Perheen uskomukset, jotka tekevät sinut onnettomaksi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Et ehkä ole tietoinen siitä, mutta jotkut perheen uskomukset saattavat rajoittaa sinua. Ne ovat kuin näkymätön säkki, jota sinun täytyy kuljettaa selässäsi. Ne koostuvat hiljaisista käskyistä ja viesteistä, joita sinulle on iskostettu mieleen lapsesta asti. Ne estävät sinua kasvamasta. Niiden poistaminen mielestä ei kuitenkaan ole helppoa, sillä ne ovat juurtuneet psykologisen olemuksesi syvyyksiin.

Albert Ellis, tunnettu psykoterapeutti ja rationaalis-emotionaalisen käyttäytymisterapian perustaja, perusti lähestymistapansa tällaisten negatiivisten ajatusten poistamiseen. Psyykkinen hyvinvointisi riippuu suurelta osin kyvystäsi poistaa itsesi kaikista järjettömistä ja rajoittavista ajatuksista. Mutta tapasi tulkita todellisuutta saattaakin pohjautua muiden ihmisten lauseille, joille olet altistunut vuosien varrella.

Sinun on tehtävä muutos. Tämä johtuu siitä, että muut ihmiset ovat muuttaneet sinut sellaiseksi kuin uskot olevasi nyt. Nämä ovat ääniä eiliseltä, joilla on edelleen aivan liikaa valtaa sinuun. Tästä syystä on aika pyyhkiä ne pois terveytesi ja hyvinvointisi vuoksi.

“Olet ainoa ihminen, joka ajattelee sinun mielessäsi! Olet oman maailmasi valta ja auktoriteetti.”

-Louise Hay-

Perheen uskomukset, jotka rajoittavat sinua

Suuri osa siitä, mitä sanot, päätät, teet (ja et tee), ovat seurausta ajatuksistasi. Voit ajatella, että kun teet päätöksiä ja käsittelet tietoja, teet sen spontaanisti ja vapaasti. Että “sinä” hallitset ja järjestät kaiken elämässäsi. Näin ei kuitenkaan ole. Itse asiassa suuri osa ajatuksistasi perustuu uskomuksiin, joita et ole kriittisesti suodattanut.

Eivät vain perheen uskomukset rajoita sinua. Yhteiskunta, ystävät ja ympäristö muodostavat mielipiteesi, näkemyksesi ja käsityksesi. Tämä on täysin normaalia. Tärkeintä on kuitenkin, että pystyt havaitsemaan tällaiset ajatukset (uskomukset).

Saksan Osnabrückin yliopisto teki tutkimuksen, joka osoittaa jotain erittäin tärkeää tässä suhteessa. Tutkimuksen mukaan ajattelutapamme ovat uskomusjärjestelmiä, joita pidämme totuutena. Yksi tapa poistaa nämä rajoittavat mallit käytöstä on metatietoisuuden prosessi.

Voit tehdä tämän selvittämällä, millaiset perheen uskomukset saattavat rajoittaa sinua.

1. “Et ole hyvä siinä, kukaan perheessä ei ole. Parempi olla edes yrittämättä.”

Jos mielesi olisi kuin hedelmällinen maa, tietyt perheen uskomukset olisivat kuin rikkaruohot, jotka tulisi poistaa. Valitettavasti on hyvin yleistä, että vanhemmat, isovanhemmat, sedät ja muut sukulaiset leimaavat lapset aikaisin. “Petteri on yhtä hyödytön matematiikassa kuin hänen isänsä.” “Martta on aivan kuin sisarensa, ei hyvä urheilussa.”

Lasten vertaaminen ja mitätöinti vain siksi, että he eivät tiettynä aikana näyttäneet olevan erityisen päteviä jossakin, on aivan liian yleinen virhe. Sitten aikuisena he saattavat edelleen olettaa, että on parempi olla edes yrittämättä tiettyjä asioita, koska joku sanoi kerran, että he eivät olisi hyviä.

2. “Älä luota muihin.”

Vanhemmat välittävät usein omat epäluottamukset lapsilleen. Pelot ja ennakkoluulot siirtyvät yleensä sukupolvelta toiselle. Yksi yleisimmistä näistä perinnöllisistä uskomuksista on haluttomuus luottaa muihin. Tämä johtuu siitä, että (vanhempiesi mukaan) jossain vaiheessa kaikki aina pettävät sinut.

3. “Perhe on aina etusijalla.”

Perhe on luonnollisesti tärkeä pilari jokaisen elämässä. Tätä ei kuitenkaan pidä pitää absoluuttisena itsestäänselvyytenä. On olemassa olosuhteita, jotka oikeuttavat siteiden katkaisemiseen perheen kanssa. Nämä voivat johtua esimerkiksi mielenterveyteen liittyvistä syistä.

Joskus uskomuksesi saavat sinut olettamaan, että vaikka tietyt perheenjäsenet kohtelevat sinua huonosti, sinun velvollisuutesi on sietää se.

4. “Kukaan ei tule koskaan rakastamaan sinua.”

“Kukaan ei tule koskaan rakastamaan sinua sellaisena kuin olet.” “Katso itseäsi peilistä, jos et ala huolehtia enemmän ulkonäöstäsi, kukaan ei tule koskaan pitämään sinusta.” On monia ihmisiä, joilla on tällainen vääristynyt minäkuva. Tämä johtuu kaikista niistä negatiivisista viesteistä, joita he saivat lapsuudessaan ja nuoruudessaan.

Joskus se tapa, jolla koet itsesi, on perheen uskomusten välittämä. On aika poistaa ne käytöstä.

Ole varovainen, koska jos et tutki kunnolla perheesi uskomuksia ja teet joitain muutoksia, ne saattavat pitää sinut vankinaan koko elämän.

5. “Elämä on vaikeaa, tyydy siihen, mitä sinulle on annettu.”

On totta, että koko elämä ei ole ruusuilla tanssimista. Se on matka täynnä odottamattomia tapahtumia. Älä kuitenkaan anna heidän saada sinua luovuttamaan ennen kuin olet edes aloittanut. Lisäksi ei ole koskaan hyvä idea vain olettaa, että sinun ei pitäisi edes kokeilla tiettyjä asioita ja sinun pitäisi vain tyytyä siihen, mitä sinulla on. Tästä ei ole apua henkilökohtaisessa kasvussa.

Kalifornialainen yliopisto teki tutkimuksen kohtuuttomista tai irrationaalisista uskomuksista. Siinä todettiin, että joitakin ajatuksia oletamme ja pidämme itsestäänselvinä ajattelematta tai pohtimatta niitä. Lisäksi kognitiivisen dissonanssin välttämiseksi emme edes myönnä itsellemme, että nämä ajatukset saattavat olla ristiriitaisia.

Tämä selittää, miksi perheen uskomukset johtavat sinut usein pysymään mukavuusalueellasi. Koska sen haastaminen, mitä sinulle on kerrottu, vaatii rohkeutta ja monien mielenterveyssuunnitelmien kohtaamista. Se on kuitenkin jotain, joka on tehtävä.

6. “Sinä et ole lahjakas, joten älä unelmoi mahdottomasta.”

Älä unelmoi, nosta pääsi pilvistä ja lopeta pilvilinnojen rakentaminen. Sinä et ole lahjakas, joten älä ole naurettava. Sinun on etsittävä käytännön asioita, joita voit tehdä.

Monien ihmisten siivet on leikattu erittäin varhaisessa iässä. Tämä johtuu siitä, että heille kerrottiin, että heidän unelmansa oli toivotonta. Ei ole juuri mitään vahingollisempaa, kuin lapsen unelmien tuhoaminen. Jos uskot, että unelmasi ja toiveesi eivät koskaan voi toteutua, elämästäsi tulee aivan liian harmaa.

7. “Lopeta valittaminen, sinun on oltava vahva tässä elämässä.”

“Älä itke, lopeta valittaminen, älä näytä niin kurjalta… Elämä on vaikeaa. Sinun on vain kestettävä se!”. Tällaisilla perheen uskomuksilla, joista olet kuullut lapsena, voi olla vakavia seurauksia.

Velvollisuus olla aina vahva ja pystyä tekemään kaikki on psykologisen kärsimyksen perusta. Älä koskaan unohda, että sinulla on oikeus olla haavoittuvainen, valittaa, itkeä ja tuntea olosi loukkaantuneeksi, jos sinua on satutettu. Varmista lisäksi, että poistat kaiken tyyppiset vahingolliset ajatukset mielessäsi ja löydät onnen.