Tarpeesi tietää "miksi" toimii luonnollisena anksiolyyttinä

Kukaan ei halua elää epävarmuuden kanssa. Siksi etsit aina syitä kaikkeen, mitä sinulle tapahtuu. Mutta ovatko ne päteviä, vai pitäisikö jotain muuttaa?
Tarpeesi tietää "miksi" toimii luonnollisena anksiolyyttinä

Viimeisin päivitys: 19 marraskuu, 2021

Järkevä logiikka ohjaa maailmaa. Sanallinen kieli, jota me kaikki käytämme perusviestintämuotona, kuuluu ohjeellisen kielen luokkaan. Tämä viittaa kuvauksen, tulkinnan ja selityksen kieleen. Lisäksi se on lineaarisen syy-yhteyden kieli, jonka päättelyprosessi koostuu alkuperän etsimisestä (syy-seuraus).

Kun tietyt asiat tapahtuvat, on melko tavallista, että ihmiset etsivät alkuperää, syitä ja selityksiä. Tämä tarve löytää syy kaikkeen on käännetty sanalliseen kieleen, jossa on kysyttävä sana miksi. Miksi näin tapahtuu?

Sinun täytyy saada tietää “miksi”

Jos yksi asia on varmaa, me ihmiset haluamme löytää vastauksia kaikenlaisiin kysymyksiin, joita olemme kehittäneet vuosien varrella. Meidän on oltava varmoja asioista. Mietipä vain, pidätkö epävarmuudesta? Onko sinun helppo olla hallitsematta tilanteita, ihmisiä tai asioita? Luultavasti ei. Koska pidät vastauksista, on hyvin epätodennäköistä, että se muuttuisi mihinkään.

Klassiset tieteet, jotka ilmestyivät ensimmäisen kerran satoja vuosia sitten, loivat puhtaasti deterministisen maailmankaikkeuden. Se voi selittää meidän tarpeemme tietää miksi. Tieteet heijastavat todellakin maailmankaikkeutta, jossa varmuus, totuus ja todellisuus yhdistyvät ja muodostavat melko tasapainoisen maailman.

Edgar Morin huomautti, että klassisen tieteen periaate piti ristiriitaisuutta merkkinä ajatusvirheestä. Tätä periaatetta ei sovellettu pelkästään tieteelliseen tutkimukseen, vaan siitä tuli sosiokulttuurinen kognitiivinen tyyli tiedon keinona. Postmoderniteetti kuitenkin tunnistaa ja kohtaa ristiriitoja ja ymmärtää, että on mahdollista nähdä sama asia eri näkökulmista.

Nainen haluaa tietää "miksi".

Kausaalilinjan logiikka miksi

Syy-lineaarinen miksi -logiikka on osa tavallista keskustelua ihmisten välisessä vuorovaikutuksessa. Tämä riippuu kuitenkin pienemmässä tai suuremmassa määrin kyseisestä kulttuurista.

Sanan miksi käyttäminen sekä kysymyksissä että vastauksissa auttaa selittämään ja ymmärtämään sekä helppoja että monimutkaisia ​​tilanteita. Esimerkiksi: jos vatsasi sattuu, kysyt todennäköisesti itseltäsi miksi ja mietit heti, mitä olet syönyt päivän aikana. Tai jos ystävä on epämiellyttävä sinua kohtaan, ihmettelet miksi ja yrität selvittää, oletko tehnyt jotain järkyttääksesi häntä. Se on automaattista, sillä haluat aina tietää vastauksen.

Usein varmaan huomaat kysyväsi, miksi sinulle tapahtui jotain. Itse asiassa toivot salaa, että jos tiedät syyn, ongelma häviää.

Terapeuttisen hoidon aikana on melko tavallista kuulla potilaiden esittävän kysymyksiä, kuten ” miksi tämä tapahtuu minulle?”, “miksi hän teki niin?”, “miksi reagoin sillä tavalla?” jne. Itse asiassa miksi on mahdollisesti yksi toistuvimmista sanoista terapiaistunnoissa. Tämä sana ei kuitenkaan välttämättä ole kaava konfliktin ratkaisemiseksi.

Kasvatuksesi voi määrittää, kuinka usein kysyt itseltäsi tai muilta kysymyksen miksi. Kuten tiedät, lapsilla on tapana kysyä vanhemmiltaan kaikenlaisista asioista. Vanhemmat vastaavat niihin yleensä melko lineaarisesti, syy-seuraus -tavalla. Mutta mitä enemmän lapsi esittää kysymyksiä, sitä todennäköisemmin hänen vanhempansa tuntevat itsensä väsyneiksi ja reagoivat vähemmän suvaitsevaisesti.

Termi miksi on yksi eniten käytetyistä päivittäin. Se on voimakas sana, joka muodostaa sillan, jonka avulla on mahdollista saada lisätietoja aiheesta. Tämä termi avaa pelin uudelle tiedolle, joka voi saada sinut ajattelemaan, pohtimaan, etsimään muita näkökulmia ja jopa epäilemään jo tietämääsi.

Syy -selitykset voivat viitata eri motiiveihin

  • Ne voivat johtua suhteellisesta kontekstista (vuorovaikutteinen syy). Esimerkiksi: “Reagoin näin, koska toinen henkilö huusi minulle.”
  • Usein henkilö ei jatka rekursiivista polkua. Hän voi esimerkiksi sanoa: “Hän reagoi sillä tavalla, koska pyysin häntä olemaan häiritsemättä minua.” Siksi vain osa relaatiopiiristä otetaan huomioon.

Psykoanalyysi antaa myös selityksiä alkuperän etsimisestä henkilön menneisyydessä, lapsuudessa tai nuoruudessa. Tämän ajattelun jälkeen ehkä painopiste ei ole pyöreys tai lineaarisuus, vaan tarve etsiä asioiden motiiveja. Ihmisellä on todellisuudessa mielenterveyden rakenne tai malli, joka saa meidät ajattelemaan tällä tavalla.

Joku voi kaoottisen tilanteen edessä yrittää asettaa järjestyksen elementin toiminnan jatkamiseksi. Siten sosiaaliset, uskonnolliset, kulttuuriset ja perhenormit muodostetaan. Oppimisen edessä nämä merkitsevät virheiden korjaamista.

Lisäksi sanallinen kieli auttaa ylläpitämään viestintää omalla koodauksellaan. Lisäksi se ohjaa jossain määrin vuorovaikutusta diskurssin ja semanttisten artikulaatioiden syntaksin kautta.

Anksiolyyttinen Rivotril: eräänlainen luonnollinen anksiolyyttinen aine

Kun kohtaat asian, joka saa sinut tuntemaan olosi epävarmaksi ja ahdistuneeksi, ja yrität selvittää mistä se tulee, se tuottaa hetkellisiä (tai joskus kestäviä) rauhoittavia vaikutuksia. Siksi voisimme sanoa, että halu löytää syy ja tietää “miksi” on kuin selittävä Rivotril (ahdistuslääke).

Tämä uusi tieto, kuten sanojen löytäminen tapahtuman ymmärtämiseksi, tarkoittaa sitä, että tunnet tietynlaista turvallisuuden tunnetta, joka saa sinut tuntemaan olosi vakaaksi.

Siksi järjestelmäsi pysyy vakaana. Mutta kun tapahtuma tapahtuu yhtäkkiä ja odottamattomasti (kuolema, ero, irtisanominen jne.), tämä tasapaino rikkoutuu, mikä johtaa kriisitilanteeseen. Tämän seurauksena alat ihmetellä, miksi se tapahtui sinulle ja mitä olen tehnyt sen ansaitsemiseksi jne.

Tosiasian selittäminen mahdollistaa ymmärryksen ja toiminnan avulla turvallisuuden palauttamisen. Tämä on ensimmäinen askel uuden tasapainon saavuttamiseen.

Nainen ajattelee luonnollista ahdistusta.

Anksiolyyttisten selitysten vaikutukset

Jotkut selitykset saavat sinut nopeasti pois jännityshetkestä. Ne eivät kuitenkaan muuta tilannetta ollenkaan. Viittaamme tilanteisiin, joissa annetut tiedot ovat pinnallisia. Niiden tarkoituksena on ylläpitää tasapainoasi hetkellisesti ongelman ilmaantumisen jälkeen. Ne ovat kuitenkin vain lieventäviä toimenpiteitä eivätkä johda sinua säätämään näkemystäsi ongelman todellisesta rakenteesta.

Järkeistäminen ja älyllistäminen ovat tämäntyyppisiä puolustusmekanismeja. Pohjimmiltaan alat miettiä, mitä sinulle tapahtui ja haluat tietää miksi. Tämä voi aiheuttaa ristiriitaisia ​​tunteita. Nämä tunnetaan anksiolyyttisinä selityksinä. Ne ratkaisevat ahdistuksesi hetkellisesti jakamalla ilmiöt luokkiin.

Muista, että kaikki maailmassa on luokiteltu. Kun ongelma tulee näkyviin, luokka todennäköisesti auttaa ymmärtämään, miksi se tapahtui. Voit esimerkiksi sanoa: “hän on huono oppilas, koska hän on laiska” tai “hän juo paljon, koska hän on masentunut”.

Anksiolyyttisiä selityksiä on kuitenkin usein myös silloin, kun yrität löytää syyn tiettyyn äkilliseen ilmapiiriin. Itse asiassa, kun tunnet olosi surulliseksi tai ahdistuneeksi ilman ilmeistä motivaatiota, tunnet heti tarpeen tietää miksi.

Yleensä tämä voi tarkoittaa sitä, että pidät pinnallista, ulkoista tekijää syypäänä. Voit esimerkiksi sanoa: “minusta on surullista, koska sataa… synkät päivät eivät ole minun juttuni”. Siksi syytät säätä mielialastasi. Voit myös ottaa mukaan läheisesi henkilön (ystävä, sukulainen jne.), ja käytät hänen reaktioitaan syynä. Esimerkiksi: “se tapahtui minulle, koska sait minut hermostumaan”.

Selitykset, toimet ja kasvu

Anksiolyyttistä selitystä tai Rivotrilia käytetään laajalti. Sen voi kuitenkin sekoittaa muihin selitystyyppeihin, jotka muuttavat toimintaa ja edistävät kasvua. Näyttää siltä, ​​että kun luokittelet mitä sinulle tapahtuu, tunnet olosi rauhallisemmaksi, vaikka se ei välttämättä johda siihen, että muutat toimintaasi. Annat tapahtumalle nimen, joka auttaa sinua välttämään tietämättömyydestä johtuvan epävarmuuden vesillä liikkumista.

Anksiolyyttinen selitys antaa hetkellisen varmuuden, mutta ei takaa muutosta. Itse asiassa olet melko jumissa ongelman kanssa, jos et tee mitään sen muuttamiseksi. Anksiolyyttinen Rivotril on pseudomotiivi, joka ei lisää sisältöä eikä muuta ajatuksiasi.

Todellinen selitys on asioiden uudelleenluokittelussa. Toisin sanoen sijoitat tapahtuneet asiat eri luokkaan niiden muotoilemiseksi uudelleen. Anksiolyyttisten selitystesi uudelleenjärjestely edistää muutosta. Älä siis pelkää muokata luokkia ja lisätä niihin uusia toimintoja.

Tämä saattaa kiinnostaa sinua...
Ahdistuksen tunteen taustalla olevat kemialliset prosessit
Mielen Ihmeet
Lue se täällä Mielen Ihmeet
Ahdistuksen tunteen taustalla olevat kemialliset prosessit

Ahdistuksen tunteen ollessa yhä enemmän läsnä nykymaailmassa on tärkeä opetella toimimaan oikealla tavalla silloin, kun se uhkaa hukuttaa sinut all...