Miten aistit voivat vaikuttaa tunteisiin

Tiesitkö, että ihmisen aisteilla voi olla vaikutus hänen tunteisiinsa ja mielialaansa? Tuoksuilla, äänillä, väreillä ja jopa päivänvalolla on suora vaikutus meidän jokaisen käytökseen.

Herätyskello soi. Sinä koetat avata silmäsi, etkä ymmärrä miksi se on niin työlästä. Et pysty muodostamaan päässäsi ainuttakaan ajatusta tai selkeää ideaa. Lopulta nouset ylös, avaat ikkunan ja katsot ulos. Taivas on harmaa. Miltä sinusta tuntuu?

Herätyskello soi. Avaat silmäsi intoa puhkuen. Tänään tulee olemaan erinomainen päivä, voit tuntea sen. Sinulla on monia ihanan innoittavia suunnitelmia. Sinä loikkaat ylös, avaat ikkunan ja katsot ulos. Aurinko on säteilevä. Valo on huikean häikäisevä. Miltä sinusta tuntuu?

Sää. Valo. Tuoksut. Äänet. Näillä kaikilla aisteilla havaittavissa olevilla tekijöillä voi olla oma vaikutuksensa sinunkin mielialaasi ja tunteisiisi. Mieti, miten pukeudut tuntiessasi olosi surulliseksi. Tällöin on yleistä pukea ylleen tummia värejä, kuten harmaa, ruskea ja musta. Mietipä nyt onnellisia hetkiä. Kaikki on värikästä: oranssia, keltaista, vihreää ja sinistä.

Tuoksut ja äänet voivat tuoda esiin tunteita

Tuoksu voi kuljettaa sinut hetkeksi takaisin omaan lapsuuteesi, vaikkapa takaisin äitisi syntymäpäiväksesi leipoman kakun ääreen. Laulu voi muistuttaa sinua erityisestä ihmisestä, ensimmäisestä tanssistasi tai ensimmäisestä suudelmastasi. Yksi ainut kappale voi nostaa pintaan onnellisia muistoja, kun taas toiset muistuttavat jostain aivan muusta.

Mielialasi aamulla herätessäsi, päällesi pukemasi värit, mukanasi kantamasi muistot ja tapasi käyttäytyä… Nämä kaikki liittyvät sinun kokemiisi tunteisiin.

Siitä huolimatta, miltä ne saattavat vaikuttaa, ovat kaikki tunteet hyviä. Mutta saatat lisätä niihin myönteisiä tai kielteisiä ominaisuuksia sen mukaan, miltä sinusta itsestäsi tuntuu.

Onkin täysin luonnollista, että toisinaan et halua ympärilläsi olevien ihmisten tietävän, miltä sinusta todella tuntuu ja naamioit tästä syystä omat tunteesi, jotta et vaikuttaisi haavoittuvaiselta tai surulliselta. Ja toisinaan saatat tiedostamattasi pettää itseäsi todellisten tunteidesi suhteen. Kummassakin tapauksessa pukeudut haarniskaan suojellaksesi itseäsi mielipahalta ja sydänsurulta.

Ollessasi surullinen, voi yhdenkin iloisen musiikkikappaleen kuuntelu muuttaa mielialasi iloiseksi.

Mutta tiedätkö mitä? Jos sinua rakastavat ihmiset eivät tiedä miltä sinusta tuntuu, he eivät voi myöskään auttaa sinua. Ja jos et pyydä apua, eivät he voi auttaa sinua silloinkaan.

Ehkä sinut on opetettu olemaan pyytämättä mitään tai vastaamaan itse omiin tarpeisiisi, joten kun huomaat olevasi tilanteessa jota et osaa korjata, et tiedä miten pyytää apua tai et vain tohdi tehdä sitä. Mutta kysyminen ei ole väärin. Se päinvastoin saattaa sinut lähemmäksi rakastamiasi ihmisiä. Tehdessäsi näin kerrot heille tekosi kautta luottavasi heihin. Myös sinun rakastamillasi ihmisillä on tunteita ja luottamus hellii niitä.

Kuvittele millaista olisi tuntea olonsa hyväksi joka päivä

Tunteiden hallinta on opeteltava taito ja aisteilla itseäsi hieman ohjelmoimalla voit auttaa itseäsi parempaan oloon. Jos esimerkiksi tunnet olosi surulliseksi, voit muuttaa mielialaasi pukeutumalla iloisiin väreihin. Jos taas tunnet olosi masentuneeksi, kannattaa laittaa soimaan iloinen kappale, joka saa tanssijalkasi vipattamaan. Murra omat muurisi ja muuta omaa asennettasi, niin olosuhteet joissa elät ovat sinun omassa hallinnassasi. Sinulla on valta päättää, miten haluat oman päiväsi sujuvan.

Eräässä Jorge Bucayn tarinassa surullisuus ja raivokkuus kylpevät samassa taikalammessa. Aina kiireinen raivokkuus kylpee nopeasti ja poistuu lammesta. Se pukee vaatteet päälleen, mutta koska se ei näe todellisuutta kovin selvästi, se ei huomaa itse asiassa pukeutuneensa surullisuuden vaatteisiin.

Joten kun surullisuus lopulta nousee vedestä, hitaasti ja täysin tietämättömänä siitä kuinka paljon aikaa on vierähtänyt, se huomaa vaatteidensa olevan poissa, eikä voi tehdä muuta kuin pukeutua raivokkuudeen vaatteisiin omiensa sijaan.

Muista siis, että aivan kuten sinä toisinaan haluat piilottaa omat tunteesi naamion taa, muut ihmiset kokevat ja tekevät aivan samoin.

Omien tunteidensa hallinnan taitaminen ei aina ole helppoa

Kun suutut kiistassa kumppanisi tai ystäväsi kanssa, kannattaa muistaa että he saattavat piilottaa todelliset tunteensa omien sanojensa taa. Heidän huutonsa saattaa olla ainoastaan keino ilmaista miten pahalta heistä tuntuu, sanomatta sitä kuitenkaan ääneen.

Muiden ymmärtämisen oppiminen on merkki viisaudesta. Ja sinäkin pystyt tähän, jos vain pysähdyt miettimään mitä tietyt tunteet sinulle merkitsevät ja miten ne vaikuttavat sinuun, kun ajattelet jotain tiettyä muistoa tai kuuntelet jotain tiettyä kappaletta.

On vain ja ainoastaan sinun päätöksesi, miten haluat kunkin päiväsi sujuvan. Kannattaa muistaa, että myös onnellisuus kuuluu elämässä opittavien asioiden listalle.