Miten luopua negatiivisista muistoista

Miten luopua negatiivisista muistoista

Viimeisin päivitys: 23 huhtikuu, 2016

Läpi olemassaolomme me koemme kivuliaita tilanteita tai olosuhteita, jotka jäävät elämään muistoissamme. Vaikuttaa siltä kuin emme voisi unohtaa niitä ja ne määrittelevät meidän käytöstämme ja sitä miten elämme. Nämä tuskalliset tilanteet voivat olla mitä tahansa läheisen menettämisestä särkyneeseen sydämeen tai epäonnistumiseen työelämässä.

Mutta jos pysähdyt miettimään asiaa hetkeksi, tulet huomaamaan että päivittäisellä tasolla sinä koet monia kauniita ja miellyttäviä tilanteita. Suukko lapseltasi, puhelu joltakulta jonka kanssa et ole puhunut vähään aikaan, lempikarkkisi syöminen, muutaman sivun lukeminen lempikirjastasi.

Elämä soljuu ohi uskomattomalla vauhdilla ja tuo nopeus saa meidät unohtamaan joitakin arvokkaita päivittäisiä hetkiä. On hyvä vaalia näitä hetkiä ja koettaa muistaa niiden tuottamat tuntemukset, kokeaksesi ne uudestaan kun negatiiviset muistot valtaavat meidän yllättäen. 

Useat tutkijat Birminghamin ja Cambridgen yliopistoista julkaisivat hiljattain tutkimuksen Nature Neuroscience -lehdessä. Kyseisessä tutkimuksessa he selittivät miten he onnistuivat erottamaan aivoista mekanismin, jonka kautta me muistamme ja unohdamme asioita.