Mitä ystävävalintasi kertovat sinusta

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz

Viimeisin päivitys: 28 syyskuuta, 2022

Olet ehkä joskus kuullut sanonnan: “Näytä minulle, keitä ystäväsi ovat, niin minä kerron sinulle, kuka olet”. Ystävävalintasi kertovat sinusta nimittäin paljon. Ne eivät vain anna tietoa tyylistäsi, mauistasi ja arvoistasi, vaan kertovat myös tunnemaailmastasi ja suhteesta, joka sinulla on itseesi. Tämä johtuu siitä, että loppujen lopuksi valitsemasi ystävät heijastavat suurelta osin sitä, mitä uskot ansaitsevasi.

Tämä ei tarkoita, että jos ystäväsi manipuloi sinua tai epäkunnioittaa sinua, se on sinun syytäsi tai että olet samanlainen kuin hän. Tietyntyyppisten ihmisten kanssa pysyminen tai tiettyjen siteiden ylläpitäminen antaa kuitenkin vihjeitä itsetuntosi tasosta ja turvallisuudestasi sekä tietyistä peloistasi ja uskomuksistasi, joita saatat kantaa mukanasi tietämättäsi.

Ystävien valinnan tärkeys

Lapsena, kun aloitit koulun, sinulle luultavasti sanottiin, että sinun pitäisi olla kaikkien ystävä. Tämä lähtökohta ymmärrettiin velvoituksena kunnioittaa ja olla ystävällisiä ympärilläsi oleville. Ei kuitenkaan ole mahdollista eikä positiivistakaan yrittää miellyttää ja luoda syviä siteitä kaikkien ympärilläsi olevien kanssa.

Epäilemättä ystävyyssuhteet ovat erittäin hyödyllisiä. Ne auttavat sinua kehittämään yhteenkuuluvuuden tunnetta ja kehittämään arvoja, kuten uskollisuutta, keskinäistä tukea ja emotionaalista läheisyyttä. Lisäksi ne suojaavat fyysistä ja henkistä terveyttäsi ja auttavat sinua kohtaamaan vastoinkäymiset. Joten se, kenet valitset ystäväpiiriisi, on äärimmäisen tärkeää.

Jos haluat oppia tuntemaan itsesi paremmin ja löytää tiettyjä puolia itsestäsi, jotka olet ehkä jättänyt huomioimatta, suosittelemme, että tutkit ystäväpiiriäsi tarkasti. Voit tehdä tämän kysymällä itseltäsi seuraavat kysymykset.

Onko ystävyytenne vastavuoroista?

Tämä on yksi tärkeimmistä kysymyksistä, jotka sinun on kysyttävä itseltäsi. Tuntuuko sinusta, että ystävyyssuhteesi ovat tasapuolisia ja oikeudenmukaisia? Puhumme vaihdosta, linkistä, johon teidän molempien on panostettava, jotta ystävyys on rikastuttavaa ja positiivista.

Jos sinusta tuntuu, että ystäväsi käyttävät sinua hyväkseen, että annat heille enemmän kuin saat tai olet aina käytettävissä, mutta he eivät ole, sinun pitäisi ehkä pysähtyä ja pohtia.

Joskus sinulla voi olla epärealistisia odotuksia muita kohtaan. Sinun on ymmärrettävä, että jokaisella on oma elämänsä, eikä kaikki pyöri sinun ympärilläsi. On kuitenkin tärkeää tuntea olevansa arvostettu ja priorisoitu niiden osalta, joilla on paikkansa ylhäällä sinun tärkeysjärjestyksessäsi.

Jos annat liikaa muille, saatat tehdä sen alitajuisesti varmistaaksesi muiden rakkauden. Saatat sitten kuvitella heidän olevan velkaa sinulle, joten odotat heidän tekevän sinulle samoin kuin sinä teit heille. Tämä ei ole terve tapa kommunikoida. Tunteiden tulee aina olla molemminpuolisia.

Kunnioitavatko ystäväsi rajojasi?

Ehkä sinulla on ystäviä, jotka eivät kunnioita rajojasi. He soittavat sinulle, kun he tietävät että olet kiireinen, he vaativat läsnäoloasi ja pyytävät palveluksia, vaikka et pysty tai halua noudattaa niitä. Tai ehkä he jatkavat tekoja ja kommentteja, joista olet jo kertonut heille loukkaantuvasi.

Tässä tapauksessa ystävävalintasi korostavat vaikeuksia asettaa rajoja ja valvoa niitä. Tämä on yleistä ihmisillä, joilla on suuri halu miellyttää ja jotka pelkäävät hylätyksi tulemista. Vaikka he onnistuvat paljastamaan halunsa ja mieltymyksensä, he antavat muiden kävellä niiden yli.

Muista, että suurin sitoutumisesi on sinulle ja sinun tehtäväsi on pitää huolta itsestäsi ja saada arvostusta. Rajojen asettaminen tarkoittaa myös niiden noudattamista ja seurausten määrittämistä, jos muut eivät kunnioita niitä, vaikka se tarkoittaisi suhteen lopettamista.

Kohtelevatko he sinua rakkaudella ja huomaavaisesti?

Tämä on yksi parhaista tavoista selvittää, millainen itsetuntosi on, eli tutkimalla, kuinka ystäväsi kohtelevat sinua. Koska nämä ovat kiintymykseen perustuvia, valinnaisia ja molempia osapuolia hyödyttäviä siteitä, näiden ihmisten odotetaan kohtelevan sinua rakkaudella ja huomioivalla tavalla. Mitä sitten, jos he eivät tee niin?

Se ei viittaa siihen, että olet parempi tai huonompi tai enemmän tai vähemmän arvokas. Se, että joku vahingoittaa sinua, ei tarkoita, että ansaitset sen. Jos kuitenkin annat sen jatkua, on selvää, ettet rakasta itseäsi.

Terveen ja vankan itsetunnon kehittäminen on monimutkaista, varsinkin jos et saanut positiivista kasvatusta. Kyse ei ole syyllisyyden tunteesta, vaan siitä, että tulet tietoiseksi siitä mitä tapahtuu, ja pidät itseäsi vastuullisena.

Ansaitset tulla kohdelluksi rakkaudella ja huomiolla. Jos hyväksyt vähemmän, on todella hyödyllistä hakea ammattiapua, jotta voit alkaa työskennellä itsesi kanssa.

Kuinka kauan olette olleet ystäviä?

Onko sinulla elinikäisiä ystäviä? Vai muuttuuko sosiaalinen piirisi aika ajoin? Ystävätyypit viittaavat useisiin mielenkiintoisiin faktoihin. Toisaalta, jos jatkat lapsuuden ystävien kanssa, se voi tarkoittaa, että:

• Teit hyvän valinnan alusta alkaen, jos ne ovat terveitä ystävyyssuhteita, tietysti. Mahdollisesti persoonallisuutesi ja saamasi kasvatus auttoivat sinua tekemään tämän valinnan. Toisaalta, jos ne ovat haitallisia ja myrkyllisiä ystävyyssuhteita ja pidät niistä edelleen kiinni, tämä osoittaa, että sinulla on sisäisiä puolia, joiden parissa sinun on työskenneltävä.
• Sinulla on hyvät arvot, jotka kannustavat ystävyyden jatkumiseen. Esimerkiksi uskollisuus, rehellisyys ja itsevarmuus. Olet suvaitsevainen, joustava ja kunnioittava sekä osaat antaa periksi, neuvotella ja etsiä yhteisiä ratkaisuja erimielisyyksiin.

Mutta toisaalta, jos sinulla on tapana vaihtaa ystäviä usein, se voi viitata useisiin asioihin:

• Sinulla on vaikeuksia päästä sopimuksiin tai ratkaista konflikteja, kun niitä ilmaantuu. Ehkä olet liian vaativa tai sinulla on vaikeuksia sitoutua emotionaalisesti muihin.
• Olet tehnyt suuria muutoksia henkilökohtaisella tasolla. Olet myös kasvanut ja kypsynyt ja tämä on saanut sinut etsimään ihmisiä uuden itsesi mukaan. On mahdollista, että jossain vaiheessa aiemmin huomasit, että ystävyyssuhteesi eivät olleet positiivisimpia tai sopivimpia sinulle, ja sinulla oli rohkeutta jättää ne taaksesi.

Kuinka monta ystävää sinulla on?

Ystävien määrä kertoo myös paljon sinusta. Jos esimerkiksi piirisi on laaja ja sinun on helppo olla yhteydessä muihin ja luoda ystävyyssuhteita, tämä voi tarkoittaa, että olet ulospäinsuuntautunut ja avoin henkilö. Toisaalta pieni ympyrä voi tarkoittaa, että olet introvertti ja mieluummin muodostat syvän yhteyden ja luot merkityksellisiä yhteyksiä harvempiin ihmisiin.

On myös muita huomioitavia muuttujia, esimerkiksi sukupuoli ja ikä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ystävyyssuhteiden määrä vähenee huomattavasti 25-30 ikävuodesta lähtien ja että miehet pitävät enemmän kontakteja kuin naiset.

Lisäksi emme saa unohtaa, että ystävyyden ylläpitäminen vaatii sekä ajallista että tunteellista panostusta. Koska kognitiiviset voimavarasi ovat rajalliset, et voi olla läheinen liian monien ihmisten kanssa. Itse asiassa PNAS:ssa julkaistu tutkimus väittää, että läheiset ystävyyssuhteet rajoittuvat 3-5 ihmiseen. Niiden lisäksi ovat suuremmat ryhmät (ystävät ja tuttavat), joilla on vähemmän emotionaalista osallistumista.

Säilyttääksesi todelliset ystävyyssuhteet, sinun on varmistettava, että sinulla on aikaa kiinnittää heihin huomiota ja kehittää suhdetta. Tämä on erittäin tärkeää lähimpien ystävien kanssa.

Lyhyesti sanottuna olet niiden ihmisten summa, joiden kanssa vietät eniten aikaa, ja näiden suhteiden laatu voi antaa sinulle tärkeitä vihjeitä suhteestasi itseesi. Voit käyttää näitä peilejä henkilökohtaisen kasvusi ohjaamiseen.