Miten olla suvaitsevaisempi? Neljä vinkkiä

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Suvaitsevaisuus on perushyve, jota jokaisen tulisi kehittää. Ajattele vaikka. Yhteiskunnassamme ihmiset ovat vuorovaikutuksessa muiden kanssa päivittäin. Ensinnäkin suvaitsevaisuus voi auttaa meitä välttämään riitoja ja ihmissuhteita. Tämän lisäksi sen avulla voimme oppia muita mielipiteitä ja näkökulmia. Miksi sitten on niin vaikeaa olla suvaitsevainen? Haluaisitko sinä tietää, miten voit olla suvaitsevaisempi?

Ihminen rakentaa identiteettinsä arvojensa, mielipiteidensä ja uskomustensa ympärille. Siksi yritämme suojella niitä. On normaalia, että tunnet itsesi olevan vaarassa kohdatessasi toisen näkökulman, erityisesti sellaisen, joka on täysin ristiriidassa oman näkemyksesi kanssa.

Jotkut ihmiset ovat melko joustamattomia ja alttiita kaksijakoiselle, “mustavalkoiselle” ajattelulle, ja tämä epäilemättä estää heidän kykyään ajatella nenäänsä pidemmälle ja hyväksyä muita mielipiteitä. Voit noudattaa useita strategioita, jos haluat alkaa olla suvaitsevaisempi. Katsotaanpa!

Neljä vinkkiä: miten olla suvaitsevaisempi

Tunnista oma puolueellisuutesi

Kuten edellä mainitsimme, on normaalia, että yrität pitää uskomuksesi ennallaan. Tätä varten voit keksiä mielessäsi erilaisia kognitiivisia harhoja. Voit esimerkiksi hakea ja hyväksyä vain sellaista tietoa ja sellaisia mielipiteitä, jotka ovat yhteneviä sinun ajatusmaailmasi kanssa. Samoin voit jättää huomiotta tai hylätä ne, jotka ovat ristiriidassa sinun ajatustesi kanssa. Tämä prosessi on yleensä automaattinen, mutta siitä tietoisena oleminen voi auttaa sinua avaamaan mielesi.

Ennen kuin mitätöit jonkun tietyn ajatuksen tai mielipiteen, mieti miksi teet niin. Johtuuko se siitä, että se ei todellakaan vaikuta oikealta, vai yksinkertaisesti siitä, että se on ristiriidassa nykyisen mielipiteesi kanssa? Sinun tulisi myös yrittää kertoa itsellesi erilaisista näkemyksistä. Ota enemmän tietoa asioista. Kaikilla on oikeus muuttaa mieltään, milloin tahansa!

Avaa mielesi monimuotoisuudelle

Suvaitsemattomuus syntyy usein tietämättömyydestä sekä suljetuista sosiaalisista piireistä ja ympäristöistä. Kun näin tapahtuu, on tyypillistä turvautua stereotypioihin kokonaisen ihmisryhmän tuomitsemiseksi. Oletko koskaan edustanut jotain valtavaa olemalla siinä pienenä osana? Todennäköisesti olet, kuten me kaikki, ainakin kerran elämässämme. Mutta se ei tarkoita, että se olisi oikein. Tämän välttämiseksi ei ole mitään parempaa tapaa kuin avata itsesi uusille, erilaisille asioille.

Matkustaminen, muihin kulttuureihin tutustuminen, puhuminen eri taustoista tulevien ihmisten kanssa, joilla on erilaisia mielipiteitä ja etuja, voi laajentaa näkökulmaa suuresti. Tutustuminen muihin näkökulmiin ja erilaisiin ihmisiin omakohtaisesti auttaa sinua olemaan avoimempi ja suvaitsevaisempi.

Kuuntele muita aktiivisesti

Yksi suvaitsevaisuuden avaimista on ehdottomasti muiden kuunteleminen. Monet keskustelut ovat nykyään vain valtakamppailuja siitä, kenellä on viimeinen sana. On tärkeää, että olet kiinnostunut keskustelukumppanin sanomasta, jotta voit keskustella aidosti hänen kanssaan. Älä yritä kumota hänen väitteitään ja pakottaa mielipidettäsi ikään kuin se olisi ainoa oikea.

Aktiivinen kuuntelu edellyttää, että kiinnität huomiota siihen mitä toinen sanoo. Älä epäröi analysoida sitä, mitä hän sanoo. Mieti ja kysy tarvittaessa kysymyksiä. Näin henkilö tietää, että häntä kuunnellaan, mikä on tärkeää. Jos et ymmärrä hänen näkemystään, se on hyvä asia! Kerro se hänelle, jotta hän voi kertoa aiheesta syvemmin.

Tämä prosessi ei välttämättä muuta sinun mieltäsi, mutta sen avulla voit varmasti ymmärtää toisen henkilön motiivit ja olla myötätuntoinen häntä kohtaan.

Älä pelkää muuttaa mieltäsi

Vaikka et ehkä usko sitä, suvaitsemattomuus heijastaa joskus pelkoa menettää ne uskomukset, jotka sinulla on ollut pitkään. Mielen muuttaminen ei ole helppoa, koska se merkitsee sen tunnustamista, että olemme olleet väärässä, mikä voidaan nähdä heikkoutena tai epäonnistumisena.

Tämä ei kuitenkaan voisi olla kauempana totuudesta. Kaksinkertainen tarkistus on viisas keino, eikä ole mikään häpeä omaksua uusi ja erilainen asenne kuin ennen. Tämä heijastaa kypsyyttä ja auttaa sinua kasvamaan yksilönä.

Suvaitsevaisuus ei tarkoita oman olemuksen muuttamista

Muista, että suvaitsevaisuus ei tarkoita toisten ihmisten mielipiteiden sokeaa hyväksymistä. Se tarkoittaa sitä, että kunnioitat heitä riippumatta henkilökohtaisesta mielipiteestäsi. Jokaisella on erilaiset mieltymykset ja kiinnostuksenkohteet, ja se on hyvä asia.

Ehkä et jaa samaa elämänkatsomusta kuin ystäväsi, ehkä et ole samaa mieltä kumppanisi kanssa tietystä asiasta tai et ehkä ymmärrä, miksi joku teki jonkin tietyn päätöksen. Suvaitsemattomuus aiheuttaa vain kärsimystä, vihaa ja levottomuutta, ja lisäksi se johtaa konflikteihin ihmissuhteissa. Kunnioitus, kuunteleminen ja joustavampi ajattelutapa auttavat sinua rakentamaan harmonisia suhteita. Se voi jopa auttaa sinua löytämään näkökulmia, joita et ollut aiemmin ottanut huomioon.