Älä anna kenenkään tai minkään pyyhkiä pois hymyäsi
Älä koskaan anna kenenkään tai minkään pyyhkiä pois hymyäsi. Elä ja nauti, sillä elämä kestää vain hetken verran. Ja sinä itse valitset miten elämäsi käytät. Poista kahleet, jotka sitovat sinut pelkoihisi. Hankkiudu eroon epävarmuudestasi joka tekee sinusta hauraan, ja uskalla elää omalla tavallasi.
Astu ulos kengistäsi, jotta tuntisit märän ruohon taas paljailla jaloillasi. Huomaa, kuinka lehdet vapisevat sormiesi ja ilman välillä. Kiipeä mäntyyn, jos haluat koskettaa taivasta jalkojesi kanssa. Tee mitä ikinä sydämesi haluaa, mutta varmista, että se tekee sinusta onnellisen. Näytä kaunis hymysi, joka pukee sinua niin mainiosti. Tee asioita omalla tavallasi, sillä sinä olet sellainen. Tiedät jo ettei onnea voida etsiä, me törmäämme siihen ilman tarkoitusta.
Muista, että elät vain kerran ja että on parasta tehdä elämästäsi sen arvoista. Ajattele, onko olemassa parempaa sijoitusta arvokkaimmalle resurssillemme (ajalle)? Aseta rajoitteita toisten mielipiteille ja sille mitä he ajattelevat sinusta. Tätä kutsutaan kateudeksi ja se on yksinkertaisesti toisten tapa saada sinut tuntemaan itsestäsi huonoksi.
Olen itseni kun hymyilen. Olen itseni kun olen surullinen. Molemmat tunteet ovat osa minua ja molemmat kuvailevat tiettyjä elämäni hetkiä. En tule koskaan kieltämään kumpaakaan niistä, sillä se olisi ensimmäinen askel tunteideni kieltämiseen. Niin lakkaisin ravitsemasta itseäni.
Hymyile isosti ja jaa se maailman kanssa
Jaa hymysi maailman kanssa, sillä hymylläsi on väliä. Hymy saa sekä sinut että sen vastaanottajan iloiseksi. Ole antelias hymyillesi, sillä se ei maksa sinulle senttiäkään. Ajattele, että hymysi voi kestää sekuntin, mutta muistoissa se jättää iankaikkisia jälkiä.
Hymy on se käyrä, joka makeuttaa kasvosi ja valaisee katseesi. Mutta, tämä koskee vain rehellisiä hymyjä. Hymyt eivät ole luotettavia, jos ne piilottelevat takanaan surua. Piilotettujen tunteiden arvo on aina alhaisempi.
“Edes onnellinen elämä ei toimisi ilman pimeyttä. Sana ‘onnellinen’ menettäisi todellisen merkityksensä, jos suru ei olisi tasapainottamassa sitä.”
-Carl Gustav Jung-
Elä elämääsi hymyillen
Elämä tulisi tuntea kokonaisvaltaisesti, nauraen, huutaen ja purren. Elämä tulee tuntea kaikkien aistien voimin. Sinun tulee nauttia jokaisesta nykyhetkesi minuutista ilman, että annat menneisyytesi lannistaa sinua. Sillä menneisyys on kirjoitettuna kiveen. Et voi tehdä enää mitään sen muuttamiseksi.
Muista, että nykyhetki on ulottuvillasi. Se, joka estää sinua ajattelemasta pahoja asioita jatkuvasti. Huonot päivät tulevat itsekseen, mutta hyvät päivät sinun tulee metsästää ja ottaa kiinni. Ja jos teet sen hymy kasvoillasi, niiden saavuttaminen on huomattavasti helpompaa.
Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että jos suhtaudut asioihin hyvin mielin ja hymyllä, lisäät psyykkistä hyvinvointiasi. Hymyt ja etenkin nauru säätelevät dopamiinin, serotoniinin ja endorfiinien vapautumista aivoissasi. Täten sinusta tuntuu myös paremmalta. Lisäksi hymyily vähentää kehosi stressistä aiheutuneita kortisolitasoja. Mille haluat hymyillä tänään?
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.