Psykologia

Tämä kategoria sisältää artikkeleita koskien psyykettämme: kyvyt ja kehitys. Täällä löydät tietoa siitä, miten ajatuksemme, tunteemme ja käyttäytymisemme vaikuttavat persoonallisuuteemme ja oppimistapaamme.

Sinnikkyyden tärkeys urheilussa

Sinnikkyys on todella tärkeä taito kaikissa urheilulajeissa. Urheilijoiden on oltava tekemisissä kilpailustressin kanssa, ja sen paineen kanssa että heidän täytyy olla paras lajissaan. Meidän on lisättävä tähän myös huolet heidän kehoistaan. Tämä on asia, joka on usein piilossa urheilijoiden mitalien…

Mitä on kognitiivinen psykologia ja kuka sen on perustanut?

Kognitiivinen psykologia on tällä hetkellä yksi vaikutusvaltaisimmista ja tehokkaimmista terapioista, joita käytetään mielenterveyshäiriöistä parantumiseen. Vaikka kognitiivinen ei olekaan kovin yleinen termi, se on kuitenkin tunnettu käyttäytymistieteiden maailmassa. Kenelle tahansa psykologia ei ole kovin tuttu aihe, sanotaan että ’’kognitiivinen’’ on synonyymi…

Opi pääsemään eroon fobiasta

Meillä kaikilla on fobioita tai ainakin tiedämme jonkun, jolla on. Jotkut fobiat voivat olla sellaisia, jotka eivät ehdollista päivittäistä elämäämme, joten meidän ei tarvitse piitata niistä. Esimerkiksi susiin tai käärmeisiin perustuvat fobiat eivät saa juurikaan aikaan ahdistusta, jos elämme kaupungissa.…

Kaksi seurausta lapsille huutamisesta

Sen pohtiminen, mitä seuraamuksia lapsillemme huutamisella voi olla, voi auttaa meitä hallitsemaan itseämme ja impulssejamme tehdä näin. Sen analysoiminen mistä huutaminen oikein johtuu, on avain tämän käytöksen muuttamiseksi parempaan suuntaan.  Tiedämme kaikki kuinka tärkeää on opettaa lapsia olemaan kunnioittavia. Niinpä meidän…

Elämän kriisit: neljä avainta niiden kohtaamiseen

Useimmat meistä ovat kokeneet monimutkaisia tilanteita, joista meidän on päästävä ylitse. Ne ovat elämän kriisejä, jotka pakottavat meitä keskeyttämään normaalin elämämme tai jopa sulkemaan joitakin ovia. Saatamme luokitella elämän kriisit negatiivisina, sillä ne muuttavat tapaamme toimia tai ajatella, mutta ne voivat myöskin…

Liika muisteleminen tarkoittaa elämistä vähemmän

Muistoissamme eläminen on rajoittavaa. Jollain tavalla se, ettemme nauti nykyhetkestä, on kuin emme käyttäisi sitä hyödyksemme. Elämässä ei ole kyse muistelemisesta, elämässä on kyse toimimisesta. Elämässä ei ole kyse taaksepäin kulkemisesta, vaan eteenpäin kulkemisesta. Elämässä ei myöskään ole kyse siitä,…

Itsetunnon kehittäminen olemalla realistinen

Monien terapioiden päätavoitteena on kehittää potilaan itsetuntoa. Itsetunto on yksi peruselementeistä, joka auttaa meitä rakentamaan oikeaa tietä. Näin on siksi, että korkea itsetunto vahvistaa psyykkistä immuniteettiamme ja ylläpitää kykyämme olla sinnikkäitä. Tunteaksemme sen tärkeyden, meidän on kysyttävä itseltämme: kuinka voimme…

Inspiroiva tarina 99 kolikon kehästä

Olipa kerran todella surullinen hallitsija, joka asui kaukaisessa valtakunnassa. Hän ei ymmärtänyt alakuloisuutensa syytä, kunnes yksi hänen viisaista miehistään auttoi häntä ymmärtämään, että kaikessa oli kyse 99 kolikon kehästä. Se oli opetus, jota hän ei ikinä unohtaisi. Kaikki alkoi eräänä…

Voivatko mielisairaudet olla perinnöllisiä?

Voivatko mielisairaudet olla perinnöllisiä? Monet ihmiset ovat kysyneet tämän kysymyksen, varsinkin jos heidän suvussaan on kärsitty mielialahäiriöistä. Lisäksi monet tutkimukset osoittavat, että joillakin mielialahäiriöillä on perinnöllisiä rakenneosia. Toisaalta tutkijat eivät ole pystyneet vastaamaan kaikkiin kysymyksiin siitä kuinka suuri vaikutus perimällä…

Miksi Nietzsche halasi hevosta ja itki?

Federico Nietzsche oli saksalainen filosofi, joka loi joitakin koskettavimpia länsimaalaisten ajattelijoiden teoksia. Filosofi asui vuonna 1889 talossa Carlo Alberto -nimisellä kadulla Torinossa, Italiassa. Oli aamu ja Nietzsche oli matkalla kohti kaupungin keskustaa, kun yhtäkkiä tapahtui jotakin, joka muutti hänen koko…

Nykyhetken yksinkertaistaminen näillä kolmella kysymyksellä

‘’Nauti nykyhetkestä’’ on ilmaisu jota käytämme jopa liikaa, mutta jota emme kuitenkaan noudata. Hetkessä eläminen sisältää pohdiskelua olemassaolostamme, sekä henkilökohtaisella että ammatillisella tasolla, mutta vain harvat ihmiset tekevät sitä. Ehkä ajan puutteesta tai päivittäisestä stressistä johtuen me asetamme sivuun terveelliset tavat,…

Tämä on riitojen ja väittelyiden perimmäinen syy

Toinen henkilö ei koskaan kuuntele. Toinen alkaa huutamaan. Molemmat syytävät toisiaan, tarjoamatta lainkaan perusteluja. Väittelyiden ja riitojen perimmäinen syy on aina sama, etenkin silloin kun se johtaa merkityksettömään konfliktiin, joka on täynnä halveksintaa ja ylpeyttä. Puhumme nyt tietenkin empatian puutteesta.…

Psyykkisen kypsyyden seitsemän ominaisuutta

Psyykkinen kypsyys ei voi koskaan olla 100 prosentin tasolla, mutta kun tietty taso on saavutettu, siitä tulee suhteellisen vakaa persoonallisuuden piirre. Näin on siitä syystä, että se on henkilökohtaisen kokemuksen tulos, ja siksi se ei riipu tunteista. Psyykkinen kypsyys voitaisiin…

Syklotymia: oireet, aiheuttajat ja hoitotavat

Syklotymian määrittelevänä piirteenä ovat krooniset mielialan vaihtelut tai muutokset. Voitaisiin sanoa, että se on kuin kaksisuuntaisen mielialahäiriön “pikkuveli”. Syklotymiasta kärsivien ihmisten mielialan vaihteluihin kuuluu lukuisia erillisiä hypomanian ja masennuksen oireita. Mutta pääpiirre on se, että hypomanian oireet ovat määrältään, vakavuudeltaan,…

Paranna muistia näillä kahdella tavalla

Muisti on mysteerinen ja kiehtova psykologinen prosessi, joka ei lakkaa yllättämästä meitä. Kyky olla tietoinen menneisyydessä esiintyneistä esineistä, faktoista tai tilanteista on uskomaton lahja. Koska tämän tärkeän prosessin tutkimukset ovat edistyneet, ovat jotkut ehdottaneet, että muistamiseen on olemassa kaksi päätapaa.…

6 tapaa pysäyttää häiritsevät ajatukset

Ranskalainen kirjailija Guy de Maupassant sanoi kerran: “Sairas ajatus voi syödä kehoa enemmän kuin kuume tai kulutus.” Kaikilla on negatiivisia ajatuksia aina silloin tällöin, ongelma syntyy silloin kun niistä tulee pakkomielteisiä. Mutta kuinka voit pysäyttää nämä häiritsevät ajatukset? Mitä tapahtuu,…

Epävakaan persoonallisuuden kanssa eläminen

Epävakaa persoonallisuus tekee siitä kärsivien ihmisten ja myöskin heidän perheidensä elämästä vaikeaa. Kyseessä on harvinainen psykologinen häiriö, joka vaikuttaa noin 2 % väestöstä, ja sitä havaitaan tavallisesti 20-25 -vuotiaissa ihmisissä. Mutta epävakaasta persoonallisuudesta kärsivillä on tavallisesti aikaisia oireita, jotka ovat saattaneet…

Sertraliini: kuinka se toimii? Mitkä ovat sen sivuvaikutukset?

Sertraliini on yksi parhaiten tunnetuista psykotrooppisista lääkkeistä vakavan masennuksen, paniikkihäiriöiden, sosiaalisen ahdistuksen, traumaperäisen stressihäiriön ja pakko-oireisen häiriön hoitoon. Saatat tuntea sertraliinin myös sen kaupallisella nimellä, Zoloft. Vaikka lääke ei parannakaan näitä sairauksia, käytetään sitä negatiivisten ajatusten ja tunteiden lievittämiseen ja…

Malaxofobia: oireet, syyt ja hoito

Fobioita on olemassa myös seksuaalisuuden alalla. Rakkaudenosoitukset, kuten kumppanin suuteleminen, hyväileminen ja siveleminen, voivat aiheuttaa ahdistuneisuuden ja vaivautuneisuuden tunteita malaxofobiasta kärsiville henkilöille. Malaxofobia, joka tunnetaan myös nimellä sarmassofobia, on suuri este, kun tavoitteena on läheisyyden lisääminen kumppanusten välisissä suhteissa. Lisäksi se…

Kotiäitinä olemisen stressi

Voisimme kirjoittaa satoja sivuja vain stressin käsittelemisestä. Rajataan aihetta kuitenkin jonkin verran, ja puhutaan tänään kotiäidin tuntemasta stressistä ja paineesta. Monet ihmiset kuvittelevat, että kotiäitinä olemiseen ei sisälly paineita, sillä silloinhan nainen on ”muka töissä” kotona. Tämä ei ole kuitenkaan…