Itsevarma kommunikointi: ilmaise mitä tunnet potematta syyllisyyttä

· 10.10.2016

 

Itsevarma kommunikointi ei ole niin helppoa kuin monesti kuvittelemme. Kun ilmaisemme todellisen mielipiteemme, saatamme joskus tuntea siitä jopa syyllisyyttä.

Kuinka monesti olet jättänyt puhumatta suusi puhtaaksi, jotta välttäisit tuntemasta syyllisyyttä? Tätä tapahtuu silloin, kun me emme uskalla sanoa mitä tarkoitamme, erityisesti jos kyseessä on jonkinlainen erimielisyys tai kritiikki. Me koemme yleensä syyllisyyttä jos sanomme jotain mitä muut eivät halua kuulla, vaikkakin jos uskomme näin olevan parasta ja oikein.

Kun sanot “kyllä” muille ihmisille, varmista ettet sano “ei” itsellesi.

Opetellaan sanomaan se, mitä haluamme

itsevarma-kommunikointi-ilmaise-mita-haluat-ilman-syyllisyytta2

Sanana “itsevarmuus” on yhteydessä turvaan. Se on kokemus päättäväisesti kävelemisestä ja sen sanomisesta, mitä todella haluat juuri sillä hetkellä, kun sen haluat ilmaista. Olet varmasti useammin kuin kerran pitänyt mölyt mahassasi, vaikka olet todella halunnut jakaa jotakin muiden kanssa. Tämä ei ole itsevarmuutta; tämä on epävarmuutta.

Ilmiselvästi sanamme voivat satuttaa, ne voivat olla epämiellyttäviä kuulla ja ne voivat jopa aiheuttaa mielipahaa tai vahinkoa muille. Tärkein asia on tietää, miten ilmaista niitä ilman aikeita satuttaa toista osapuolta, vaikka tämä joskus päätyisi olemaan sanojemme aiheuttama sivuoire.

Totuus voi satuttaa. Muiden mielipiteiden kuuleminen voi toisinaan kääntyä epämiellyttäväksi kokemukseksi, mutta meidän pitää oppia taistelemaan tätä pelkoa ja hiljaisuutta vastaan.

Onko vaikeaa olla itsevarma ja määrätietoinen? Onko vaikeaa harjoitella tehokasta ja itsevarmaa kommunikointia? Jos olet varma itsestäsi ja sinulla on vahvat kommunikointitaidot, on määrätietoinen kommunikointi sinulle paljon helpompaa. Täysi vastakohta taasen pitää paikkansa, jos olet helposti manipuloitavissa oleva henkilö, epävarma ja jos kärsit emotionaalisesta epätasapainosta.

Itsevarmojen ihmisten ominaispiirteet

Haluatko tietää, oletko jo itsevarma ihminen? Haluatko tietää, onko sinun kommunikointisi itsevarmaa? Seuraavat ovat itsevarman kommunikoijan piirteitä:

  • He ilmaisevat tunteensa ja halunsa selvästi, siitä riippumatta ovatko ne myönteisiä vai kielteisiä.
  • He ratkaisevat ongelmia omiin kriteereihinsä perustuen, ei muiden.
  • He sanovat “ei” ilman pelkoa ja tekaisematta selityksiä.
  • He eivät valehtele, eivätkä he riitele.
  • He hyväksyvät kritiikkiä ja ymmärtävät puhujan kannan.
  • He tekevät sopimuksia, tarjoavat vaihtoehtoja ja neuvottelevat.
itsevarma-kommunikointi-ilmaise-mita-haluat-ilman-syyllisyytta3

Jos sinusta tuntuu, että pystyit samaistumaan näihin ominaispiirteisiin, niin olet itsevarma henkilö; jos et, me tarkastelemme tänään niitä asioita, joita voit tehdä tuodaksesi sisälläsi piilottelevan itsevarmuuden esiin.

Luota itseesi

Itseluottamus on ensimmäinen askel kohti sen ilmaisemista, mitä todella haluat. Kukaan muu kuin sinä ei pysty tarjoamaan sinulle tätä kauan kaivattua luottamusta. Sen täytyy tulla sinun itsesi sisimmästä.

Mutta itseluottamuksen lisäksi täytyy tietää mitä ohjenuoraa seurata ilmaistakseen onnistuneesti sen, mitä todella haluaa.

itsevarma-kommunikointi-ilmaise-mita-haluat-ilman-syyllisyytta4

  • Tunne olosi hyväksi itsesi suhteen. Sinulla on oikeus päättää, oikeus ilmaista itseäsi, oikeus omiin ajatuksiisi.
  • Osoita varmuutta kyvyssäsi valita. Sinulla on oikeus valita mitä haluat ja toivot.
  • Säteile vahvuutta ja varmuutta. Jos et tee näin, koettavat muut manipuloida sinua ja tulet lopulta joutumaan päättämättömyyden hampaisiin. Ole varma siitä, mitä haluat.
  • Kunnioita muiden mielipiteitä. Kaikki mielipiteet ovat kunnioituksen arvoisia, eikä yksikään ole toista parempi, niin kauan kuin ne ovat sopusointuisia. Kenenkään ei pitäisi tuputtaa muille omia mielipiteitään.

Nämä ovat joitakin niistä asioista, joita sinun täytyy pitää mielessä jos haluat alkaa kommunikoida itsevarmasti ja määrätietoisesti. Mutta pidä mielessä, että sinun täytyy olla lisäksi tietoinen siitä onko hetki oikea, toisen osapuolen herkkyyden tasosta ja sinun tulee kontrolloida omia tunteitasi, jotta et vaikuta aggressiiviselta.

Sen sanominen mitä haluamme, ilman syyllisyydentunnetta

Jos saavutat tämän pisteen, olet saavuttanut jotain suurta: kyvyn ilmaista mitä tunnet ilman, että podet siitä syyllisyyttä.

Päästä siis sisälläsi asuva itsevarmuus vapaaksi aina toisen osapuolen asemaan eläytyen. Ole herkkätunteinen, jotta voit ilmaista itseäsi satuttamatta toisia ihmisiä näin tehdessäsi. Itsevarman kommunikoinnin taito on sinussa. Käytä sitä.

Itsevarma kommunikointi, ilmaise mitä haluat ilman syyllisyyttä