Olen päättänyt olla tekemättä huonoa päivää huonosta hetkestä

Ehkä sinäkin olet käynyt läpi jotain samanlaista, jolloin yksi huono hetki tuntuu yhdistyvän toiseen, kunnes meidän ymmärtämättämme miksi, ne ovat yhdistyneet negatiivisuuden myrskyksi. Nämä ovat vaiheita, jolloin stressi ja ahdistus tarttuvat meihin kuin toinen iho.

Huono hetki, jota ei käsitellä niin kuin se pitäisi, voi muuttua suremiseksi, suuttumukseksi tai turhautumiseksi. Negatiiviset tunteet, joita ei kohdata asianmukaisesti, ovat kuin tummaa savua savupiipussa, jonka pitää tulla ulos; muutoin seuraukset ovat arvaamattomat.

Syvällä sisimmässämme ja jos mietimme asiaa hetken me huomaamme, että oikeastaan vain todella harvat päivät tulevat päätökseensä ilman, että niihin olisi mahtunut vähintään yksi huono hetki, olkoon kuinka mitätön tai vähäpätöinen tahansa.

Sanaharkka, väärinkäsitys, pettymys, odottamaton kohtaaminen jota emme toivoneet, virhe, epäkohtelias ele, loukkaus, huono uutinen, jotakin hajoaa, jotakin katoaa, epämukava muisto…

Kuten sanoimme, nämä ovat varsin yleisiä. Tässä kirjossa on epäilemättä asioita, joilla ei ole lähes mitään merkitystä yhtälailla kuin asioita, jotka ovat asteen verran vakavampia. Ja molemmat näistä täytyy kohdata asianmukaisella rauhallisuudella ja tunneälyllä.

Huono hetki ei tarkoita huonoa elämää 

Meistä jokainen kokee monimutkaisia ja hankalia tilanteita päivänsä aikana. On kuitenkin olemassa sellaisia ihmisiä, jotka käsittelevät aamun huonoa hetkeä hieman huonommin kuin muut, kunnes niin paljon vihaa ja närkästystä kasautuu päivän puoliväliin mennessä, että he menevät lopulta nukkumaan päänsärky seuranaan, ajatellen että heillä todellakin oli huono päivä tai on jopa “huono elämä.” Tunnetko sinä tällaisen ihmisen?

Meidän pitää oppia hyväksymään, että niin hyviä kuin huonojakin hetkiä tulee olemaan. Jos me emme ole valmistautuneet ottamaan vastaan näitä huonoja hetkiä kunakin päivänä, karkaavat kaikki hyvät hetket meiltä, koska me jäämme jumiin noihin negatiivisiin tuntemuksiin. Opettele siis päästämään irti.

On varsin todennäköistä, että tunnet myös sellaisen ihmisen, joka riitatilanteen osuessa kohdalle ei kykene päättämään sitä ja jatkamaan eteenpäin. Tämä suuttumus, tämä raivo, tämä “minä olen oikeassa,” tämä “sinä pilasit minun päiväni,” ja tämä “minä en pysty lakkaamaan ajattelemasta sitä” jatkaa loputonta kiertoa heidän päässään.

Jatkuva viha ja kyvyttömyys käsitellä ikäviä hetkiä siihen pisteeseen asti, että sen jokaisesta osa-alueesta kehittyy kasvava lumipallo, on merkki ihmisestä, joka jatkaa todellisuuden kieltämistä tai ainakin kieltäytyy kohtaamasta sitä.

Jos jokin vaivaa häntä, jos jotain odottamatonta tapahtuu, he reagoivat ulkoisesti aina vihalla, korottavat äänenpainoaan ja eleitään. Ihmiset, jotka tekevät huonon päivän huonoista hetkistä elävät aina puolustuskannalla, nähden maailman heidän henkilökohtaisena vihollisenaan.

Maailma ei ole meidän vihollisemme. On olemassa ihmisiä, jotka suuttuvat sille mitä he eivät ymmärrä ja mitä he eivät pysty hallitsemaan: esimerkiksi riita oman kumppanin kanssa on täysin normaali ja tavanomainen ilmiö, mutta on olemassa ihmisiä, joilla ei ole oikeanlaisia toimintasuunnitelmia ja jotka kokevat jokaisen sanan solvauksena. He ovat kykenemättömiä eläytymään, ymmärtämään toisen ihmisen näkemystä.

Elämä tarjoaa meille huonoja hetkiä lähes joka päivä ja sen sijaan, että reagoisimme ajatuksilla kuten “kaikki ikävä tapahtuu aina minulle,” on parempi ymmärtää niin aikaisin kuin mahdollista, miten ratkaista konfliktitilanne ja hyväksyä se… Ja sallia päivän olla jälleen sinun omasi.

Kun lakkaat murehtimasta, alat nauttia elämästä

Tämä on helppo sanoa, mutta… Miten me teemme sen? Miten minä voin lakata murehtimasta asioista noin vain? Onnistumalla pitämään sopivan tasapainon elämässäsi ja asettamalla etusijalle sen, mikä on todella tärkeää: oman hyvinvointisi.

Kaikki voi muuttua hetkenä minä hyvänsä; on oleellisen tärkeää, että puet yllesi hyvän asenteen, täytät sydämesi toivolla ja että et anna itsesi muuttua katkeraksi, jotta voit aidosti nauttia näistä hetkistä.

Sinun täytyy sallia itsesi olla onnellinen ja tästä syystä kannattaa pitää mielessä, miten meidän pitäisi käsitellä niitä huonoja hetkiä, joita joka päivään kuuluu.

• Ymmärrä, että ikäviä asioita tapahtuu, että virheitä voidaan ratkaista, että kritiikki ei määrittele sinua, että ihmiset jotka tekevät sinut onnettomaksi eivät ansaitse sinun huomioitasi saati ainuttakaan kyyneltä lisää sinun kasvoillasi.

• Tee kaikista negatiivisista tunteista toimintakyvyttömiä, ensin ymmärtämällä niitä ja sitten kanavoimalla niitä. Riita ei pääty korottamalla ääntäsi; ehkä sinun pitää jättää se ensi kertaan, irrottautua ja selvittää pääsi kaikessa rauhassa.

• Tuota jokapäiväistä huonoa hetkeä voi seurata erinomainen päivä, jos sallit sen tapahtua. Sano jyrkkä “ei” tutuille toistuville negatiivisille ajatuksille, hallitse tulikiven ja rikin katkuisia ajatuksiasi, niitä jotka saavat meidät uskomaan oman elämämme todella olevan huono. Vältä kaikkea tuota päänsisäistä meteliä, joka tuo mukanaan näin vakavia seuraamuksia.

• Irrottaudu negatiivisista juoruista; ota hetki aikaa itsellesi ja voita omat negatiiviset ajatuksesi uudella toivolla, uusilla lyhyen aikavälin projekteilla.

Pohdiskelulle, rauhalle ja itsestämme huolehtimiselle omistettu hetki on omaan tulevaisuuteemme sijoittamista.

Kuvat luovuttanut käyttöön Moon Jong Hyeok