Psykologia

Psykologia on yksi mielenkiintoisimmista tieteenaloista. Käytöksemme ymmärtäminen, persoonallisuuden ja mielen mysteerit, älykkyyteen vaikuttavien prosessien ymmärtäminen, ihmisen kehitys sekä taito kehittää ihmissuhteita ovat ulottuvuuksia, joihin pääset tutustumaan tässä osiossa.

10 minuuttia liikuntaa päivittäin lisää onnellisuutta

Uskotko, että kymmenen minuuttia liikuntaa päivittäin voi tehdä sinusta onnellisemman? Katsotaanpa seuraavaksi mitä tiede sanoo tästä! Tiede kehittyy ja etenee jatkuvasti. Se on nyt vahvistanut, että jo kymmenen minuuttia liikuntaa päivittäin voi lisätä onnellisuutta.  Kaikki tuntevat urheilun ja fyysisen aktiivisuuden yleiset…

Mielipiteen antaminen on hyväksi mielenterveydelle

Vuoden 1978 lennolla New Yorkista Portlandiin, yksi miehistön jäsenistä jätti kertomatta huomionsa koskien tiettyjä lentokoneeseen liittyviä vikoja. Hän ei halunnut olla lentäjää ja perämiestä vastaan. Valitettavasti tämä johti myöhemmin lentotragediaan. Muiden kanssa eri mieltä oleminen tai eri tavalla ajatteleminen saa…

Peitellyt hallintamekanismit

Peitellyt hallintamekanismit ovat strategioita, joita jotkut ihmiset käyttävät manipuloidakseen muiden käyttäytymistä. Tällaiset ihmiset käyttävät niitä, sillä he haluavat hallita ja dominoida muita. Siksi he ovat aina muiden itsenäisyyttä vastaan. Joskus nämä pyrkimykset hallita muita ovat todella ilmeisiä. Tämä pakottava käytös on…

Wilhelm Stekel ja hänen näkemyksensä psykoanalyysista

Wilhelm Stekel ei ole kovinkaan hyvin tunnettu psykoanalyytikko. Hänestä ei tullut kuuluisaa, kuten monista hänen kollegoistaan, vaikka hänellä olikin iso osa tähän ajatukseen perustuvan koulukunnan perustamisessa ja hän keksi monia tärkeitä käsitteitä. Stekel syntyi vuonna 1868 kaupungissa nimeltä Boiany, nykyisessä…

Vapautuspsykologian kantaisä Ignacio Martín-Baró

Ignacio Martín-Baró oli vapautuspsykologian kantaisä, liikkeen, joka muutti täysin meidän käsityksemme sosiaalisesta psykologiasta. Muiden vapautusliikkeiden inspiroimana Martín-Baró keskittyi tutkimaan ihmisten ongelmia ja olosuhteita. Yhteiskunnallinen psykologia syntyi hänen ideoistaan. Se keskittyi yhteiskuntien voimaannuttamiseen, köyhyyttä vastaan taistelemiseen sekä demokratian ja mielenterveyden puolustamiseen.…

Tietoisuustaidot voivat tutkimuksen mukaan lievittää kipua

PAIN -lehden vähän aikaa sitten julkaiseman tutkimuksen mukaan tietoisuustaidot voivat lievittää kroonista kipua. Muut tutkijat ovat myös tehneet samankaltaisia väitteitä. Eräs JAMA-lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että tietoisuustaidot voivat auttaa lievittämään erityisesti alaselkäkipua. Joissakin tapauksissa se oli jopa tehokkaampaa kuin perinteiset hoidot.…

D-tekijä ja yhdeksän pahan ihmisen luonteenpiirrettä

Yleisesti ottaen ihmiset ovat biologisesti alttiita sosiaalisuudelle, empatialle sekä yhteiselle huolenpidolle. Tällä tavoin olemme onnistuneet selviytymään ja edistymään lajina. Mutta tiedämme, että pahoja ihmisiä on olemassa ja nyt olemme löytäneet sen mahdollisen alkuperän: D-tekijä. Amerikkalaisen psykologiajärjestön (APA) sosiaalinen psykologi ja…

Kognitiivinen kärsivällisyys: maailman prosessoiminen ilman kiirettä

Kognitiivinen kärsivällisyys tarkoittaa kykyä katsella maailmaa ja prosessoida sitä ilman kiirettä. Se tarkoittaa asioiden ottamista rennolla, mutta täsmällisellä tavalla. Olemmeko menettäneet kognitiivisen kärsivällisyytemme? Olemmeko jättäneet jälkeemme tämän arvokkaan taidon ymmärtää ja prosessoida todellisuuttamme rennolla, mutta monimutkaisella tavalla? Joidenkin neurotieteilijöiden mukaan…

Ahdistuksen kehonkieli

Saattaa kuulostaa anekdoottiselta, mutta ahdistuksen kehonkieli on todellinen asia. Haluamme kertoa siitä lisää tässä artikkelissa. Kaikki ihmisten tunteet ja tuntemukset näyttäytyvät tavalla tai toisella meidän ryhtimme ja ilmaisumme kautta. Tunteilla, kuten ilolla ja pelolla, on kehonkieli, mutta niin on myös…

Katarsis ja sen merkitys psykologiassa

Katarsis on terapeuttinen tapa tuulettaa turhautumista, negatiivisia tunteita jotka vaikuttavat hyvinvointiimme, ja konflikteja jotka estävät meitä etenemästä. Psykologiassa katarsis viittaa prosessiin, jonka välityksellä me ”puhdistamme” negatiivisia tunteita. Se on aivan kuin ikkunan avaaminen tuulettaaksemme niitä tiloja, joissa meillä on jo pitkään…

Christina Grof: ihmisluonnon hengellinen puoli

Christina Grof oli Spiritual Emergency Network –verkoston perustaja ja yksi holotrooppisen hengityksen luojista. Hän oli loistava psykoterapeutti, Grofin transpersonaalisen koulutuksen (Grof Transpersonal Training) johtaja, ja kansainvälisen transpersonaalisen yhdistyksen (International Transpersonal Association) varapuheenjohtaja. Christinan työ ja elämä on inspiroinut miljoonia ihmisiä. Hän…

5 markkinoinnissa käytettyä psykologista strategiaa

Ostaako vai eikö osta, siinä pulma. Isot brändit eivät voi antaa kuluttajille liikaa pelivaraa. Siksi he ovatkin markkinoinnissa käytettyjen psykologisten strategioiden asiantuntijoita. Tavallisesti isot yritykset eivät anna liian monien muuttujien tulla tielleen. Itse asiassa jos he saisivat päättää, mitään muuttujia ei…

Opettajien tunneälyn tärkeys

Opettajien tunneälyn olemassaolo ja kehittäminen on äärimmäisen tärkeää. Se ehkäisee stressiä ja auttaa heitä käsittelemään monimutkaisia tilanteita luokassa vaikuttamatta oppilaisiin negatiivisesti. Opettajilta, jotka nuhtelevat oppilaitaan, joilta puuttuu empatiaa, jotka rankaisevat oppilaitaan sen sijaan että sanoisivat ”olen täällä, jos tarvitset apuani,”…

5 älykästä Charles Bukowskin sitaattia

Charles Bukowskin sitaateista heijastuu runoilija, jota satuttaa tarkoituksen, autenttisten arvojen ja senaikaisen yhteiskunnan rehellisyyden puute. Hän käytti sanojaan torjuakseen ja valittaakseen maailmasta, jossa nykyään elämme. Jotkut Charles Bukowskin sitaateista ovat kiistanalaisia. Tämä saksalainen kirjailija, josta tuli myös Yhdysvaltain kansalainen, oli…

Stressiin liittyvä unettomuus: kun huolet estävät lepäämästä

Stressiin liittyvä unettomuus ei ole epätavallista. Vaikeus nukkua on usein yliaktiivisen mielen oire. Joskus voi tuntua mahdottomalta sulkea aivojamme ennen nukkumaanmenoa. Ajatuksemme ja huolemme saattavat olla niin merkittäviä, että ne estävät meitä nukahtamasta. Monien huonosti nukuttujen öiden jälkeen saatamme alkaa…

5 buddhalaista neuvoa kaaoksen hallitsemiseksi

Maailma ei ole koskaan ollut rauhallinen paikka. Kukin historiallinen aikakausi on saanut osuutensa negatiivisista tapahtumista. Nykyisessä maailmassa kaikki näyttää jatkuvasti kaoottiselta. On kuitenkin olemassa monta buddhalaista neuvoa, jotka voivat auttaa meitä käsittelemään kaaosta. Yksi pahimmista ongelmista maailmassa on se, että…

Sosiaalisen vuorovaikutuksen tärkeys aivojen kehityksen kannalta

Ihmiset ovat sosiaalisia olentoja, joilla on selviytymisen kannalta tarve olla yhteydessä muihin. Ihmiset eivät voi siis kehittyä, jos he ovat eristyksissä toisistaan. Voisimme siis sanoa, että muiden ihmisten kanssa vuorovaikutuksessa oleminen on paras tapa kehittää aivoja.  On todella tärkeää yrittää…

5 toteamusta, jotka voivat neutralisoida narsistin

Narsistin neutralisoiminen ei ole helppoa, sillä heillä on taipumusta olla todella viehättäviä ja heillä on merkittävää sosiaalista tukea. Useimmilla heistä on yksi tai useampi mukava puoli persoonallisuudessaan. He eivät pidä itseään narsisteina, vaan taianomaisina ihmisinä. Aluksi narsistit saavat muut ihailemaan…

7 masennuksen oiretta, jotka jäävät usein huomaamatta

Meidän on ymmärrettävä, että masennuksella on monia muitakin oireita kuin vain ne, joista tavallisesti puhutaan. On asenteita, mielentiloja ja käytösmalleja, joilla ei näennäisesti ole mitään tekemistä tämän häiriön kanssa, mutta todellisuudessa ne ovat masennuksen oireita. Masennus voi ilmentyä monilla eri…

Lue Leo Tolstoin 7 parasta lainausta

On aina hyvä hetki lukea Leo Tolstoin lainauksia. Leo Tolstoin 7 parasta lainausta antavat hyvän kuvan menneestä elämäntavasta. Ne antavat meille myös mahdollisuuden oppia uutta tästä yhdestä tärkeimmästä venäläisestä realismia edustavasta romaanikirjailijasta. Leo Tolstoi oli kiinnostava persoona. Hän oli anarkisti,…