saada tietoa vanhempien ja lasten välisen kiintymystyypistä. Kun lapsi havaitsee vääristyneen vastauksen kiintymys- ja vahvistustarpeisiinsa, ilmenee ongelmia. Terveen kiintymyksen puute todellakin ruokkii huonoa kommunikaatiota, lasten vihaisia tunteita, vanhempien empatianpuutetta jne.

Perheessä on monia piilotettuja realiteetteja, joista ei kerrota.

Mitä taitoja tunnekeskeisen perheterapian avulla voidaan oppia?

New Yorkin kaupungin yliopiston (USA) tekemä tutkimus osoittaa, että tämäntyyppinen terapia on ihanteellinen perheille, joissa on teini-ikäisiä lapsia. On olemassa myös suuri empiirinen tuki sen tehokkuudelle käsitellä kaikkea lapsuuden häiriöistä suuriin stressikausiin ja perheen myllerrykseen.

On olemassa useita taitoja, joita perheenjäsenet voivat oppia EFFT:hen koulutetuilta terapeuteilta.

• He oppivat kommunikoimaan toistensa kanssa. Vaikka he saattavat olla taitavia keskustelemaan ja pääsemään sopimuksiin ystävien tai työtovereiden kanssa, kun on kyse perheestä, kaikki muuttuu. Se muuttuu, koska on hämmentäviä tunteita ja negatiivisia reaktiomalleja, jotka ovat ajan mittaan muuttuneet kroonisiksi.
• He oppivat lopettamaan syyllisyyden tunteet ja alkamaan etsiä ratkaisuja.
• He mahdollistavat hyvän tunnehallinnan. Siksi he voivat laimentaa konflikteja ja rakentaa ymmärryksen siltoja.
• He luovat positiivisempia vuorovaikutusmalleja.
• He tuntevat olonsa yhtenäisemmäksi, ymmärretymmäksi ja turvallisemmaksi. He oppivat kuinka ilmaista tarpeitaan ja kuinka lopettaa toistensa syyttäminen. Lisäksi he pystyvät luomaan lisää hoitavia skenaarioita empatialla ja kiintymyksellä.

Terapian kolme vaihetta

Tunnekeskeinen perheterapia on tehokas, lyhytaikainen psykologinen strategia. Keskimäärin onnistuneita tuloksia saavutetaan 4-12 yhden tai kahden tunnin terapiakerran jälkeen. Jokaisella perheellä on tietysti omat erityispiirteensä, mutta hyviä tuloksia saavutetaan yleensä kolmella erityisellä vaiheella:

1. Pienentynyt perhehätä

• Psykologi tunnistaa perhettä hallitsevat negatiiviset vuorovaikutusmallit.
• Hän saa tietoa perheenjäsenten välisen kiintymyksen tyypistä.
• Hän tunnistaa tunteet, jotka aiheuttavat ongelmallisia vuorovaikutuksia.
• Hän antaa perheelle strategioita hallitsemattomien tunteiden poistamiseksi ja positiivisemman vuorovaikutuksen aloittamiseksi.

2. Perhesuhteen uudelleenjärjestely

• Terapeutti auttaa jokaista jäsentä löytämään tarpeensa ja selittämään ne vanhemmilleen tai lapsilleen.
• Hän edistää tervettä kiintymystyyliä perheenjäsenten keskuudessa.
• Hän auttaa uudistamaan perhesuhdetta ja välittää strategioita, jotka suosivat tukea, ymmärrystä ja huomiota jokaisen perheenjäsenen tarpeisiin.

3. Konsolidointi

Kun perhesuhde paranee, voi ilmaantua uusia ongelmia tai haasteita, joihin on puututtava. Pieniä kriisejä voidaan kuitenkin nyt lähestyä osaavammin. Tämä johtuu siitä, että vanhemmat ja lapset ovat oppineet ilmaisemaan tunteitaan ja tarpeitaan ja puhumaan niistä. Siksi jäljellä on vain lujittaa positiivisia malleja hieman enemmän.

Lopuksi todettakoon, että monet perheet ovat vaarassa ajautua erilleen. Jotkut vanhemmat luopuvat lapsistaan ja jotkut lapset hylkäävät vanhempansa. Nämä ovat surullisia mutta yleisiä tapahtumia. Siksi on hyvä tietää, että on olemassa päteviä ja rikastuttavia strategioita näiden tapahtumien estämiseksi.

Tunnekeskeinen perheterapia antaa perheille mahdollisuuden ratkaista nämä haasteet. Se on lähestymistapa, joka vahvistaa, täydentää ja mahdollistaa kukoistamisen monilta osin.