Kun eläkkeelle jääminen on haaste

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Edith Sánchez

Viimeisin päivitys: 30 tammikuuta, 2023

Eläkkeelle jääminen on yksi niistä elämäntilanteista, jotka yleensä romantisoidaan. Yleensä sitä lähestytään todella pinnallisesti. Ensimmäinen asia, joka monille tulee mieleen eläkkeelle siirtymistä mietittäessä, on pitkä lepo paratiisirannalla. Todellisuus on kuitenkin usein melko kaukana tästä haavekuvasta.

Monet ihmiset saavuttavat tämän elämänvaiheen terveellä tavalla, sekä fyysisesti että psyykkisesti. He ovat saavuttaneet sen, mistä he haaveilivat, ja ovat valmiita nauttimaan levosta vuosikymmenien työn jälkeen. Se on sellaista lepoa, joka ei tarkoita passiivisuutta, vaan mahdollisuutta käyttää aikansa nautittaviin asioihin. Heille eläkkeelle jääminen on upeaa.

Toisaalta joidenkin ihmisten on vaikea ottaa askelta aktiivisesta työelämästä eläkkeelle. Näistä jotkut onnistuvat muuttamaan tilanteen, vaikka matkalla onkin ylä- ja alamäkiä, ja he löytävät lopulta vakauden. Toisille kuitenkin taitojen tai resurssien puute kriisin voittamiseksi voi aiheuttaa merkittävän kliinisen tilan, kuten masennuksen.

“Ikä on vain numero, arkistojen salakirjoitus. Ihminen ei voi viedä kokemustaan eläkkeelle. Hänen täytyy käyttää sitä.”

-Bernard Baruch-

Eläkkeelle jääminen on merkittävä muutos elämässä

Nuorimmat meistä saattavat ajatella, että on järjetöntä ajatella eläkkeelle jäämistä ongelmana. Loppujen lopuksi se tarkoittaa tuloja loppuelämämme ajan ilman, että joudumme enää työskentelemään niiden eteen. Tämä on unelma monille meistä. Todellisuus ei kuitenkaan ole aina niin ruusuinen.

Todellisuudessa eläkkeelle jääminen merkitsee valtavia elämänmuutoksia, jotka muuttavat itsekäsitystä, elämäntapaa ja sosiaalisia rooleja. Itse asiassa se voi olla todella ylivoimaista.

Eläkkeelle jääminen on prosessi. Eläkeläiset käyvät läpi eri vaiheita, kunnes he saavuttavat uuden, tyydyttävän elämänrakenteen. Yleisin polku on merkitty seuraavilla vaiheilla:

• Kuherruskuukausi. Vastaa ensimmäisiä kuukausia eläkkeelle jäämisen jälkeen. Henkilö tuntee vapautta ja tyytyväisyyttä siitä, mitä hän on saavuttanut. Hän alkaa suhtautua elämään rauhallisemmin ja suorittaa toimintoja, jotka olivat aiemmin rajoitettuja hänen työskennellessään.
• Pettymys. Tapahtuu muutaman kuukauden tai vuoden kuluttua eläkkeelle siirtymisestä. Eläkeläinen on saavuttanut sen, mistä haaveili, joten mitä seuraavaksi? Hän alkaa tuntea ahdistusta.
• Oireet. Näiden pettymysten tunteiden jälkeen hän alkaa kokea ahdistuksen ja masennuksen oireita. Passiivisuus vuorottelee hyperaktiivisuuden kanssa. Hän tuntee olonsa hämmentyneeksi.
• Uudelleensuuntautuminen. Hän alkaa mukauttaa suunnitelmiaan ja odotuksiaan uuden, realistisemman näkemyksen myötä. Hän alkaa muotoilla uusia elämänprojekteja.
• Vakaus. Hän alkaa todella sopeutua eläkkeelle oloon ja rakentaa uuden elämänsuunnitelman, joka on tyydyttävä ilman ihmelääkettä.

Eläkkeelle jääminen kriisinä

Nämä eläkkeelle siirtymisen vaiheet eivät tapahdu kaikilla ihmisillä samalla tavalla eivätkä samassa järjestyksessä. Prosessi on kuitenkin suurinpiirtein samanlainen ja sisältää odotusten nollaamisen ja uuden elämänsuunnitelman rakentamisen. Joissakin tapauksissa henkilö ei kuitenkaan löydä ulospääsyä, jolloin eteen tulee kriittinen vaihe.

Seuraavat ihmiset ovat suurimmassa vaarassa siirtyä kriittiseen vaiheeseen:

• Heiltä puuttuu kiinnostuksenkohteita ja harrastuksia.
• Heidän työnsä oli pohjimmiltaan heidän elämänsä.
• Eläkkeelle siirtyminen tapahtui pakosta.
• Heillä ei ole kumppania.
• Heidän sosiaalinen tukiverkostonsa on huono.
• Heillä on alhainen koulutustaso.
• Heillä on terveysongelmia.
• He ovat taloudellisesti köyhiä.

Mitä voidaan tehdä?

Ihannetapauksessa meidän tulisi valmistautua eläkkeelle siirtymiseen riittävän ajoissa. Sitä ei pidä nähdä vain hallinnollisena prosessina, vaan myös tunneperäisenä ja henkilökohtaisena prosessina. Nämä muuttujat on hyvä pitää mielessä siirtymistä suunnitellessa.

Siksi meidän tulisi ennen eläkkeelle jäämistä sisällyttää rutiinimme joitain toimintoja, joita haluaisimme tehdä myöhemmin. Tämä tarkoittaa, että meillä on suunniteltuna erilaisia hyvinvoinnin lähteitä, kun sen aika tulee ja kun voimme luopua työelämästä. Se voi olla uuden ammatin opiskelu, harrastus tai aikomus matkustaa. On myös tärkeää varmistaa hyvä sosiaalinen tukiverkosto.

Jos tätä ei tehdä ennen eläkkeelle siirtymistä, sen voi tehdä sen jälkeenkin, mutta tuolloin tulee jo kiire. Loppujen lopuksi etukäteen suunnitteleminen varmistaa paremman hyvinvoinnin.