Neljä merkkiä siitä, että olet hukannut itsesi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Elena Sanz

Viimeisin päivitys: 31 lokakuuta, 2023

Millainen on suhteesi itseesi? Tämä saattaa olla kysymys, jota et ole koskaan edes kysynyt. Tämä johtuu siitä, että vaikka pitäisit hyvää huolta muista ihmissuhteistasi, jätät usein huomiotta suhteen itsesi kanssa. Tässä artikkelissa luettelemme tärkeimmät merkit, jotka voivat auttaa sinua tunnistamaan, jos olet hukannut itsesi.

Sinun tulee muistaa, että itsekunnioitus, välittäminen ja myötätunto itseäsi kohtaan ovat tärkeitä hyvinvointisi ja mielenterveytesi kannalta. Laiminlyöty itserakkaus voi kuitenkin langeta uskottomuuteen jopa itseäsi kohtaan. Tästä syystä on välttämätöntä tarkistaa tämä tärkeä suhde ja varmistaa, että se pysyy terveenä.

1. Et priorisoi itseäsi

Yksi selkeimmistä merkeistä siitä, että olet hukannut itsesi, on se, että valintaa tehdessä et koskaan valitse itseäsi ensin. Esimerkiksi lykkäät omia velvollisuuksiasi ja tehtäviäsi auttaaksesi muita täyttämään omansa. Luovutat jopa omaa vapaa-aikaasi täyttääksesi muiden toiveet, tarpeet ja palvelukset, joita he sinulta pyytävät.

Näin ollen työnnät kaiken sinuun liittyvän viimeiselle sijalle. Et epäröi antaa periksi muille ja unohtaa omat mielipiteesi. Sinulle näyttää olevan tärkeämpää olla avuksi muille kuin olla uskollinen itsellesi ja omille tarpeillesi.

2. Haluat miellyttää muita

Sosiaalisina olentoina me kaikki haluamme miellyttää ympärillämme olevia ihmisiä. Kun olet hukannut itsesi, teet niin, vaikka olisi tärkeämpää miellyttää itseäsi.

Joudut esimerkiksi sellaisiin suunnitelmiin ja toimiin, joista et edes pidä tai jotka teet vain saadaksesi muiden suosion. Sinun on todella vaikea sanoa “ei”. Tämä johtuu siitä, että pelkäät menettäväsi muiden rakkauden tai hyväksynnän. Tällöin saatat jopa ajautua sellaiseen käytökseen, joka on täysin vastoin omia vakaumuksiasi ja arvojasi, vain siksi, että toinen henkilö pyytää sinua.

3. Pyydät anteeksi vaikka syy ei ole sinun

Tämä on erittäin yleinen ilmiö niillä, jotka ovat hukanneet itsensä. Pyydät anteeksi, vaikka olet täysin tietoinen siitä, että et ole tehnyt mitään väärää. Tiedät, että et ole toiminut väärin. Siitä huolimatta konfliktin ja hylkäämisen pelko estää sinua puolustamasta asemaasi.

Haluat mieluummin pyytää anteeksi ja ottaa vastuun väitteestä, joka ei ole sinun syytäsi, vain vähentääksesi ahdistusta. Sinun silmissäsi toisen viha on varoitus siitä, että hän voi jättää sinut, joten koet tarpeelliseksi lopettaa tuon vihan, vaikka se tarkoittaisi itsesi nöyryyttämistä.

4. Valitat jatkuvasti

Saattaa vaikuttaa siltä, että valittaminen on sellaisen henkilön asenne, jolla on hyvä itsetunto ja joka kykenee ilmaisemaan mitä hän haluaa. Valittaminen ei kuitenkaan ole sama kuin itsevarmuus. Asianmukaista käyttäytymistä on selittää, mitä ajattelet ja mitä tarvitset, rauhallisesti ja kunnioittavasti. Toisaalta, kun suhteesi perustuvat siihen, että pyydät jatkuvasti muita vastaamaan tarpeisiisi, jokin on vialla.

Jos pidät yllä ihmissuhteita, joissa et tunne vastavuoroisuutta, kysy itseltäsi, miksi jatkat heidän kanssaan. Pohdi, ovatko odotuksesi ihmissuhteista hyvin mukautettuja vai epärealistisia.

Kun valitat, etsit muita antamaan sinulle sen, mitä sinulta itseltäsi puuttuu. Sinulta puuttuu se, koska lakkasit olemasta itseäsi varten kauan sitten. Taustalla on itsetunnon ja itsehoidon puutetta.

Opi palautumaan

Jos yllä mainitut merkit ovat sinulle tuttuja, olet todennäköisesti laiminlyönyt itseäsi enemmän kuin sinun olisi pitänyt. Siksi sinun on aika tiedostaa, että suhteesi itseesi on tärkein suhde, mitä sinulla koskaan on. Siksi sinun on alettava huolehtia siitä määrätietoisesti ja kunnioituksella.

Loppujen lopuksi ei ole helppo luopua tottumuksesta miellyttää muita, varsinkin jos itsetuntosi ei ole vahva. Mutta sinnikkyydellä jokainen pieni tekosi johtaa sinua toipumaan. Ala priorisoida itseäsi, kuunnella itseäsi ja puolustaa oikeuksiasi ja mielipiteitäsi. Toimi arvojesi mukaan äläkä pelkää hylätyksi tulemista. Loppujen lopuksi mikään ei ole tuskallisempaa kuin itsensä hukkaaminen.