Onnellisuus muodostuu pienistä onnen hetkistä

3 minuuttia

Viimeisin päivitys: 30 kesäkuuta, 2016

Me kaikki taidamme tietää mitä onnellisuus on, mutta sen määritteleminen ei olekaan niin helppoa. Mitä onni on? Mistä se muodostuu? Onko onni jotain sellaista, joka asuu sisällämme jatkuvasti vai muodostuuko onni pienistä hetkistä, jotka koskettavat sielua kun sitä vähiten odotamme? Miksi vaivumme itsesääliin, kun tajuamme olevamme onnettomia, emmekä lähde luomaan omaa onneamme sen sijaan?

Ehkä onnellisuus ei ole tilanteesta kiinni, vaan asenteesta. Ehkä onni ei riipu rahasta ja materiasta, suorituksistamme töissä tai palkan koosta. Ehkä onni riippuu pienistä asioista, kuten aurinkoisesta päivästä nauttimisesta, ystävien kanssa oleskelusta, kävelylenkistä rakkaan ihmisen kanssa, lasten kanssa peuhaamisesta tai herkullisen suklaapalan nauttimisesta. Mitä mieltä sinä olet?

“Onnellisuus on sisäistä, ei ulkoista: siksi se ei riipu siitä mitä meillä on, vaan mitä itse olemme.”

-Henry Van Dyke-

Tie onneen ei riipu materiasta tai ulkoisista asioista kuten kauneudesta. Kukkien tuoksu, aurinkoinen sää ja muut arkiset, tavalliset asiat ja niiden huomiointi tuo suurimman onnen, sillä onni muodostuu lyhyistä hetkistä ja asenteesta.

“Onnellisuuteni on sitä, että arvostan sitä mitä minulla on, enkä halua enempää kuin mitä omistan.”

-Leo Tolstoi-

Mitä onni on?

Jokaisella on oma käsityksensä siitä, mitä onni on; miltä se tuntuu ja näyttää. Nyky-yhteiskunnassa monet kuvittelevat onnellisen elämän tarkoittavan paljon rahaa, materiaa, kalliita luksuslomia ja kauniita tavaroita. Kun elämä koettelee, tajuamme nopeasti, että ne palaset joiden luulimme kuuluvan palapeliimme, eivät todellisuudessa siihen kuulukaan.

Onnen lyhyet, pienet hetket

Jokaisella meistä on varmasti päässään lista niistä asioista, jotka tekevät meidät onnelliseksi. Yhdessä voisimme luoda valtavan listan kaikista onneen johtavista asioista, joita elämä meille jakaa pienissä, mutta herkullisissa osissa.

Keskellä yötä herääminen ja kellonajan tarkistaminen. Näet, että sinulla on vielä viisi tuntia aikaa nukkua ennen töihin heräämistä. Mikä sen ihanampaa, kuin kunnollisista unista nauttiminen? Nukkuminen ja unien näkeminen kohentavat psyykkistä ja fyysistä hyvinvointiamme.
Suklaaherkkujen syöminen ja suloinen suukko poskelle. Suklaa ja suukot… Ei voi olla mitään parempaa. Suklaan nauttiminen ja hellittely herättää aivojen endorfiinitoiminnan ja mieliala kohenee heti.
Lapsen antama rutistus on aseistariisuva, herättävä hetki, joka tuo mahdottomasti onnea. Lapsilla on valtava voima jakaa rakkautta ja onnea ympärilleen. Syleile lapsiasi, kerro heille että rakastat ja opeta heitä ilmaisemaan tunteensa sinua kohtaan.
Katsele lempielokuvasi karkkien, popkornin tai suklaan kera. Elokuvat vievät huomion muualle ja voivat parantaa mielialaa stressin ja murheen keskellä. Jos kärsit sydänsuruista tai työkiireistä, laita leffa pyörimään ja unohda kaikki huolesi hetkeksi. Elokuvan katsominen herkkujen kera on loistavaa arjen luksusta, joka tuo onnea.
Nauru. Vitsit, komiikka ja kavereiden kanssa huulen heittäminen on loistokeino lisätä onnea heti. Nauraminen on terveellistä. Naura ääneen ja kovaa, niin huomaat miten onni täyttää jokaisen solusi ja jopa vastustuskykysi toiminta paranee. Nauru on loistava keino parantaa terveyttä ja lisätä onnea.

Tee ja harrasta rakastamiasi asioita ilman kiirettä tai stressiä. Varaa aikaa kokkaamiselle, luonnossa kävelylle, pyöräilylle tai lukemiselle. Pienet asiat tuovat paljon onnea ja karkoittavat stressin. Tunnet olosi rennoksi ja mielialasi kohoaa taivaisiin, kun saat rauhassa keskittyä mukaviin puuhiin.
Kunnon halaus. Halaus on yksinkertainen mutta voimakas teko, joka täyttää sielun onnella. Halaaminen on terveellinen ja aito tapa, joka vahvistaa ihmissuhteita ja tunnetta läheisyydestä ja luottamuksesta. Halaus on loistokeino välittää positiivisia tunteita.
Lempimusiikin kuunteleminen. Musiikki on loistokeino purkaa tunteita, kokea suurta iloa ja surua. Musiikki herättelee endorfiinien tuotantoa ja lisää tunnetta mielihyvästä. Nauti musiikin kuuntelusta ja sovita musiikki mielialaasi. Kun kaipaat piristystä, kuuntele nostattavaa musiikkia, kun kaipaat murheiden lievitystä, kuuntele surullista musiikkia ja itke.
Kavereiden näkeminen. Täytä aikasi positiivisten ihmisten kanssa olemisella. Juttele, jaa ja tee mukavia asioita ystävien kesken. Ystävät kuuntelevat ja tukevat, auttavat kestämään vaikeuksia ja jakamaan hauskoja hetkiä.

Tämän artikkelin opetus on… Onni on paljon lähempänä kuin uskotkaan. Onni on helpommin saavutettavissa kuin olet ehkä uskaltanut kuvitellakaan. Tartu pieniin hetkiin ja niiden sisältämään iloon. Löydä jotain kaunista ja täyttävää jokaisesta päivästä. Voit oppia olemaan onnellinen, kun vain avaat silmäsi ja sielusi.