Ota oma elämäsi hallintaan

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Francisco Javier Molas López

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Useimmat ihmiset odottavat, että herättyään kaikki heidän ongelmansa on ratkaistu kuin taikaiskusta. Vaikka tämä olisi ihanteellista, se ei ole toimiva tapa ajatella. Siksi parasta, mitä voit tehdä, on ottaa oma elämäsi hallintaan.

Kuinka monta kertaa olemme sanoneet asioita, kuten: “Eräänä päivänä kaikki muuttuu paremmaksi”? Jostain kumman syystä, kun elämä ei mene kuten haluamme, ajattelemme, että jotkut ulkoiset tekijät muuttavat sen. Uskomme, että joku muuttaa yhtäkkiä elämämme paremmaksi.

Näyttäisi siltä, ​​että olemme vakuuttuneita siitä, että kaikki ongelmamme ratkeavat itsestään. Asiat eivät kuitenkaan toimi tällä tavalla. Siksi on tärkeää muistaa, että elämäsi riippuu täysin sinusta itsestäsi.

”Onnellisuus ei ole jotain valmiiksi tehtyä. Se muodostuu omasta toiminnastasi. ”

-Dalai Lama-

Suuri salaisuus

Toinen suuri salaisuus on, että elämän ongelmat eivät ratkea itsestään. Jos haluat ottaa oman elämäsi hallintaan, sinun on tehtävä työtä sen eteen. Monet ihmiset haluavat jättää kumppaninsa ​​tai päästä pois epämiellyttävästä tilanteesta, mutta eivät vain pysty tekemään päätöstä.

Jotkut ihmiset myös valittavat yhä uudelleen siitä, kuinka kauheaa heidän elämänsä on, mutta eivät pysty näkemään, että he ovat osittain syyllisiä.

Uhriutuminen tarkoittaa sitä, että pidämme itseämme uhreina kaikessa, mitä tapahtuu ympärillämme. Emme ole tietoisia siitä, että meillä on voima tilanteen muuttamiseksi.

Syytämme usein muita ihmisiä kaikesta, mikä elämässämme menee väärin. Tämä on epäilemättä yksi vahingollisimmista asioista, joita voimme tehdä.

Saamme valita, kuka haluamme olla

Jos jatkamme tätä, meistä tulee elämässämme passiivisia toimijoita. Emme voi ryhtyä tarvittaviin toimenpiteisiin. Sanonnat kuten “vain huonoja asioita tapahtuu minulle” eivät ole rakentavia mantroja.

Jokainen käy läpi vaikeita tilanteita, jotka heidän on voitettava. Joskus koemme positiivisia tilanteita peräkkäin ja toisinaan taas negatiivisia tilanteita peräkkäin.

Suuri osa elämästämme riippuu siitä, miten päätämme käsitellä tilanteita riippumatta siitä kuinka negatiivisia ne ovat. Jotkut ihmiset hymyilevät aina vaikeissakin tilanteissa ja toiset vain valittavat ja toimivat kielteisesti itseään ja muita kohtaan vaikeina aikoina.

Mikä parasta, voit valita millainen henkilö haluat olla. Sinulla on valta valita tyyneys ahdistuksen sijaan jokaisessa elämäsi tilanteessa. Näin voit ottaa elämäsi hallintaan.

Anna muutoksen alkaa

Buddhalaisuudessa on termi, joka kuvaa syyn ja seurauksen lakia ja sitä kutsutaan karmaksi. Karman mukaan, jos istutat positiivisia siemeniä, saat positiivisia hedelmiä.

Mitä tekemistä tällä on elämämme muuttamisen kanssa? No, niiden jotka haluavat muuttaa elämänsä, on ryhdyttävä toimiin. Mikään ei pelasta sinua itseltäsi. Kaikki se energia, jonka tuhlaat unelmoimalla paremmasta elämästä, voisit käyttää sen todella saavuttaaksesi paremman elämän.

Toisin sanoen, voit ottaa haltuun oman elämäsi ohjakset. Tällöin, jos aloitat muutoksen työstämisen, muutos tulee.

Muutos ei ole helppoa. Se vaatii ponnisteluja, eivätkä kaikki halua työskennellä sen puolesta. Emme kuitenkaan voi kuvitella muuttavamme elämäämme muuttamatta toimintatapojamme.

Käyttäytymismallit ovat vihollisia

Meillä on tapana toimia tietyllä tavalla vuosien mittaan koottujen mallien vuoksi. Mitä tämä tarkoittaa? Se tarkoittaa, että yritämme ratkaista ongelmamme toistamalla samat toimintatavat. Teemme tämän huolimatta siitä, että se ei ole oikea tapa ratkaista asioita.

Onko sinulla koskaan ollut luokkatoveria, joka viettää koko päivän opiskellen, mutta siitä huolimatta epäonnistuu kokeissa? Suurin osa meistä tietää jonkun tämän kaltaisen henkilön (tai olemme itse tämä henkilö), joka toistaa samoja menetelmiä huolimatta siitä, että he eivät saa hyviä tuloksia. He uskovat, että he eivät vain työskentele tarpeeksi kovasti. Tämä ei kuitenkaan ole ongelma. Todellinen ongelma on metodeissa.

Meidän on keskitettävä ponnistuksemme tähän hetkeen. Meidän on pyrittävä muuttamaan menetelmiä, jotka eivät anna meille haluamiamme tuloksia.

Oman elämän hallintaan ottaminen vaatii toimintaa ja vaivannäköä.

Ensimmäiset askeleet ottaaksesi elämäsi hallintaan

Ensimmäinen askel, joka meidän pitäisi ottaa saadaksemme oman elämämme hallintaan, on analysoida niitä asioita joita haluamme muuttaa. On tärkeää olla vilpitön itsellemme.

Meillä on tapana valehdella itsellemme, jotta voimme välttää vikojemme tunnistamisen. Tämä on suuri virhe. Vilpittömyys on jotain jota sovellamme sisäisesti, eikä meidän tarvitse kertoa näitä asioita kenellekään muulle, jos emme halua.

Seuraava askel on analysoida asioita, jotka olemme tehneet tähän mennessä ja jotka ovat johtaneet nykyiseen tilanteeseemme. Mitä strategioita olemme soveltaneet? Miksi päädymme aina samoihin tilanteisiin? Miten voimme saada aikaan muutoksen haluamaamme suuntaan?

Meidän on analysoitava toimintaamme ja katsottava, koostuuko strategiamme samoista asioista aina uudestaan ​​ja uudestaan. Jos näin on, on muutoksen aika.

Mitä tehdä seuraavaksi?

Kolmas askel, joka auttaa meitä ottamaan oman elämämme hallintaan, on ehkä tärkein. Tämä askel on pelkojemme jättäminen. Pelko on ensisijainen tunne, joka on välttämätön selviytymiselle vaarallisissa tilanteissa.

Se voi kuitenkin olla ongelma, jos siitä tulee osa jokapäiväistä elämäämme. Tämä tunne pyrkii halvaannuttamaan meidät ja vangitsemaan meidät mukavuusalueellemme. Jäämme huonoon tilanteeseemme sen sijaan, että kokeilisimme jotain uutta. Pelkäämme, sitä mitä voi tapahtua, jos muutamme asioita. Emme myöskään uskalla luopua joistakin asioista elämässämme.

Sen sijaan että istuisit sohvalla odottamassa jotakin joka muuttaa elämäsi, ryhdy toimiin. Hanki itseluottamusta. Kun olet tehnyt tämän, alat nähdä tuloksia joita et ole koskaan kuvitellut mahdollisiksi.