9 seksiterapian etua
Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater
Tällä hetkellä merkittävä osa väestöstä ei ole tietoinen kaikista seksiterapian eduista. On edelleen olemassa tietty stigma ja klassinen usko, että vain ne, joilla on jokin toimintahäiriö, kuten anorgasmia tai ennenaikainen siemensyöksy, kääntyvät näiden ammattilaisten puoleen. Tämä terapia käsittelee kuitenkin useita dynamiikkoja ja tarpeita.
On tärkeää tietää, että seksin tärkein tarkoitus on saada sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tällainen tavoite tarkoittaa kaiken saavuttamista tyydyttävistä intiimeistä suhteista onnellisempien siteiden rakentamiseen kumppanisi kanssa.
Huolenaiheisiin ja mahdollisiin traumoihin puuttuminen tai jopa ohjeiden antaminen teini-ikäisille lapsille seksiin liittyvissä asioissa ovat myös joitain seksiterapian etuja. Tässä artikkelissa selitämme kaiken, mitä tämä terapiamuoto tuo tullessaan.
Mitä hyötyä seksiterapiasta on?
Seksiterapia kehitettiin 1960-luvulla William Mastersin ja Virginia Johnsonin avioliiton ansiosta. Heidän kirjansa Human Sexual Response (1966) oli varsin vallankumouksellinen, koska se mursi monia ennakkoluuloja ja tabuja. Sittemmin tätä lähestymistapaa on vahvistettu, ja se yhdistää lääketieteellisen mallin psykologiseen malliin.
Tekniikka soveltuu sekä yksilöille että pariskunnille ja perustuu keskusteluun, joka luo luottamuksen puitteet, joiden pohjalta voidaan tarjota ratkaisuja ja työkaluja harmonisempaan elämään sekä tunne- että seksuaalisella tasolla. Lisäksi sillä on suuri tieteellinen tuki, ja se edistää joka päivä tuhansien ihmisten hyvinvoinnin palauttamista. Alla kuvataan seksiterapian tärkeimmät edut.
1. Se edistää tyydyttävämpää seksielämää
Seksielämä kumppanisi kanssa ei ehkä ole enää niin jännittävää tai tyydyttävää kuin ennen. Joskus, ilman fysiologisia ongelmia, jokin on vialla ja on vaikea palauttaa sitä erityistä harmoniaa, joka teillä oli ennen. Archives of Sexual Behavior -lehdessä julkaistu työ osoittaa, että yksi yleisimmistä syistä, joihin terapiaa haetaan, on erot seksuaalisessa halussa.
Se, että parisuhteessa toinen osapuoli haluaa seksiä useammin kuin toinen, on yleistä. Siksi seksiterapeutti opastaa ja auttaa teitä intiimielämässä. Tämä tarkoittaa kaikkien ongelmien, erimielisyyksien tai haittojen ratkaisemista tällä alueella.
2. Seksuaalisten ongelmien hoito
Elämänsä aikana ihmiset voivat käydä läpi erilaisia seksuaalisia ongelmia. Joskus se on vaikeuksia saavuttaa orgasmi, kun taas toisissa tapauksissa ehdollistavat tekijät, kuten vaihdevuodet, stressi tai sairaudesta kärsiminen, vaikuttavat intiimeistä ihmissuhteista nauttimiseen.
Mayo Clinic Proceedings raportoi jotain tärkeää tutkimuksessaan. Merkittävä osa naisten seksuaalisista toimintahäiriöistä jää tunnistamatta ja hoitamatta. Miehet ovat myös usein pidättyväisiä tässä asiassa. Tästä syystä on tärkeää, että yhteiskunta tulee tietoiseksi seksuaaliterapian eduista.
Seuraavaksi käsittelemme yksityiskohtaisesti ehtoja, joita menetelmä yleensä käsittelee:
- Fobiat
- Parafiliat ja seksuaaliset fiksaatiot
- Vaginismi
- Ennenaikainen siemensyöksy
- Miesten impotenssi
- Hypoaktiivinen seksuaalinen häiriö
- Naisten orgasmihäiriö
- Miesten orgasmihäiriö
- Mahdolliset seksuaaliriippuvuudet
- Seksuaaliset ongelmat vaihdevuosien aikana
- Dyspareunia (kivulias yhdyntä)
- Ikääntymiseen liittyvät seksuaaliset vaikeudet
- Muihin sairauksiin liittyvät seksuaaliset ongelmat
- Pariskunnan seksielämän parantaminen raskauden aikana ja sen jälkeen
- Fyysisesti tai psyykkisesti vammaisten ihmisten seksielämän parantaminen
3. Tehokkaimman sukupuolielimen löytäminen
Ratkaisevin sukupuolielin on aivosi, ja paras tapa tyydyttävään seksielämään on herättää mielikuvitustasi. Tällä tavalla jotkin näkökohdat, joita työskentelet terapiassa, ovat fantasiat ja toiveet.
Nämä ulottuvuudet ovat poikkeuksellisia kanavia erotiikan herättämiseen ja parisuhteen elävöittämiseen, ennakkoluulojen poistamiseen ja häpeän hylkäämiseen.
4. Pelkojen ja ahdistuksen vähentäminen
Oletko kuullut seksuaalisen suorituskyvyn aiheuttamasta ahdistuksesta? Monet ihmiset epäilevät kykyään tarjota nautintoa kumppanilleen. Pelko epäonnistumisesta tai olemisesta kömpelö tai kokematon on usein todellisuutta kliinisessä käytännössä.
Tästä syystä yksi seksiterapian eduista on puuttua seksiin liittyviin pelkoihin. On olemassa useita strategioita, jotka helpottavat epävarmuuden ratkaisemista tehokkaasti palkitsevan seksielämän saavuttamiseksi.
Samoin terapeutit luovat aina empatian, turvallisuuden ja luottamuksen tilan, josta voit selvittää epäilyksesi ja saada tehokkaita neuvoja millä tahansa alueella. Heidän tehtäviinsä kuuluu myös seksuaalisia asioita koskeva psykokasvatus.
Lääketeollisuus pyrkii tarjoamaan ratkaisun seksuaalisiin toimintahäiriöihin, joita voidaan hoitaa yhdessä seksiterapian avulla. Monet tämän alueen ongelmat liittyvät enemmän henkisiin tekijöihin kuin fysiologisiin olosuhteisiin.
5. Seksuaalisen trauman voittaminen
Frontiers in Psychology -tiedelehdessä julkaistussa artikkelissa korostetaan, että seksuaalisesta traumasta kärsivät potilaat tarvitsevat erityistä hoitoa, joka tarjoaa riittävän turvan ja kunnioituksen heidän henkilökohtaista menneisyyttään kohtaan. Seksiterapiassa on aina käsitelty sellaisia herkkiä todellisuuksia, kuten hyväksikäyttö, raiskaus tai huono kohtelu parisuhteissa.
6. Parempi läheisyys ja emotionaalinen yhteys
Aito nautinto seksissä ei tapahdu kehossa vaan saa alkunsa aivoista, kuten olemme jo kertoneet. Jos olet kriisissä kumppanisi kanssa ja teillä on käsittelemättömiä kaunoja tai erimielisyyksiä, läheisyydestä nauttiminen on vaikeaa. Tämän vuoksi seksiterapeutti opastaa teitä edistämään rinnakkaiseloa ja yhteyttä seuraavien strategioiden avulla:
- Opettaa resursseja ongelmien ratkaisemiseen.
- Tarjoaa tekniikoita, jotka parantavat viestintää.
- Tarjoaa strategioita halun elvyttämiseksi suhteessa.
- Helpottavat tilat, joissa kumppanit voivat tutustua toisiinsa intiimimmin ja syvällisemmin.
- Yhteistyö tunteiden parempaan säätelyyn.
7. Seksiterapian avulla voit oppia tuntemaan itsesi paljon paremmin
Yksi seksiterapian merkittävimmistä eduista on sen vaikutus mielenterveyteen. Seksi on enemmän kuin biologista: se on myös psykologinen, ja ennen kaikkea kulttuurinen ulottuvuus. Joskus koulutuksesi tai jopa ennakkoluulot tästä aiheesta määräävät kykysi nauttia täysipainoisesta elämästä tässä suhteessa.
Tämän alan asiantuntija antaa sinun tutkia ja tuntea itseäsi paremmin ihmisenä. Pystyt ymmärtämään seksuaalisuuttasi, fantasioitasi ja toiveitasi. Riippumatta iästäsi tai elämän hetkestä, sinulla on aina aikaa katsoa itseesi, pudottaa puolustuksesi, muotoilla uudelleen väärinkäsityksiä seksistä ja nauttia siitä.
8. Se on osallistavaa terapiaa
Tämän päivän seksiterapia on osallistavaa. Tämä tarkoittaa sitä, että nykyään on olemassa seksuaaliseen monimuotoisuuteen koulutettuja terapeutteja, kuten Montrealin McGill-yliopisto viittaa. Tämä kliininen kenttä kulkee aikamme mukana ja pyrkii haastamaan stereotypiat ja edistämään osallistavampaa ja oikeudenmukaisempaa näkemystä seksuaalisuudesta.
Tällä tavalla LGBTIQ+ -yhteisön jäsenet hyötyvät herkemmästä, koulutetusta ja tehokkaammasta huomiosta heidän erityistarpeisiinsa ja todellisuuksiinsa liittyen.
9. Tulevien ongelmien ehkäisy
Seksiterapia ei pelkästään käsittele ongelmia ja koulutta meitä seksuaalisuuden alalla, vaan sillä on myös ratkaiseva rooli ehkäisyssä. Vaikka tällä hetkellä tuntisit olosi hyväksi kumppanisi kanssa ja teillä on hyvä intiimiterveys, ei koskaan tee pahaa oppia uusia työkaluja mahdollisten tulevien ongelmien välttämiseksi tai ratkaisemiseksi.
Tieto esimerkiksi siitä, kuinka päivittäinen stressi vaikuttaa seksuaalisuuteen tai kuinka vastata yksitoikkoisuuteen uusien lähestymistapojen avulla, ovat strategioita, joita terapeutit opettavat.
Kuinka löytää sopiva seksiterapeutti?
Muista, että sinun ei tarvitse odottaa vakavia ongelmia aloittaaksesi seksiterapian. On parasta hakeutua terapiaan heti, kun sinulla on huolia tai epäilyksiä tai jos et tunne tyytyväisyyttä intiimielämässäsi. Jos haluat etsiä terapeuttia tällä alueella, tutki aloja, joihin eri terapeutit ovat erikoistuneet. Jotkut ammattilaiset käsittelevät yksinomaan luonnonmukaisia tai lääketieteellisiä näkökohtia.
Useimmat ovat kuitenkin valmiita hoitamaan sekä mahdollisia toimintahäiriöitä että suhdeongelmia ja neuvomaan sinua kaikissa seksuaalisuuteen liittyvissä asioissa. Ota aina yhteyttä asiantuntijaan, joka noudattaa tieteen tukemia tekniikoita, äläkä unohda tärkeintä: olla rehellinen. Älä pelkää ilmaista tarpeitasi ja huolenaiheitasi. Vain silloin saat parasta mahdollista hoitoa.
Tällä hetkellä merkittävä osa väestöstä ei ole tietoinen kaikista seksiterapian eduista. On edelleen olemassa tietty stigma ja klassinen usko, että vain ne, joilla on jokin toimintahäiriö, kuten anorgasmia tai ennenaikainen siemensyöksy, kääntyvät näiden ammattilaisten puoleen. Tämä terapia käsittelee kuitenkin useita dynamiikkoja ja tarpeita.
On tärkeää tietää, että seksin tärkein tarkoitus on saada sinut tuntemaan olosi hyväksi. Tällainen tavoite tarkoittaa kaiken saavuttamista tyydyttävistä intiimeistä suhteista onnellisempien siteiden rakentamiseen kumppanisi kanssa.
Huolenaiheisiin ja mahdollisiin traumoihin puuttuminen tai jopa ohjeiden antaminen teini-ikäisille lapsille seksiin liittyvissä asioissa ovat myös joitain seksiterapian etuja. Tässä artikkelissa selitämme kaiken, mitä tämä terapiamuoto tuo tullessaan.
Mitä hyötyä seksiterapiasta on?
Seksiterapia kehitettiin 1960-luvulla William Mastersin ja Virginia Johnsonin avioliiton ansiosta. Heidän kirjansa Human Sexual Response (1966) oli varsin vallankumouksellinen, koska se mursi monia ennakkoluuloja ja tabuja. Sittemmin tätä lähestymistapaa on vahvistettu, ja se yhdistää lääketieteellisen mallin psykologiseen malliin.
Tekniikka soveltuu sekä yksilöille että pariskunnille ja perustuu keskusteluun, joka luo luottamuksen puitteet, joiden pohjalta voidaan tarjota ratkaisuja ja työkaluja harmonisempaan elämään sekä tunne- että seksuaalisella tasolla. Lisäksi sillä on suuri tieteellinen tuki, ja se edistää joka päivä tuhansien ihmisten hyvinvoinnin palauttamista. Alla kuvataan seksiterapian tärkeimmät edut.
1. Se edistää tyydyttävämpää seksielämää
Seksielämä kumppanisi kanssa ei ehkä ole enää niin jännittävää tai tyydyttävää kuin ennen. Joskus, ilman fysiologisia ongelmia, jokin on vialla ja on vaikea palauttaa sitä erityistä harmoniaa, joka teillä oli ennen. Archives of Sexual Behavior -lehdessä julkaistu työ osoittaa, että yksi yleisimmistä syistä, joihin terapiaa haetaan, on erot seksuaalisessa halussa.
Se, että parisuhteessa toinen osapuoli haluaa seksiä useammin kuin toinen, on yleistä. Siksi seksiterapeutti opastaa ja auttaa teitä intiimielämässä. Tämä tarkoittaa kaikkien ongelmien, erimielisyyksien tai haittojen ratkaisemista tällä alueella.
2. Seksuaalisten ongelmien hoito
Elämänsä aikana ihmiset voivat käydä läpi erilaisia seksuaalisia ongelmia. Joskus se on vaikeuksia saavuttaa orgasmi, kun taas toisissa tapauksissa ehdollistavat tekijät, kuten vaihdevuodet, stressi tai sairaudesta kärsiminen, vaikuttavat intiimeistä ihmissuhteista nauttimiseen.
Mayo Clinic Proceedings raportoi jotain tärkeää tutkimuksessaan. Merkittävä osa naisten seksuaalisista toimintahäiriöistä jää tunnistamatta ja hoitamatta. Miehet ovat myös usein pidättyväisiä tässä asiassa. Tästä syystä on tärkeää, että yhteiskunta tulee tietoiseksi seksuaaliterapian eduista.
Seuraavaksi käsittelemme yksityiskohtaisesti ehtoja, joita menetelmä yleensä käsittelee:
- Fobiat
- Parafiliat ja seksuaaliset fiksaatiot
- Vaginismi
- Ennenaikainen siemensyöksy
- Miesten impotenssi
- Hypoaktiivinen seksuaalinen häiriö
- Naisten orgasmihäiriö
- Miesten orgasmihäiriö
- Mahdolliset seksuaaliriippuvuudet
- Seksuaaliset ongelmat vaihdevuosien aikana
- Dyspareunia (kivulias yhdyntä)
- Ikääntymiseen liittyvät seksuaaliset vaikeudet
- Muihin sairauksiin liittyvät seksuaaliset ongelmat
- Pariskunnan seksielämän parantaminen raskauden aikana ja sen jälkeen
- Fyysisesti tai psyykkisesti vammaisten ihmisten seksielämän parantaminen
3. Tehokkaimman sukupuolielimen löytäminen
Ratkaisevin sukupuolielin on aivosi, ja paras tapa tyydyttävään seksielämään on herättää mielikuvitustasi. Tällä tavalla jotkin näkökohdat, joita työskentelet terapiassa, ovat fantasiat ja toiveet.
Nämä ulottuvuudet ovat poikkeuksellisia kanavia erotiikan herättämiseen ja parisuhteen elävöittämiseen, ennakkoluulojen poistamiseen ja häpeän hylkäämiseen.
4. Pelkojen ja ahdistuksen vähentäminen
Oletko kuullut seksuaalisen suorituskyvyn aiheuttamasta ahdistuksesta? Monet ihmiset epäilevät kykyään tarjota nautintoa kumppanilleen. Pelko epäonnistumisesta tai olemisesta kömpelö tai kokematon on usein todellisuutta kliinisessä käytännössä.
Tästä syystä yksi seksiterapian eduista on puuttua seksiin liittyviin pelkoihin. On olemassa useita strategioita, jotka helpottavat epävarmuuden ratkaisemista tehokkaasti palkitsevan seksielämän saavuttamiseksi.
Samoin terapeutit luovat aina empatian, turvallisuuden ja luottamuksen tilan, josta voit selvittää epäilyksesi ja saada tehokkaita neuvoja millä tahansa alueella. Heidän tehtäviinsä kuuluu myös seksuaalisia asioita koskeva psykokasvatus.
Lääketeollisuus pyrkii tarjoamaan ratkaisun seksuaalisiin toimintahäiriöihin, joita voidaan hoitaa yhdessä seksiterapian avulla. Monet tämän alueen ongelmat liittyvät enemmän henkisiin tekijöihin kuin fysiologisiin olosuhteisiin.
5. Seksuaalisen trauman voittaminen
Frontiers in Psychology -tiedelehdessä julkaistussa artikkelissa korostetaan, että seksuaalisesta traumasta kärsivät potilaat tarvitsevat erityistä hoitoa, joka tarjoaa riittävän turvan ja kunnioituksen heidän henkilökohtaista menneisyyttään kohtaan. Seksiterapiassa on aina käsitelty sellaisia herkkiä todellisuuksia, kuten hyväksikäyttö, raiskaus tai huono kohtelu parisuhteissa.
6. Parempi läheisyys ja emotionaalinen yhteys
Aito nautinto seksissä ei tapahdu kehossa vaan saa alkunsa aivoista, kuten olemme jo kertoneet. Jos olet kriisissä kumppanisi kanssa ja teillä on käsittelemättömiä kaunoja tai erimielisyyksiä, läheisyydestä nauttiminen on vaikeaa. Tämän vuoksi seksiterapeutti opastaa teitä edistämään rinnakkaiseloa ja yhteyttä seuraavien strategioiden avulla:
- Opettaa resursseja ongelmien ratkaisemiseen.
- Tarjoaa tekniikoita, jotka parantavat viestintää.
- Tarjoaa strategioita halun elvyttämiseksi suhteessa.
- Helpottavat tilat, joissa kumppanit voivat tutustua toisiinsa intiimimmin ja syvällisemmin.
- Yhteistyö tunteiden parempaan säätelyyn.
7. Seksiterapian avulla voit oppia tuntemaan itsesi paljon paremmin
Yksi seksiterapian merkittävimmistä eduista on sen vaikutus mielenterveyteen. Seksi on enemmän kuin biologista: se on myös psykologinen, ja ennen kaikkea kulttuurinen ulottuvuus. Joskus koulutuksesi tai jopa ennakkoluulot tästä aiheesta määräävät kykysi nauttia täysipainoisesta elämästä tässä suhteessa.
Tämän alan asiantuntija antaa sinun tutkia ja tuntea itseäsi paremmin ihmisenä. Pystyt ymmärtämään seksuaalisuuttasi, fantasioitasi ja toiveitasi. Riippumatta iästäsi tai elämän hetkestä, sinulla on aina aikaa katsoa itseesi, pudottaa puolustuksesi, muotoilla uudelleen väärinkäsityksiä seksistä ja nauttia siitä.
8. Se on osallistavaa terapiaa
Tämän päivän seksiterapia on osallistavaa. Tämä tarkoittaa sitä, että nykyään on olemassa seksuaaliseen monimuotoisuuteen koulutettuja terapeutteja, kuten Montrealin McGill-yliopisto viittaa. Tämä kliininen kenttä kulkee aikamme mukana ja pyrkii haastamaan stereotypiat ja edistämään osallistavampaa ja oikeudenmukaisempaa näkemystä seksuaalisuudesta.
Tällä tavalla LGBTIQ+ -yhteisön jäsenet hyötyvät herkemmästä, koulutetusta ja tehokkaammasta huomiosta heidän erityistarpeisiinsa ja todellisuuksiinsa liittyen.
9. Tulevien ongelmien ehkäisy
Seksiterapia ei pelkästään käsittele ongelmia ja koulutta meitä seksuaalisuuden alalla, vaan sillä on myös ratkaiseva rooli ehkäisyssä. Vaikka tällä hetkellä tuntisit olosi hyväksi kumppanisi kanssa ja teillä on hyvä intiimiterveys, ei koskaan tee pahaa oppia uusia työkaluja mahdollisten tulevien ongelmien välttämiseksi tai ratkaisemiseksi.
Tieto esimerkiksi siitä, kuinka päivittäinen stressi vaikuttaa seksuaalisuuteen tai kuinka vastata yksitoikkoisuuteen uusien lähestymistapojen avulla, ovat strategioita, joita terapeutit opettavat.
Kuinka löytää sopiva seksiterapeutti?
Muista, että sinun ei tarvitse odottaa vakavia ongelmia aloittaaksesi seksiterapian. On parasta hakeutua terapiaan heti, kun sinulla on huolia tai epäilyksiä tai jos et tunne tyytyväisyyttä intiimielämässäsi. Jos haluat etsiä terapeuttia tällä alueella, tutki aloja, joihin eri terapeutit ovat erikoistuneet. Jotkut ammattilaiset käsittelevät yksinomaan luonnonmukaisia tai lääketieteellisiä näkökohtia.
Useimmat ovat kuitenkin valmiita hoitamaan sekä mahdollisia toimintahäiriöitä että suhdeongelmia ja neuvomaan sinua kaikissa seksuaalisuuteen liittyvissä asioissa. Ota aina yhteyttä asiantuntijaan, joka noudattaa tieteen tukemia tekniikoita, äläkä unohda tärkeintä: olla rehellinen. Älä pelkää ilmaista tarpeitasi ja huolenaiheitasi. Vain silloin saat parasta mahdollista hoitoa.
Kaikki lainatut lähteet tarkistettiin perusteellisesti tiimimme toimesta varmistaaksemme niiden laadun, luotettavuuden, ajantasaisuuden ja pätevyyden. Tämän artikkelin bibliografia katsottiin luotettavaksi ja akateemisesti tai tieteellisesti tarkaksi.
- Almås, E., & Benestad, E. E. P. (2021). Treatment of traumatised sexuality. Frontiers in Psychology, 12, 610619. https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2021.610619/full
- Berry, M. D., & Lezos, A. N. (2017). Inclusive sex therapy practices: a qualitative study of the techniques sex therapists use when working with diverse sexual populations. Sexual and relationship therapy: journal of the British Association for Sexual and Relationship Therapy, 32(1), 2–21. https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/14681994.2016.1193133?journalCode=csmt20
- Masters, William. Johnson, Virgina (1966) Human Sexual Response. Ishi Press. https://books.google.es/books/about/Human_Sexual_Response.html?id=N-xqAAAAMAAJ&redir_esc=y
- Parish, S. J., Hahn, S. R., Goldstein, S. W., Giraldi, A., Kingsberg, S. A., Larkin, L., Minkin, M. J., Brown, V., Christiansen, K., Hartzell-Cushanick, R., Kelly-Jones, A., Rullo, J., Sadovsky, R., & Faubion, S. S. (2019). The International Society for the Study of Women’s Sexual Health process of care for the identification of sexual concerns and problems in women. Mayo Clinic Proceedings. Mayo Clinic, 94(5), 842–856. https://www.mayoclinicproceedings.org/article/S0025-6196(19)30064-3/fulltext
- Vowels, L. M., & Mark, K. P. (2020). Strategies for mitigating sexual desire discrepancy in relationships. Archives of Sexual Behavior, 49(3), 1017–1028. https://link.springer.com/article/10.1007/s10508-020-01640-y
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.
