Monien myrskyjen jälkeen löysin viimein rauhan

Olen viimein löytänyt rauhan, mutta sen löytäminen vaati monen myrskyn läpi kulkemisen. Koska toisinaan ei riitä vain kääntää sivua tai aloittaa kokonaan uusi kirja. Todelliseen viisauteen sisältyy kaiken jo kirjoitetun tulkitseminen, sekä sen ymmärtäminen, että sisäisen rauhan omatessamme, ovat vastoinkäymiset enää häviävän pieni osa kokonaisuudesta.

Meistä kukin on käynyt läpi kaoottisia hetkiä, monimutkaisia päiviä ja aidosti vaikeita eksistentaalisia kriisejä. Vaikka mieli vaatii rauhaa ja hiljaisuutta, ovat aivot uppoutuneet toisenlaiseen lähestymistapaan. Stressin ja ahdistuksen laukaisema neurokemiallinen aktiivisuus häiritsee tätä hienovaraista tasapainoa ja jopa estää meitä löytämästä tarvitsemaamme harmoniaa asettaaksemme itsemme ympäristön luomien paineiden yläpuolelle.

On tärkeää tähdentää, että puhuessamme rauhasta me emme tarkoita alistumista. Rauhallisen ja tyynen asenteen valitseminen elämän haasteita vastaan ei ole sama asia kuin luovuttaminen. Päinvastoin se on sellaisen sisäisen harmonian löytämistä, jossa ajatukset, halut ja kyvyt ovat samassa linjassa viisauden kanssa.

Sisäisen rauhan löytäminen on taitolaji, josta me kutsumme sinutkin oppimaan lisää.

Rauhan löytäminen maailmassa, jota värittää taukoamaton häly

Taukoamatonta hälyä täynnään olevassa maailmassa ei rauhan löytäminen käy päivässä, varsinkaan jos sallii tämän jatkuvan melun kyllästää itsensä. Me elämme kaoottisessa maailmassa, jossa me vastaanotamme vaatimuksia kaikkialta ympäristöstämme; meidän tulee olla hyviä kansalaisia, tuotteliaita työntekijöitä, hyviä lapsia, erinomaisia vanhempia, sekä poikkeuksellisia ystäviä.

Yhteiskunnan niskaamme sälyttämä puheenparsi, “meidän täytyy olla,” voi saada meidän todellisen itsemme katoamaan tyystin. Lontoon yliopiston tunteiden historian keskuksen (Centre for the History of the Emotions) johtaja, Jules Evans, selittää tutkielmissaan ahdistuksesta ja masennuksesta, että me usein rajoitamme itsemme ainoastaan improvisoimaan ja menetämme omien tunteidemme hallinnan nykyisessä nopeatempoisessa maailmassa. Me menetämme tunteen sisäisestä tasapainosta ja siirrymme kauemmas meitä ravitsevista juurista.

Sisäinen rauha ja tasapaino ovat erittäin arvokkaita. Me emme puhu nyt henkisyydestä, vaan tarkoitamme terveyttä ja hyvinvointia. Ihmiset, joilla ei ole sisäistä rauhaa, ovat jumissa jatkuvan metelin rikastuttamalla saarella, missä he ovat kykenemättömiä tekemään oikeita päätöksiä. Oma rauhaton mieli voi muuttua ihmisen pahimmaksi viholliseksi, johtaen lopulta avuttomuuteen, hallinnan puutteeseen ja mahdollisesti jopa masennukseen.

Meidän tuleekin ottaa ohjat.

Löydä rauha käyttämällä avuksesi samuraiden filosofiaa

Yksi yhtälailla mielenkiintoinen kuin antoisakin kirja on Training the Samurai Mind: A Bushido Sourcebook, jonka on kirjoittanut historioitsija Thomas Cleary. Hän kuvaa siinä havainnollisesti jokaisen soturin käyttämiä tekniikoita rauhoittaakseen oman mielensä ja ymmärtääkseen vastustajaansa paremmin.

Ilmiselvästi me emme normaalissa päivittäisessä elämässämme käy fyysisiä taisteluita. Meidän ei ehkä tarvitse tappaa vihollisiamme, mutta arkisista päivistämme löytyy vihamiehiä jotka meidän täytyy kohdata, hallita ja jopa syöstä vallasta. Nämä viholliset ovat tietenkin pelko, stressi, murhe ja, miksipä emme sanoisi tätä ääneen, tiettyjen ihmisten läsnäolo tai asenteet.

Alla selitämme tarkemmin joitakin buddhalaisuudesta lainattuja strategioita, jotka voivat auttaa sinuakin sisäisen rauhan löytämisessä.

Miten löytää rauhaa nopeatempoisessa maailmassa

On tärkeää ymmärtää, että meidän paras liittolaisemme rauhan ja tasapainon löytämiseksi on oma mielemme. Kuitenkin meidän ajatuksemme toisinaan ylittävät rajansa ja muuttuvat haitallisiksi. Meidän tulee tällöin kääntyä kannoillamme ja asettaa itsemme omien päähänpinttymiemme yläpuolelle, ei koskaan niiden alle, tai ne ottavat meidät vangikseen.

Tehdäksesi tämän, pidä seuraavat seikat mielessäsi:

• Ole uskollinen itsellesi. Sinä omaat joukon arvoja, joista rakentuu oma identiteettisi. Puolusta siis arvojasi.
• Tunteesi eivät tee sinusta heikkoa. Päinvastoin ne ovat ase, joka auttaa sinua löytämään rohkeutta ja antamaan eloa sisimmälle olemuksellesi, omille hyveillesi ja sinnikkäälle sielullesi, joka on jo sisukkaasti kestänyt taistoja menneisyydessä.
• Hyväksy vastoinkäymiset. Aivan kuten samurait hyväksyvät että ennemmin tai myöhemmin heidän tulee antaa elämänsä bushidon vaatimalla tavalla, tulee sinunkin hyväksyä vastoinkäymisten olemassaolo. Tämä ei tarkoita kohtalon tai tuhon armoille heittäytymistä, vaan ennemminkin niiden hyväksymistä pelotta, jotta voit hyväksyä kaiken elämän tarjoaman myönteisen annin silloin, kun sitä vähiten odotat.
• Voit kouluttaa itsesi olemaan rauhallinen. Sinun täytyy työstää sisäistä rauhaasi joka päivä, eikä tätä tehtävää varten ole mitään parempaa kuin löytää tunti tai kaksi kustakin päivästä, jonka voi viettää hiljaisuudessa ja tasapainottaa itseään. Meditoi, tai käy kävelyllä jos se on enemmän mieleesi, mutta mitä tahansa teetkin, sijoita aikaa itseesi ja terveytesi tulee kohentumaan.
• Tee töitä hallinnan tunteesi eteen joka päivä. Sinun pitäisi pystyä keskittymään siihen, mihin voit vaikuttaa. Sinä voit ja sinun pitäisi tehdä omat päätöksesi, asettaa rajoja ja ennen kaikkea olla määrätietoinen sen suhteen mitä haluat ja mitä et halua.

Kaikki nämä ajatukset tarjoavat sinullekin psykologisia strategioita, joita tarvitset edetäksesi päivittäisellä taistelutantereellasi rohkaistuneemmin mielin. Koska todellisuudessa rauhaa ei löydetä, vaan se SAAVUTETAAN.