Traumanjälkeinen kasvu: tuhkasta nouseminen

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gorka Jiménez Pajares

Viimeisin päivitys: 30 marraskuuta, 2023

Friedrich Nietzsche oli yksi 1800-luvun suurista filosofeista ja runoilijoista. Mestariteoksessaan “Näin puhui Zarathustra” hän puhui ikuisesta paluusta. Tämä on ajatus, että aika toistaa itseään äärettömässä silmukassa. Joten jos elämme hyvin, haluaisimme kaiken toistuvan samalla tavalla.

Jos elämämme taas on on ollut tuskaista, kuinka voimme syntyä uudelleen? Kuinka voimme rakentaa polkuja, joita haluaisimme seurata uudelleen?

Psykologia on usein keskittynyt määrittelemään hoitoa vaativia kliinisiä kokonaisuuksia tai häiriöitä. Itse asiassa psykologian keskittyminen negatiiviseen tarkoittaa sitä, että ihmisen positiivisiin ominaisuuksiin kiinnitetään yleensä mahdollisimman vähän huomiota.

Positiivinen psykologia omaksuu optimistisemman näkemyksen ihmisluonnosta. Tämän seurauksena on syntynyt sellaisia käsitteitä kuin traumanjälkeinen kasvu. Haluamme tutkia tätä käsitettä.

“Vaikka traumaattisen tapahtuman kokeminen on yksi vaikeimmista hetkistä, jonka jotkut ihmiset kokevat, se on mahdollisuus tulla tietoiseksi ja järjestää uudelleen tapa ymmärtää maailmaa.”

-Vera-

Trauman kokeminen

Ihmisinä meillä on poikkeuksellisia kykyjä kohdata epäsuotuisia tilanteita. Lisäksi jotkut ihmiset pystyvät hyödyntämään tuskallisia kokemuksia niin paljon, että voitaisiin sanoa, että ne ovat tietyllä tavalla heille hyödyllisiä. Emme väitä, että kipu olisi mahdollisesti kannattavaa (ja siksi toivottavaa), vaan että meillä ihmisinä on taianomainen kyky antaa sille tuottava merkitys.

Uudelleensyntyminen tarkoittaa uusien arvojärjestelmien omaksumista. Tämä merkitsee näkökulmien muutoksia ja ymmärryksen uudistumista ympäristöstämme. On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka tukevat sitä, että voimme ihmisinä vastustaa elämän tuhoa epätavallisella voimalla. Jopa äärimmäisten tapahtumien edessä voimme tulla vahvemmiksi, sinnikkäämmiksi ja psykologisesti vahingoittumattomiksi. Mutta miten me hallitsemme sitä?

“Monet traumaattisista kokemuksista selviytyneet löytävät tapoja, joilla he saavat hyötyä taistelustaan traumaattisen tapahtuman aiheuttamia äkillisiä muutoksia vastaan.”

-Tedeschi-

Kuinka syntyä uudelleen

Vahvemmaksi tuleminen todella haitallisen tilanteen jälkeen tarkoittaa kasvamista. Tedeschi määrittelee traumanjälkeisen kasvun positiiviseksi muutokseksi, jonka ihminen kokee kamppailun seurauksena elämän vaihteluiden kanssa tavoitteenaan saavuttaa korkeampi toimintataso.

Tuloksena tuotettu oppiminen tai hyöty ei kuitenkaan poista kärsimyksen kokemusta. Tedeschi uskoo, että traumanjälkeinen kasvu esiintyy samanaikaisesti kivun kanssa. Tämä saattaa tuntua paradoksaalliselta ja ristiriitaiselta, mutta jotta voimme kokea traumanjälkeisen kasvun, meidän on koettava sekä positiivisia että negatiivisia tunteita.

“Traumanjälkeinen kasvu ei ole vain aikaisemman toimivuuden säilyttämistä, vaan tapahtuma johtaa jollain tapaa parempaan tilanteeseen syvän eksistentiaalisen merkityksen vuoksi.”

-Tedeschi-

Traumanjälkeisen kasvun komponentit

Joidenkin meistä on vaikea tunnistaa positiivisia elementtejä epäsuotuisissa tilanteissa, mutta on hyvä tietää, että traumanjälkeisessä kasvussa on kolme perustekijää:

• Voittamamme haasteet saavat meidät usein tuntemaan olomme vahvemmiksi, ja identiteettimme paranee. Hyvässä kuvauksessa todellisuus, että olemme haavoittuvia, ei välttämättä ole poissa. Tunnemme kuitenkin itsevarmuutta ja olemme toiveikkaita, sillä tiedämme, kuinka kohdata horisontissa mahdollisesti ilmenevät vaikeudet.
• Ihmissuhteissamme tapahtuu muutoksia. Tukiverkostoista tulee avuliaampia, johdonmukaisempia ja lämpimämpiä. Perheet voivat esimerkiksi vahvistaa siteitään tekemällä yhteistyötä voittaakseen yhteiset vaikeudet. Siitä lähtien jakamisen tarve ja avunpyynnöt yleistyvät.
• Henkisyyskäsityksissämme ja elämänfilosofiassamme voi tapahtua muutoksia. Kun synnymme uudelleen, arvostamme enemmän sitä mitä meillä on. Voimme myös selvästi erottaa tärkeän ja toissijaisen toisistaan.

Tutkimukset väittävät, että ei ole yksimielisyyttä siitä, pysyykö traumanjälkeinen kasvu vakaana ajan myötä. Prosenttiosuudet vaihtelevat 3 prosentista menetyksestä kärsivillä ja surevilla koehenkilöillä aina 98 prosenttiin naisilla, jotka ovat kärsineet rintasyövästä.

“On tärkeää muistaa, että kun puhutaan traumanjälkeisestä kasvusta, viitataan siihen positiiviseen muutokseen, jonka ihminen kokee kamppailuprosessin seurauksena traumaattisen tapahtuman jälkeen, mikä ei ole yleismaailmallista ja kaikki ihmiset, jotka käyvät läpi traumaattisen kokemuksen, eivät löydä siitä hyötyä ja henkilökohtaista kasvua.”

-Park-