Miten päästä eroon ainaisesta hyväksynnän hakemisesta

30.11.2017 en Psykologia 107 Jaetut
tyttö pahvilaatikossa

Mitä väärää on siinä, että haluamme miellyttää muita? Halu miellyttää muita ei välttämättä ole paha asia, mutta se on täysin eri asia kuin tarvita muiden hyväksyntä kaikelle mitä teemme.

Hyväksynnän etsiminen muilta muuttuu oikeaksi ongelmaksi vasta silloin, kun meistä alkaa tuntua siltä että siitä on tullut riippuvuus, aivan kuin hyväksyntä olisi ainut asia joka vie meitä eteenpäin. Kun luotamme muiden tukeen, meistä tulee riippuvaisia näistä ihmisistä. Tämä voi aiheuttaa itsetuntomme ja itseluottamuksemme vähentymisen.

Toinen ongelma jonka saatamme kohdata hyväksynnän riippuvuudesta on se, että se saattaa saada meidät vahingoittuvaisiksi muiden manipulaatiolle. Kun muut ihmiset huomaavat, että olemme innokkaita miellyttämään heitä, he käyttävät meitä hyväkseen. He tietävät, että he voivat saada meiltä mitä he haluavat, sillä me tunnemme vastuullisuutta heidän onnellisuudestaan sekä heidän tyytyväisenä pitämisestään.

Ajan kuluessa ihmiset, jotka jatkuvasti etsivät muiden ihmisten hyväksyntää, astuvat noidankehään, jota on todella vaikea rikkoa. Ei vain siksi, että he ovat riippuvaisia saadakseen vahvistuksen päätöksiinsä muilta ihmisiltä, mutta myös siksi, että muut ihmiset painostavat heitä tietäen, että hyväksynnän etsijät riippuvat ulkopuolisten mielipiteistä. Seuraavat neuvot tulevat olemaan todella hyödyllisiä päästäksemme yli tästä riippuvaisuudesta. Seuraavien neuvojen avulla saavutamme itsevarmuutta, ja alamme tekemään päätöksiä paljon varmemmin itse.

1. Sano mitä ajattelet

Ei ole aina helppoa sanoa mitä ajattelet. Ja vaikka onkin hetkiä jolloin on viisaampaa olla hiljaa, on myös aikoja jolloin sinun on sanottava mitä todella uskot. Tätä meidän on harjoiteltava. Aloita puhumalla itsellesi, jotta voit tunnistaa ajatuksesi ääneen. Voit tunnistaa omat mielipiteesi, vaikka ne eivät olisikaan samoja kuin monet ihmiset ajattelevat.

punatukkainen nainen sohvalla

Harjoittele tapoja, joilla voit sanoa ajattelemasi loukkaamatta muita, mutta pitääksesi yllä kunnioitusta itseäsi kohtaan, ideologiaasi kohtaan, sekä henkilökohtaisia toiveitasi kohtaan. Älä anna halun tyydyttää muita luoda vaatimusta ajatella heidän mielipiteitään ennen omiasi. Tämä voi johtaa ajatuskuvioihin, jotka ovat sitä vastaan, kuka sinä oikeasti olet.

Voit miellyttää muita ilman, että sinun tarvitsee pettää itseäsi. Jos et ajattele ja sano mitä todella uskot, annat muille vallan hallita sinua.

2. Miellytä itseäsi

Hyväksynnän riippuvuus viittaa siihen, että olemme jatkuvasti huolissamme siitä että muut ihmiset muodostavat negatiivista mielipidettä meistä. Tämä voi saada sinut tuntemaan haavoittuvaiselta sekä olemaan muiden päähänpistojen uhri. Tämä taas saattaa vaikuttaa sinun kykyysi pitää hauskaa, se voi vaikuttaa kykyysi olla luova, ystävällinen sekä spontaani.

Aina silloin tällöin sinun muistettava itsesi, tyydytettävä itsesi, ja oltava ylpeä itsestäsi. Vaikka et välttämättä saakaan hyväksyntää kaikilta jokaiselle unelmallesi ja toiveellesi. Tämä ei tarkoita sitä, että olisimme itsekkäitä, vaan enemmänkin päinvastoin. Olemalla enemmän tyytyväinen itseesi ja tuntemalla hyvältä itsestäsi voit olla paljon avuliaampi muita kohtaan. Tämä johtuu siitä, että kykenet olemaan onnellisempi, motivoituneempi ja tunnet myös olevasi hyödyllisempi.

3. Muista, että teet mitä teet, tulet aina tuottamaan pettymyksen jollekulle

Hyväksynnän etsiminen on yleensä pyrkimys saada ja ylläpitää tunnetta hallinnasta. Uskot, että jos voit tehdä muut ihmiset ”onnelliseksi” olemalla mitä uskot heidän haluavan sinun olevan, et tulisi torjutuksi tai hylätyksi.

Et voi kuitenkaan hallita muiden ajatuksia, etkä voi myöskään miellyttää kaikkia. Sillä ei ole väliä mitä sinä teet, sillä aina on olemassa joku, joka paheksuu tai ei hyväksy sinun päätöksiäsi. Kenelläkään ei ole hallussaan salaista reseptiä, jolla voisimme miellyttää jokaista maailman ihmistä; tietyt ihmiset haluavat tiettyjen asioiden olevan mielummin tietyillä tavoilla.

4. Ole oma itsesi ja keskity siihen mikä on oikein

Ryhmämentaliteetti voi pakottaa sinut tekemään mitä ajattelet, että sinun on tehtävä, mutta se ei tietenkään ole aina oikea ja paras asia tehdä. Välttääksemme ajautumista valtavirtaa vastustavien ideoiden mukaan, voi olla helpompaa valita mitä tahansa, mikä miellyttää joukkoa, vaikka se se mitä he tekevät vaikuttaa väärältä tai hämmentävältä.

joku halaa sydäntä

Kun näin käy, saatat päätyä tekemään sellaista mikä vieraannuttaa sinut muista. Menetät persoonallisuutesi ja kykysi tehdä päätöksiä. Loitonna itsesi tällaisesta. Keskity siihen, minkä sinä uskot olevan oikein. Analysoi filosofiaasi ja tavoitteitasi, ja ole aina oma itsesiJos et pidä jostain, tai jos et pidä tietyistä ihmisistä, miksi yrität miellyttää häntä? Mitä hyvää se tuo, että yrität olla osa jotain tuollaista?

5. Älä oleta, että muut tuomitsevat sinut

Ihmiset, jotka ovat jääneet koukkuun hyväksynnän etsintään, ajattelevat väistämättömästi että heidät luokitellaan äärimmäiseksi tai vääräksi. Mutta useimmat ihmiset eivät kuitenkaan tee päätöksiä tai tuomitse muita niin helposti. Useimmat ihmiset eivät tuomitse äärimmäisesti yksinkertaisesti vain siksi, että he eivät hyväksy tai ymmärrä toisen henkilön elämäntapoja, tai siksi, että toinen henkilö ei ole samalla linjalla suurimman osan ryhmän jäsenien kanssa.

Se tosiasia, että sinä teet niin kuin itse näet olevan oikein ei tarkoita, että muut leimaavat sinut negatiivisesti tai että he pitäisivät sinusta vähemmän. Päinvastoin kuin miltä se vaikuttaa, olemalla oma itsesi on paras vaihtoehto ansaitaksesi muiden kunnioituksen sinua kohtaan. Jos he siitä huolimatta lokeroivat sinut, ehkäpä he eivät ole niitä ihmisiä joiden kanssa haluat viettää kallisarvoista aikaasi?

UUTISIA VERKOSSA