Mitä tehdä, jos kumppanisi on verbaalisesti aggressiivinen sinua kohtaan?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Huomaatko usein kysyväsi itseltäsi, miksi kumppanisi on verbaalisesti aggressiivinen sinua kohtaan? Ihmetteletkö, miksi hän ei kunnioita sinua eikä koskaan ota tunteitasi huomioon? Kommunikaatiovaikeudet ovat yksi suurimmista tyytymättömyyden tekijöistä romanttisissa suhteissa.

Ihmissuhteet monimutkaisia ja vastuu ei useinkaan ole vain yhdellä osapuolella. Loppujen lopuksi pariskunta koostuu kahdesta yksilöstä, jotka osallistuvat yhteiseen dynamiikkaan, jota ei voitaisi ylläpitää ilman yhteistyötä.

Psykologinen tai verbaalinen väkivalta voi kuitenkin vahingoittaa itsetuntoasi siinä määrin, että et joko pysty tunnistamaan tapahtumia tai et tiedä, miten toimia sen korjaamiseksi. Jos olet tässä tilanteessa, tarjoamme sinulle joitain ohjeita.

Onko ongelma verbaalisesti aggressiivinen kumppani vai kommunikaatio-ongelma suhteessanne?

Ensimmäinen mielessä pidettävä näkökohta on, että käsityksesi parisuhteestasi ei ole aina täysin oikea. Emotionaalinen haavoittuvuutesi, kun sinulla on syvä yhteys toiseen ihmiseen, voi saada sinut näkemään itsesi uhrina ja leimaamaan toisen pahantekijäksi. Käytännössä ongelma saattaa kuitenkin olla viestinnässä.

Sánchez-Aragón ja Díaz-Loving kuvasivat kuusi mahdollista kommunikaatiomallia pariskunnissa, jotka liittyvät molempien kumppanien kokemaan tyytyväisyyteen. Jotkut näistä viestintätyyleistä (kuten negatiivinen tai väkivaltainen) ovat selvästi haitallisia ja sisältävät halveksuntaa, nöyryytystä ja epäkunnioitusta. Toisille tyyleille, kuten pidättyville tai vältteleville, on taas ominaista kylmä ja äkillinen viestintä, joka voi aiheuttaa vahinkoa kumppanille, mutta joka ei sinänsä viittaa aggressioon.

Tämä on erityisen tärkeää, kun kummankin osapuolen viestintä- ja selviytymistyylit ovat täysin vastakkaisia. Esimerkiksi, jos toisen osapuolen tarvitsee saada puhua ja ilmaista itseään emotionaalisesti ja toinen valitsee välttämisen ja yksinolon, se aiheuttaa konflikteja.

Usein tällaisissa tilanteissa suorapuheisemman henkilön painostus voi saada toisen yrittämään vetäytyä pois ja paeta. Tästä syystä on tärkeää tuntea oma ja kumppanisi kommunikaatiotyyli, jotta voitte löytää tasapainon.

Merkkejä verbaalisesti aggressiivisesta kumppanista

Tässä on joitain tyypillisiä väkivaltaisen viestinnän ilmentymiä, jotta voit selvittää, oletko sanallisen aggression uhri vai et:

• Kumppanisi tuomitsee sinut yrittämättä ymmärtää sinua.
• Kaikki keskusteluyritykset päättyvät huutamiseen ja riitelyyn.
• Hän pilkkaa sinua.
• Hän käyttää sarkasmia ja ironiaa satuttaakseen ja pilkatakseen sinua muiden edessä.
• Hän ei ole empaattinen sinua kohtaan.
• Hän saa sinut tuntemaan syyllisyyttä.
• Hänen tavoitteenaan on hallita ja aliarvioida sinua.
• Hän reagoi aina huonosti näkemyksiisi tai mielipiteisiisi.

Miksi kumppanisi on verbaalisesti aggressiivinen sinua kohtaan?

Toisinaan sanallinen aggressio ja epäkunnioitus ovat ilmeisiä. Silti kumppanillasi ei ole koskaan oikeutta loukata, huutaa, vähätellä tai pilkata sinua. Voi kuitenkin olla hyödyllistä ymmärtää, mistä tällainen käytös tulee. Se saattaa johtua esimerkiksi jostakin seuraavista tilanteista:

• Kumppanisi käy läpi monimutkaista tai stressaavaa henkilökohtaista tilannetta. Näin ollen hänen kyvyttömyytensä hallita tunteitaan saa hänet reagoimaan sopimattomasti sinua kohtaan.
• Olette ajautuneet negatiiviseen kommunikaatiotyyliin, johon molemmat osallistutte. Epäkunnioitus on molemminpuolista ja prosessi kärjistyy.
• Kumppanillasi on persoonallisuus, jota leimaa aggressiivisuus, ylivalta tai empatian puute, jota hän pitää yllä ajan myötä. Tämä voi johtua menneestä traumasta ja vaatia henkilökohtaista psykologista työtä.

Mitä sinun pitäisi tehdä?

Riippumatta taustalla olevista motiiveista, sanallista aggressiota ja epäkunnioitusta ei pitäisi suvaita parisuhteessa. Jos joudut tähän tilanteeseen, kokeile joitain seuraavista toimenpiteistä:

• Tunnusta ja hyväksy se, mitä tapahtuu. Tämä on perustavanlaatuinen ensimmäinen askel. Älä perustele tai vähättele kumppanisi käyttäytymistä sinua kohtaan. Todellisuuden kohtaaminen on tuskallista, mutta sen sallimisen emotionaaliset seuraukset ovat vieläkin kipeämpiä.
• Tunnista syyt, jotka voivat saada hänet olemaan verbaalisesti aggressiivinen sinua kohtaan. Käykö hän läpi vaikeaa tilannetta elämässään? Onko hänen vaikea käsitellä stressiä tai ahdistusta? Onko se hänen persoonallisuutensa piirre? Itse asiassa on aina tärkeää tietää, mikä on tällaisen käytöksen takana. Sitten tiedät sopivimmat toimet konfliktin ratkaisemiseksi.
• Ilmaise itseäsi vakuuttavasti. Kerro kumppanillesi, millaiset asenteet ja käytökset satuttavat sinua ja mitä odotat suhteelta.
• Aseta rajat. Jokaisella on silloin tällöin huono päivä ja jokainen tuntee olonsa stressaantuneemmaksi ja ärtyneemmäksi tiettyinä aikoina. On kuitenkin olemassa tiettyjä rajoja, joita ei saa ylittää missään olosuhteissa.
• Tee päätöksiä. Kun asetat rajoja, sinun on hyväksyttävä, että niihin liittyy seurauksia. Siksi, jos kumppanisi jatkaa aggressiota sinua kohtaan, hankkiudu eroon tilanteesta ja lopeta suhde.

Valitse itsesi

Jos tämän artikkelin luettuasi olet varma, että kumppanisi on sanallisesti aggressiivinen ja epäkunnioittava sinua kohtaan ja vahingoittaa sinua emotionaalisesti, sinun on tehtävä päätös. Olet siinä pisteessä, jossa sinun on valittava, ja sinun on aina valittava itsesi.

Suhteen lopettaminen on tuskallista. Yksinäisyyden pelko ja epäonnistumisen tunne voivat lamauttaa. Lisäksi yhdessä rakentamistanne unelmista ja odotuksista luopuminen ei ole helppoa. Haitallisessa suhteessa pysyminen on kuitenkin tuhoisaa sinulle psyykkisesti. Siksi valitse aina ensimmäiseksi itsesi rakastaminen, pidä huolta itsestäsi ja kunnioita itseäsi, äläkä jää sellaiseen paikkaan, jossa sinulle ei tarjota rakkautta ja kunnioitusta.