Oletko reilu ihmissuhteissasi?

Useimmat ihmissuhteet ovat periaatteessa symmetrisiä. Kun ne eivät ole sellaisia, se voi olla todella turhauttavaa. Mitä voit tehdä, kun näin tapahtuu?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Gorka Jiménez Pajares.

Viimeisin päivitys: 24 huhtikuuta, 2023

Onko sinun vaikea olla reilu ihmissuhteissasi? Oletko sitä mieltä, että muut ovat olleet epäreiluja sinua kohtaan? Joskus on suuri ero sen välillä, mitä annat ja mitä saat. Ihmissuhteita voitaisiin verrata tanssiin, joissa tanssijat vaihtavat eleitä, asentoja ja akrobaattisia liikkeitä, jolloin syntyy kaunis show. Jos nämä eleet ja asennot esiintyvät epätasaisesti, aivan kuin suhteesta puuttuisi oikeudenmukaisuus, seuraukset voivat olla epämiellyttäviä.

Jokaisessa ihmissuhteessa on vaihtoa. Vaihdat eleitä ja katseita, mutta myös tietoa ja prososiaalista käyttäytymistä tai palveluksia. On oltava molemminpuolista huolenpitoa, kun on kyse suhteiden rakentamisesta ja ylläpitämisestä. Kun suhde kahden ihmisen välillä ei ole tasapainossa, suhde ei ole symmetrinen ja voi ilmaantua voimakas negatiivisen valenssin tunne: epätasa-arvo.

Epätasa-arvo

Kun ihmissuhteessa on epätasa-arvoa, yksi kumppani yleensä ymmärtää, että hän antaa enemmän kuin saa. Tämä synnyttää epätasa-arvoisen ja epäreilun suhteen, joka tyhjentää toisen osapuolen energiavarat. Tasa-arvo ihmissuhteessa taas viittaa symmetriseen vaihtoon. Se tarkoittaa, että kumppani saa kiintymystä ja huomiota samalla tasolla kuin antaa sitä.

Vaikka täydellistä tasapainoa ei ehkä koskaan ole olemassa, ajan mittaan tasapainon pitäisi olla hyvä. Ehkä tänään sinä tarjoat tukea kumppanillesi tai ystävällesi, ja huomenna hän tulee tarjoamaan sitä sinulle.

Epäreiluuden henkiset ansat ihmissuhteissa

Jotkut ihmiset käyttäytyvät kuin mustat aukot. He tyhjentävät energiasi ja jättävät sinut sitten. Jäät yksin, tunnet olosi tyhjäksi ja sydämesi särkyneeksi. Jotta tämä ei tapahdu, sinun on asetettava rajat. Tämä tarkoittaa sitä, että kerrot itsevarmasti, mitä haluat ja tarvitset. Jos nämä tarpeet jäävät täyttämättä, saattaa olla aika jättää suhde.

On olemassa henkisiä ansoja, joihin saatat joskus pudota. Se tapahtuu, koska sinulla on tapana luottaa siihen, että jossain vaiheessa kumppanisi tai ystäväsi alkaa osoittaa enemmän kiinnostusta suhdetta kohtaan, vaikka syvällä sisimmässäsi tiedät, että sitä ei koskaan tule tapahtumaan.

Kuinka monta kertaa olet päättänyt olla antamatta itsestäsi enempää? Ja kuinka monta kertaa olet antanut periksi?

Voit päättää lopettaa toiseen sijoittamisen. Se voi toimia hyvin. Tämä strategia, jonka tavoitteena on saada toinen osapuoli ymmärtämään mitä hän tekee, jotta hän alkaisi muuttua, voi kuitenkin olla turhauttavaa. Ja jos tämä tilanne jatkuu ja jatkuu, saatat tuntea itsesi uupuneeksi. Suhteen ylläpitäminen yksin on määritelmän mukaan mahdotonta.

Ihmissuhteesta riippumatta (kumppani, ystävä, perhe) vastuu sen ylläpitämisestä on kummallakin osapuolella. Jos toinen ei ota vastuuta, suhde on tuomittu epäonnistumaan.

“Seuraava kerta on erilainen”, “hän ei varmasti tee sitä uudestaan”

Kun näistä lauseista tulee normi, ei poikkeus, sinun pitäisi olla huolissasi. Se on merkki siitä, että kaikki ei ole tolallaan. Sinun on pohdittava, onko ponnistelusi, sekä fyysinen että psyykkinen, kannattavaa.

Kun huomaat sanovasi tällaisia lauseita, epämukavuus yleensä vähenee, koska olet korvannut sen toivon tunteella. Uskot siihen, että kaikki muuttuu tulevaisuudessa. Mutta tämä estää sinua hyväksymästä, että sitä ei koskaan todella tule tapahtumaan.

“Haluaisin sinun muuttuvan, koska tapa, jolla kohtelet minua, on loukkaavaa”

Tämä viesti on lähtökohta, jos haluat asettaa tiettyjä rajoja. Puhuminen siitä mikä sinua satuttaa suhteessa on tärkeää, jos haluat sen kehittyvän. Jos toinen kuitenkin pysyy kannassaan ja käytöksessä, joka aiheuttaa sinulle kipua, sinun täytyy pysähtyä ja pohtia.

Vastarinta muutosta kohtaan

Saatat vastustaa muutosta. Tämä johtuu siitä, että kaikkiin muutoksiin liittyy aina sopeutumisprosessi, joka saa sinut käyttämään tavallista enemmän energiaa. Vastarintasi kasvaa, jos tarvittavilla muutoksilla on merkittävä vaikutus itsekäsitykseen ja itsetuntoon.

Jos sinusta tuntuu, että suhteesta puuttuu oikeudenmukaisuus, koska annat paljon enemmän kuin saat, uhraat itsesi. Tämän tilanteen ylläpitäminen ajan myötä voi olla erittäin turhauttavaa. Sinun on pysähdyttävä pohtimaan, haluatko jatkaa suhteeseen sijoittamista.

Jos taas olet suhteessa se toinen osapuoli, ja sinulle kerrotaan että sinä et ole reilu ihmissuhteissasi, pysähdy myös tällöin ja pohdi, haluatko muuttua ja pitää suhteistasi huolta. Onko sinulle yhdentekevää, jos menetät suhteen?