Masennuksen ja seksuaalisuuden välinen yhteys

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Alberto Álamo

Viimeisin päivitys: 29 lokakuuta, 2022

Tässä artikkelissa kerromme masennuksen ja seksuaalisuuden välisestä yhteydestä. Seksuaalisuus on yksi seikka, johon masennuksella on todettu olevan eniten vaikutusta. Ihmiset uskovat tietävänsä paljon masennuksesta, kun todellisuudessa he ovat vajonneet sosiaalisesta mediasta ja muilta ihmisiltä saatuihin ennakkokäsityksiin.

Masennuksen on todettu vaikuttavan ihmisen elämän jokaiseen asiaan, mukaan lukien seksuaalisuuteen ja seksisuhteen toimivuuteen. Huolimatta siitä, mihin monet ihmiset ehkä uskovat, masennus ja surullisena oleminen eivät ole sama asia. Masennus on paljon enemmän kuin mitä psykopatologiset ohjekirjat kuvailevat. Todellisuudessa tästä sairaudesta kärsivä yksilö tuntee kuin jokin estäisi häntä suorittamasta hänen päivittäisiä tehtäviään ja aktiviteettejaan.

Maailman terveysjärjestö teki videon kuvatakseen masennuksen todellisuutta. Tässä videossa nähdään kuinka mies haluaa tehdä kotityönsä, mutta hän ei pysty, koska koira esti häntä tekemästä niitä. Koira (masennus) ei antanut miehen nousta sängystä tai elää normaalia elämää.

Masennuksen ja seksuaalisuuden välinen yhteys: liittyvätkö ne toisiinsa?

Masennus ehdollistaa seksuaalisuuden todella eri tavoin, ja masennuksen ja seksuaalisuuden välillä on helppo nähdä korrelaatio. Se vaikuttaa erityisesti pariskunnan dynamiikkaan, joka liittyy psyykkisiin siteisiin, kuten intiimiin kanssakäymiseen. Kun toinen pariskunnan osapuolista kärsii masennuksesta, tapahtuu monia muutoksia:

• Alhainen tai olematon seksuaalinen halukkuus: Kyseessä on pääasiallinen seksuaalinen seikka, johon masennuksen on todettu vaikuttavan, sillä se on moottori, joka ajaa meitä osallistumaan seksisuhteen ylläpitämiseen. Jos halua ei ole, tulee mielihyvän saannissa olemaan merkittävä lasku. Masennus aiheuttaa alhaista motivaatiota kaikilla elintärkeillä osa-alueilla, varsinkin eroottisen halun suhteen. Tämä puolestaan vaikuttaa suoraan parisuhteeseen.
• Kyvyttömyys luoda eroottisia fantasioita: Tämä on seurausta halun puutteesta, koska fantasiat ovat yksinkertaisesti siihen liittyviä. Tässä esimerkki siitä. Jos seksuaalisuus on kuin söisit juustokakkua, olisivat seksihalut ainesosat ja seksifantasiat eri tapoja yhdistää näitä ainesosia jonkin sellaisen luomiseksi, josta henkilö tulee nauttimaan myöhemmin.
• Alhainen itsevarmuus: Itsevarmuus on oikea tapa kommunikoida haluistamme antamatta periksi paineelle tai ilmaisematta sitä, mitä haluamme (tai emme halua) aggressiivisella tavalla. Masennuksesta kärsivien ihmisten on usein vaikeampi ilmaista seksuaalisen halun puutettaan ja turvautua yllä mainittuun korvaavaan mekanismiin: antamaan periksi kumppaninsa voimakkaalle halulle.
• Suhteen muuttaminen itsensä kanssa: Itsensä stimuloiminen ansaitsee erityistä harkintaa, sillä se on erittäin tärkeä osa meitä. Se on meidän itsetietoutemme, etsinnän ja mielihyvän lähde, johon meillä on yksityinen pääsy. Masennus vaikuttaa myös tähän. Oikeastaan on tavallista, että masentunut ihminen masturboi harvemmin tai lakkaa kokonaan tekemästä sitä.

Kumppanini kärsii masennuksesta. Mitä voin tehdä?

On tärkeää muistaa, että masentunut ihminen ei halua olla masentunut. Hän haluaa tuntea olonsa hyväksi ja nauttia seksistä. Jokainen yksilö kokee masennuksen eri tavoin (tai minkä vain muun mielialahäiriön). Tässä on kuitenkin joitakin vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua, mikäli kumppanisi on masentunut:

• Älä arvostele häntä: Viimeinen asia, mitä masentunut ihminen tarvitsee kumppaniltaan on se, että kumppani kyseenalaistaa hänen käytöstään tai päätöksiään. Hänen epäileminen tai tuomitseminen saa hänet vain tuntemaan olonsa huonommaksi. Muista, että hän tuntee jo olonsa turhautuneeksi ja syylliseksi, joten älä siis lisää yhtälöön enemmän kritisoimalla hänen jokaista liikettään. Myös hänen seksuaalisten halujensa puutteen arvosteleminen voi aiheuttaa vakavaa epämukavuutta. Pidä mielessä, että jos se olisi hänestä kiinni, tuntisi hän olonsa täysin erilaiseksi.
• Älä painosta häntä: Ole läsnä kumppanisi elämässä kunnioittaen samalla hänen rytmiään ja tilaansa. Toisinaan kumppanisi tarvitsee seuraa, toisinaan hän haluaa olla yksin ja toisinaan hän ei halua puhua ja saattaa tulla monia hetkiä, jolloin hän tarvitsee olkapään, jota vasten itkeä. Osoita hänelle kunnioitusta intiimillä tavalla ja mitä ikinä teetkin, älä sekoita hänen henkistä tilaansa siihen mitä hän ajattelee sinusta. Muista, että hänen alhainen seksuaalinen halunsa johtuu hänen masennuksestaan, eikä sillä ole mitään tekemistä sinänsä itse parisuhteen kanssa.
• Näytä olevasi läsnä: Se, että et painosta kumppaniasi, ei tarkoita sitä, että jätät hänet huomiotta. On tärkeää saada kumppani ymmärtämään, että annat hänelle hänen tarvitsemaansa tilaa ja kunnioitat hänen rytmiään, mutta että olet yhä läsnä hänen elämässään. Ymmärrämme, että et halua pilata mitään tai saada häntä tuntemaan oloaan pahemmaksi, joten yritä vain ilmaista itseäsi lauseiden, kuten “olen tässä, jos haluat puhua” tai “et ole yksin” avulla.
• Pyydä apua: Yhä useammat masennuksesta kärsivät ihmiset turvautuvat psykologiseen terapiaan. Tiedämme myös, että se ei ole helppo päätös ja että se voi viedä hieman aikaa. On siis tärkeää näyttää kumppanille, että tuet häntä hänen päätöksessään ja, jos tarpeen, älä epäröi käydä hänen kanssaan terapiaistunnossa.

Viimeinen vinkki

Maailman terveysjärjestön mukaan masennus vaikuttaa yli 300 miljoonaan ihmiseen maailmanlaajuisesti. Tiedämme, että monet ihmiset ovat haluttomia turvautumaan psykologiin pelon tai taloudellisten syiden vuoksi. Jos sinä tai joku tuntemasi ihminen on masentunut ja hänen on tarkoitus käydä terapiassa, suosittelemme kuitenkin häntä tekemään niin.

Tulee kuitenkin huomata, että ammattilaisenkaan avulla masennuksesta ylipääseminen ei ole helppoa. Huolehtiva, kunnioittava ja ymmärtävä kumppani on kuitenkin yksi päätapa päästä sen yli.