Miten selviytyä perhejuhlista: 5 vinkkiä

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Julia Marquez Arrico

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Vuosi alkaa olla lopuillaan, ja se tarkoittaa toimiston joulujuhlia, perhejuhlia ja yhdessäoloa ystävien kanssa. Voi olla, että juhlapyhät sujuvat rauhallisissa merkeissä. Jokaisessa perheessä on kuitenkin ristiriitoja ja joulu on oiva tilaisuus konfliktin syntymiselle. Joulu on monimutkainen aika vuodesta useille aikuisille. Jos näin on sinun kohdallasi, älä huoli, sillä et ole ainoa.

On tärkeää huomauttaa, että konfliktit ovat osa perhe-elämää. On normaalia, että perheenjäsenet saavat sinut joskus pahalle mielelle. Ongelma syntyy silloin, kun konflikti jää ratkaisematta ja se pahenee. Niin paljon, että se voi räjähtää jouluaattoillallisen tai joulupäivälounaan aikana. Kuulostaako tämä tutulta? Jos vastaus on kyllä, haluamme auttaa sinua varmistamaan ettei niin kävisi tänä jouluna, vaan että kaikki voisivat selviytyä ja nauttia perhejuhlista.

Tähän artikkeliin olemme koonneet 5 tärkeää neuvoa, jotka voivat auttaa kun haluat selviytyä perhejuhlista ehjin nahoin ja toivottavasti myös iloisin mielin. Nämä strategiat auttavat sinua viettämään aikaa sellaisten ihmisten kanssa, joiden kanssa sinulla on ongelmia (tai on ollut ongelmia aiemmin.) Jos noudatat näitä neuvoja, voit toivon mukaan pitää hauskaa, tuntea olosi juhlavaksi ja osallistua aktiivisesti kokoontumiseen. Pidä neuvot takataskussasi siltä varalta, että tilanne alkaa kiristyä ja aistit konfliktien syntyvän.

Miten selviytyä perhejuhlista tänä jouluna

1. Vältä vastaamasta, jos sinua provosoidaan, äläkä itse provosoi ketään

Kun sinulla on ratkaisematon ongelma jonkun kanssa, on houkuttelevaa ottaa se esille heti ensikättelyssä. On ymmärrettävää, että haluat puhua asioista ja saada jäynät päätökseen. Siksi, kun pitkästä aikaa näet henkilön, jonka kanssa sinulla on jotain erimielisyyksiä, saatat provosoida häntä ihan huomaamattasi. Tai hän alkaa tehdä niin sinulle.

Tässä tilanteessa on tärkeää tunnistaa provokaatio mahdollisimman pian. Tavoitteena on ohjata keskustelu neutraaliin aiheeseen. Kun olette ystävällisellä kentällä, jännitys kaikkoaa. Perheen joulujuhla ei todellakaan ole oikea aika keskustella arkaluonteisista aiheista, jotka voivat äityä pahempaankin riitaan.

“Vaikka sinulla olisi iso perhe, anna itsellesi henkilökohtainen tila, johon kukaan ei pääse ilman lupaasi.”

-Alejandro Jodorwsky-

2. Keskity niihin perheenjäseniin, jotka ovat onnellisia siitä, että heillä on perhe ympärillään

Monissa perheissä on tiettyjä ihmisiä, kuten äiti, isä tai isoisä, jotka ovat erittäin iloisia saadessaan koko perheen yhteen. Muu perhe suostuu osallistumaan perhejuhliin osittain siksi, että he haluavat tehdä heidät onnellisiksi. Joten jos et tunne motivaatiota kokoontua perheesi kanssa, keskity siihen, että eleesi tekee rakastamasi ihmisen onnelliseksi.

3. Analysoi ja ole rehellinen itsellesi: Mikä sinua ärsyttää? Onko siihen ratkaisua?

Kun tietyn henkilön lähellä oleminen häiritsee tai ärsyttää sinua, sinun on selvitettävä, mitä todella tapahtuu. Voitko muuttaa sitä? Onko tällä henkilöllä jokin piirre, joka häiritsee sinua ehkä siksi, että sinullakin on se? Näihin kysymyksiin vastaaminen on välttämätöntä konfliktin aikana esiin tulevien tunteiden hallitsemiseksi. Ehkä ongelma on perheenjäsenen persoonallisuuspiirre, joka ei tule muuttumaan. Siinä tapauksessa sinun täytyy olla se, joka työskentelee suvaitsevaisuuden eteen. Voit myös yrittää välttää tilanteita, joissa tämä ominaisuus saattaa ilmaantua.

Joka tapauksessa, perhejuhla ei ole oikea aika yrittää edistää muutosta toisessa ihmisessä, olivatpa aikomuksesi kuinka hyvät tahansa. Tämä ei ole hyvä aika kertoa jollekulle, että hän polttaa liikaa tai että hänen pitäisi syödä enemmän. Sinulla on koko vuosi aikaa tehdä se, joten älä pilaa perhejuhlaa kommenteilla, jotka saattavat satuttaa. Yritä pidättäytyä kommenteista, vaikka sinusta tuntuisikin että ne eivät ole loukkaavia.

4. Harkitse todella, kannattaako konflikti aloittaa perhejuhlan aikana

Kun tunnet vihaa, yritä käyttää muutama minuutti pohtimiseen. Kannattaako todella aloittaa riitely juuri nyt?

Sanat, jotka kerrot itsellesi, toimivat kuin käskyt aivoille. Joten jos käsket itsesi olla rauhallinen ja tyyni, sinun on helpompi käsitellä perhettäsi ja selviytyä perhejuhlista onnistuneesti.

“Perhettänne yhdistävä side ei ole veri, vaan kunnioitus ja ilo siitä, että perhe on olemassa.”

-Richard Bach-

5. Vältä saavuttamasta rajojasi ja poistu tilanteesta ennen kuin on liian myöhäistä

Välttäminen ei aina ole negatiivinen selviytymisstrategia. Se on itse asiassa paras strategia, kun olet monimutkaisessa tilanteessa, eikä ole aika eikä paikka keskustella siitä. Välttäminen on paras vaihtoehto, jos tiedät jo suuttuvasi, menettäväsi hallinnan ja saavasi muut ihmiset tuntemaan olonsa epämukavaksi. Se, että lupaat itsellesi yrittää hallita vihaasi kun kärsivällisyytesi on lopussa, ei ole realistinen tavoite.

On myös tärkeää asettaa rajat perheenjäsenten kanssa ennen joulua. Jokainen perhe toimii eri tavalla. Perheesi voi olla todella läheinen tai suhteet voivat olla viileämpiä. Jos kaikki perheenjäsenet ovat hyvin itsenäisiä ja pidättyväisiä, jokaisen perheenjäsenen rajat asetetaan ja niitä kunnioitetaan. Näin kun perhejuhlat järjestetään, suurin työ on jo tehty.

Toisaalta, jos perheesi on todella läheinen, rajoja ei ehkä ole asetettu. Siinä tapauksessa on hyvä idea asettaa ne ennen tapaamista. Tämä johtuu siitä, että perhejuhla ei ole paras aika selittää henkilökohtaisia tarpeitasi. Ei ole ihanteellista yrittää torjua niitä perheenjäseniä, joilla on taipumus sekaantua elämääsi.

Joka tapauksessa on aina hyvä ajatus asettaa rajat perheenjäsenten kanssa. Tee selväksi, mitä haluat jakaa. On myös tärkeää kommunikoida sen suhteen, milloin haluat neuvoja ja milloin et. Muista, että sinulla on oikeus tehdä omat päätöksesi, vaikka ne olisivat vastoin sitä, mitä suurin osa perheestäsi ajattelee tai uskoo.

Hyödynnä juhlapyhät ja nauti perhejuhlien positiivisista puolista. Keskitä energiasi ja huomiosi positiiviseen. Ennen kaikkea muista olla kärsivällinen äläkä ajaudu konflikteihin. Näin tilanne ei ole epämiellyttävä kaikille osapuolille. Älä unohda, että asenteellasi juhlapyhien aikana voi olla merkittävä vaikutus muiden ihmisten hyvinvointiin.