Päästäksesi yli erosta, muuta mentaliteettiasi

· 27.5.2017

Kun pari eroaa, eroprosessi ei ole niinkään miellyttävä. Jotkut ihmiset onnistuvat kuitenkin parantamaan asennettaan ja etenemään elämässään, kun taas toiset rypevät kuukausia tai jopa vuosia eron jälkeen, mikä vaikeuttaa heidän mahdollisuuksiaan löytää uutta onnea. Mikä on näiden kahden ero? Mentaliteetin muutos.

Eron jälkeen saatat tuntea itsesi loukatuksi, vihaiseksi, petetyksi, tai pelkäät olla yksin. Saatat jopa tulla pakkomielteiseksi ex-kumppanistasi tai olla mustasukkainen sille ihmiselle, jonka kanssa hän on nyt. Tai saatat tuntea olevasi riittämätön, epäviehättävä tai kelvoton rakkauteen.

Vaikka tämä saattaa kuulostaa surulliselta ja säälittävältä, se on varsin normaalia. Itse asiassa tutkimukset osoittavat, että ero voi saada sinut näkemään itsesi ja muut negatiivisemmassa valossa. On myös epätodennäköisempää että aloitat uuden suhteen, ja jos aloitat, mahdollisuus siihen että suhteesi on epäterve, on varsin suuri.

Muuta mentaliteettiasi päästäksesi yli erosta

Standfordin yliopiston tutkijat analysoivat ihmisen henkilökohtaisen historian torjutuksi tulemisen suhteen ja miten se vaikuttaa psykologiseen hyvinvointiin ja kykyyn sopeutua tilanteeseen.

Eron jälkeen useimmat ihmiset yrittävät ymmärtää mitä tapahtui, he kysyvät itseltään miksi se tapahtui, jos se oli heidän syytään, ja mitkä heidän mahdollisuutensa uuden rakkauden löytämiseen tulevaisuudessa ovat. Tapa jolla vastaat näihin kysymyksiin voi joko auttaa sinua käsittelemään tilanteen tai tehdä sinusta haavoittuvaisemman psykologiselle vahingolle.

kyyneleet eron jälkeen

Tutkijoiden mukaan näemme toiset ihmiset informaation lähteenä omasta itsestämme. Niin ollen torjunta, varsinkin kun se tapahtuu sellaisen ihmisen toimesta jonka uskomme tuntevan meidät hyvin, voi olla erityisen tuhoisa.

Ihmisillä on kuitenkin erilaisia näkökulmia siitä kuinka paljon he voivat kasvaa ja muuttua. Ihmiset jotka näkevät persoonallisuutensa piirteet muuttumattomina ja pysyvinä, tai toisin sanoen, heillä on muuttumaton mentaliteetti, lukevat helpommin eron syyksi omat negatiiviset puolensa.

Toisaalta, ihmiset jotka näkevät persoonallisuutensa piirteet muuttuvina ja joilla on myönteinen mentaliteetti kasvuaan ajatellen, kertovat vähemmän haitallisia kertomuksia erostaan. Niin ollen he ovat kykenevämpiä näkemään eron mahdollisuutena kasvuun ja he odottavat seuraavan ihmissuhteensa olevan parempi.

Useissa tutkimuksissa tutkijat saivat selville että osallistujat joilla oli muuttumaton mentaliteetti, lukivat eron johtuvan omasta myrkyllisestä persoonastaan ja negatiivisista piirteistään, jotka tulisivat jatkossakin olemaan ongelma ihmissuhteissa.

Mitä voit tehdä muuttaaksesi mentaliteettiasi

Päästäksesi yli erosta terveellä tavalla, on tärkeää että muutat asennettasi ja kehityt kohti kasvun mentaliteettia. Tehdäksesi tämän muutoksen, tee seuraavat asiat:

Analysoi rehellisesti eron syyt, mutta tee se ottamatta niskoillesi turhaa syytä.

Kaikissa ihmissuhteissa, kaikilla osapuolilla on osansa vastuusta, joita ongelmat tuovat. Tämä koskee myös romanttisia ihmissuhteita. Ota osasi vastuusta, mutta vältä uhriksi asettumista.

Ottamalla enemmän vastuuta kuin mitä ansaitset ei tee sinusta parempaa eikä ratkaise mitään. Se ennemminkin pilaa kuvan itsestäsi ja vaikeuttaa terveiden ihmissuhteiden toteutumista tulevaisuudessa.

Tutki henkilökohtaisia puutteita, jotka laukaisivat ongelman

Monet erilaiset henkilökohtaiset tekijät voivat laukaista konfliktin joka päätyy eroon. Jotkut niistä ovat tilapäisiä, ja toisinaan ongelma syntyy ulkoisten tekijöiden vaikutuksesta. On tärkeää että tiedät mikä meni vikaan ja missä määrin sen voi välttää tai sen voi muuttaa tulevaisuudessa. Usein olosuhteet eivät vain olleet ihmissuhteen puolella.

Erot ovat yleisiä

Huolimatta kivusta jota tunnet eron vuoksi, muista ettet ole ainoa jonka suhde on päättynyt. Et ole ainoa joka on jätetty tai petetty. Etkä ole ainoa jonka oli erottava kumppanistaan. Huolimatta siitä kuinka paljon kipua tunnet, voit päästä sen yli, ihan niin kuin moni muukin on.

Löydä jotakin positiivista, jota voit oppia tästä kokemuksesta

Opit paljon eron jälkeen, mutta älä hukuttaudu pelkästään negatiivisiin asioihin. Ihmissuhde tarjosi monia hyviä asioita myös, joten älä keskity vain negatiiviseen. Voit oppia negatiivisesta silloin kun etsit ratkaisuja, mutta jos keskityt vain tähän, pessimismi ja pelko ottaa sinut valtaansa, ja se tekee tulevat suhteet vielä vaikeammiksi.

Huolimatta siitä miten se tapahtui, eron jälkeen on aina toivoa. Ehkä suhdetta ei voi pelastaa, mutta ainakin voit pelastaa itsesi katkeralta lopulta. Elämässä on monia syklejä, joista rakkaus on yksi, joten siihen tarrautuminen silloin kun suhde on loppunut lisää vain entisestään hukkumisen tunnetta. Kuten ihastuttava Dori sanoisi, ”jatka uimista, jatka uimista…”