Tekosyyt, jotka pitkittävät henkistä riippuvuutta

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Alicia Escaño Hidalgo

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Henkinen riippuvuus syntyy hyvin voimakkaasta ja epäkypsästä kiintymyksestä johonkin henkilöön. Tämä henkilö on tavallisesti kumppani, jonka toinen usein nostaa jalustalle ja jota hän idealisoi. Henkisesti riippuvaiset ihmiset uskovat, että he eivät voisi olla onnellisia ilman toista ihmistä. Tätä riippuvuutta voivat lisäksi pitkittää monenlaiset tekosyyt, jotka saavat henkilön uskomaan, ettei hän kykene elämään ilman toista. Katsotaan tässä artikkelissa, millaiset tekosyyt pitkittävät henkistä riippuvuutta.

Miltä henkisesti riippuvaisista ihmisistä tuntuu?

Henkisesti riippuvainen henkilö uskoo tähän niin vahvasti, että se johtaa voimakkaaseen yksinjäämisen pelkoon. Lisäksi hän uskoo, että hänen on tukeuduttava toisiin, eikä hän kykene tekemään mitään omillaan. Hän uskoo, että muiden ihmisten on tehtävä päätökset hänen puolestaan. Näiden uskomusten myötä henkisesti riippuvainen ihminen näkee itsensä luonnostaan heikkona olentona.

Hän aliarvioi omia kykyjään ja tarvitsee aina jonkun toisen ihmisen tuekseen. Hänellä on voimakas tarve olla aina toisen ihmisen kanssa tai parisuhteessa. Tästä syystä hän etsii jatkuvasti muita ihmisiä täyttämään yksinäisyyden pelon luoman tyhjiön.

Vaikka kumppani olisi häntä kohtaan epäkunnioittava, uskoton tai kohtelisi häntä huonosti, hän ei koskaan tunnu kykenevän irtautumaan suhteesta, edes halutessaan. Hän tietää kärsivänsä ja haluaisi elämälleen toisen suunnan, mutta hän ei kykene muuttamaan asennettaan tai riippuvuuttaan. Jos hän kykenisi siihen, hän voisi alkaa parantamaan haavojaan. Tässä mielessä syntyy kognitiivinen dissonanssi sen välille, mitä hänen pitäisi tehdä omaksi parhaakseen ja mitä hän todellisuudessa tekee.

Hän tietää, että hänen tulisi ottaa askel suhteen päättämiseksi, mutta hän ei vain pysty tekemään sitä. Tämä on se hetki kun hän alkaa keksiä tekosyitä, jotka vain pitkittävät henkistä riippuvuutta. Hän yrittää vakuuttaa itseään sanallisesti ja jatkaa roikkumista ihmisessä, josta on hänelle haittaa ja joka on kietonut hänet myrkylliseen ihmissuhteeseen.

Tekosyyt, jotka pitkittävät henkistä riippuvuutta

Henkisesti riippuvaisilla ihmisillä on monia haitallisia ajatuksia, joista osan he myös jakavat muiden kanssa. Tässä joitakin yleisimmistä ajatuksista, jotka pitkittävät henkistä riippuvuutta.

“Hän muuttuu vielä”

Tämä on klassinen tekosyy. Torjuakseen sen ajatuksen, että kumppani ei ole sopiva, henkisesti riippuvainen ihminen vakuuttelee itselleen, että hän tulee kyllä vielä muuttumaan. Mutta miksi kumppani edes haluaisi muuttua? Mistä hän voi olla niin varma siitä? Jos kumppani ei ole muuttunut koko suhteen aikana, miksi hän muuttuisi myöhemminkään?

Sen sijaan, että peittäisimme silmämme todellisuudelta, on parempi olettaa ettei kumppani luultavasti tule muuttumaan. Tämä antaa kaksi vaihtoehtoa. Ensimmäinen on hyväksyä tilanne sellaisenaan – mikä ei ole hyvä vaihtoehto, jos kärsimme. Toinen vaihtoehto on päättää suhde, vaikka se merkitsisikin suruprosessin läpikäymistä.

Meidän on hyväksyttävä, että ihmiset ovat sellaisia kuin ovat. Elleivät he itse päätä muuttaa käytöstään tai elämäntapaansa, he tulevat aina pysymään samanlaisina.

“Rakastan häntä liikaa”

Usein uskomme, että pelkkä toisen ihmisen rakastaminen riittää suhteen jatkamiseksi. Sanomme esimerkiksi “rakkaudessa kaikki on mahdollista” ja sitten vain hyväksymme toisen psyykkisen tai jopa fyysisen kaltoinkohtelun.

Henkisesti riippuvaiselle ihmiselle ei ole väliä, jos joku manipuloi tai epäkunnioittaa häntä. Hän uskoo, että kaiken tuon kestämällä hän osoittaa kumppanilleen rakkautta.

“Kaikki on niin ihanaa silloin, kun menee hyvin”

Luonnollisestikin jokaisella parilla on hyvät ja ei-niin-hyvät hetkensä. Meidän on analysoitava, painavatko nuo huonot hetket kuitenkin enemmän vaakakupissa kuin hyvät hetket.

Jos huomaat, että kumppanin halveksunta, riidat ja toksisuus peittävät alleen hyvätkin hetket, sinun on pohdittava vakavasti elämääsi ja kysyttävä itseltäsi, mitä oikeasti haluat tehdä.

“Mitä jos suhteen päättäminen onkin kauhea virhe?”

Tämä on täydellinen tekosyy niille, jotka haluavat välttää suhteen päättämisen. Se on hyvin lähellä samaa ajatusta kuin “hän muuttuu kyllä vielä”. Halumme saada asiat muuttumaan saa meidät ripustautumaan turhaan toivoon siitä, että kaikki on paremmin tulevaisuudessa.

Järkeilemme asian niin, että meidän ei kannata päättää suhdetta, koska sitten meiltä jää kokematta kaikki se mitä tulevaisuudessa saattaisi tapahtua. Jos oikein mietimme tätä, tajuamme että se on yksinkertaisesti vain aivojemme yritystä vakuuttaa meidät jostakin mitä ei kuitenkaan tule koskaan tapahtumaan, ja sen tarkoituksena on vain välttää suruprosessin läpikäyminen.

Jos kumppanisi ei ole muuttunut vieläkään, jos kaikki on aina samalla tavalla, jos asiat eivät ole muuttuneet vuosiin, jos olet kokeillut kaikkea, niin kuinka ihmeessä olisi virhe päättää suhde? Varmastikin suurempi virhe on jatkaa samalla tavalla.

“Nyt ei ole oikea hetki jutella”

Täydellistä hetkeä ei ole olemassa, eikä ole mitään täydellistä ajankohtaa jutella suhteen päättämisestä kumppanin kanssa. Tärkeintä on tehdä se mahdollisimman nopeasti, sillä tiedät sen jo olevan ongelma, joka ei tule koskaan ratkeamaan itsestään.

Tulee olemaan monia tilaisuuksia ottaa tämä askel, mutta ei koskaan “hyvää” hetkeä, koska kyseessä on keskustelu jota et oikeasti haluaisi käydä. Kumppanin syntymäpäivä on tulossa, hänen vanhempansa erosivat juuri, joulu on ihan kohta, nyt on suhteemme vuosipäivä…. Aina on huono hetki tehdä se!

Sinun on pohdittava, ovatko nuo tekosyyt todella hyviä syitä viivyttää jotain, mitä sinun todella täytyy kertoa toiselle. Ehkäpä viivyttelet asiaa siitä pelosta, että et tiedä mikä hänen reaktionsa tulee olemaan?

Avainasia on itsetunto

Henkistä riippuvuutta pitkittävien tekosyiden sivuuttaminen ei ole helppoa. Olet ansassa “riippuvaisessa” tilanteessa. Mutta on olemassa tekijöitä, jotka auttavat sinua toimimaan tällaisissa ihmissuhteissa. Yksi tärkeimmistä on itsetunto.

Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, katsovat itseään peilistä tietämättä miksi ihmeessä kukaan haluaisi olla suhteessa heidän kanssaan. Tästä syystä he pitävät itseään vain “onnekkaina” saadessaan edes olla parisuhteessa. Mutta tällä on korkea hinta.

Toisaalta näillä ihmisillä on myös hetkiä, jolloin he näkevät ja tiedostavat selkeästi roikkuvansa haitallisessa ihmissuhteessa. Mutta tässä vaiheessa henkistä riippuvuutta pitkittävät tekosyyt yleensä ilmaantuvat.