Kuinka maksimoida omaa sinnikkyyttä
Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González
Elämä voi olla suurenmoista, mutta realistisesti se ei aina sitä ole, huolimatta siitä kuinka kovaa me yritämme. Jotkut hyvät asiat tapahtuvat vain puhtaasti sattumista johtuen, mutta useimmiten hyvät asiat riippuvat siitä, kuinka paljon me näemme niiden eteen vaivaa. Mutta entä sitten huonot asiat? Jo pelkkä eläminen tarkoittaa sitä, että joudumme kokemaan rankkoja aikoja, että emme aina saa haluamaamme, ja että tarvitsemme sinnikkyyttä päästäksemme siitä läpi.
Reagoivatko kaikki tällaisiin tilanteisiin samalla tavalla? No eivät tietenkään. Mutta voiko kukaan selvitä näistä negatiivisista tapahtumista vahvempina kuin ennen? Jos me etsimme henkistä kasvua, niin tämä on avain siihen. Jatka artikkelin lukemista saadaksesi selville kuinka maksimoida omaa sinnikkyyttäsi.
”Maailma rikkoo meidät kaikki, ja jälkeen päin monet ovat vahvempia näistä rikkinäisistä kohdista.”
Maksimoidaksemme sinnikkyytemme meidän on ensiksi tiedettävä mitä se on
Aloitetaanpa alusta – mitä on sinnikkyys? Vaikka tätä termiä käytetään usein, meille ei välttämättä kuitenkaan ole täysin selvää mikä sen määritelmä on. On tavallista, että meillä on epämääräinen käsitys siitä mitä se on, mutta jos joku sattuu kysymään meiltä, emme tiedä kuinka voisimme sen määritellä.
Sinnikkyys on kykyä omaksua vaikeudet positiivisella tavalla. Sinnikkäät ihmiset ovat heitä, jotka voivat selviytyä vahvempana vaikeista tilanteista. Mutta tässä on kyse enemmästä kuin vain ”hyvien puolien näkemisestä.”
Sinnikkyyteen sisältyy, muiden asioiden lisäksi, kyky säädellä tunteita tehokkaasti. Tämä sallii meidän kohdata vaikeat tilanteet ja päästä yli esteistä.
Seuraava suurenmoinen puoli sinnikkyydessä on se, että se ei ole genetiikan tai persoonallisuuden määrittelemä. Tämä tarkoittaa sitä, ettemme ole kasvaneet rajoitetulla sinnikkyydellä. Sen sijaan sinnikkyys kehittyy läpi elämän kun me olemme vuorovaikutuksessa ympäristömme kanssa. Tämä tarkoittaa sitä, että me voimme lisätä sinnikkyyttämme!
”Esteiden ei ole pakko pysäyttää meitä. Jos juoksemme päin seinää, emme saa kääntyä ja luovuttaa. Meidän on selvitettävä kuinka kiivetä sen yli, mennä sen läpi, tai kuinka kiertää se.”
-Michael Jordan-
Sisäiset tekijät, jotka voivat vahvistaa sinnikkyyttä
No kuinka sitten voimme maksimoida sinnikkyytemme? Tehdäksemme tämän meidän on tärkeää tietää mitkä tekijät vaikuttavat siihen, sekä henkilökohtaiset että ympäristötekijät. Tällä tavoin voimme tehdä töitä jokaisen tekijän eteen ja oppia kuinka mukautua vaikeuksiin positiivisella tavalla.
Ennen kaikkea meidän on hyväksyttävä se mitä on tapahtunut. Tämä ei tietenkään tapahdu välittömästi epäonnekkaan tapahtuman jälkeen. Se on ajan myötä tuleva astettainen prosessi, ja usein se saavutetaan pätevän psykologin avulla.
”Et koskaan tiedä kuinka vahva olet, kunnes vahvana oleminen on sinun ainoa vaihtoehtosi.”
-Bob Marley-
Seuraavaksi on tärkeää kyetä tekemään jotain, jonka mainitsimme aikaisemmin – näkemään tilanteen positiiviset puolet. Toisin sanoen, meidän on oltava optimistisia, mutta emme saa unohtaa olla realistisia. Emme saisi märehtiä negatiivisia asioita ja unohtaa positiivisia, mutta emme saisi myöskään korostaa positiivisuutta mahdottomiin korkeuksiin. Todellisuuden osuessa meihin se sattuu entistä enemmän, jos teemme näin.
Viimeiseksi, huumorintaju voi auttaa meitä kehittämään sinnikkyyttämme suunnattomasti. Kyky nauraa itsellemme tai itse tilanteelle on arvokas väline, joka auttaa meitä mukautumaan moneen eri esteeseen.
Ulkoiset tekijät, jotka voivat vahvistaa sinnikkyyttä
Henkilökohtaisten tekijöiden lisäksi on olemassa myöskin ulkoisia tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa kykyymme maksimoida sinnikkyyttämme. Kun esimerkiksi koemme jonkin vaikean tilanteen, erikoistuneen avun tuki voi helpottaa sopeutumisprosessia.
Seuraava eron tekevä asia on sosiaalinen verkkomme. Se että voimme turvautua perheeseemme, kumppaniimme tai ystäviimme, on korvaamaton resurssi. He voivat olla läsnä meitä varten, sekä psyykkisellä että fyysisellä tasolla, jos tarvitsemme palvelusta tai apua.
On tärkeää pitää kaikki nämä tekijät mielessä, kun kohtaamme vaikeita olosuhteita. Aluksi taisteleminen on tavallista, mutta kukaan ei syntyessään tiedä, kuinka sopeutua. Avain on siinä, että tiedämme mitä työkaluja käyttää sinnikkyyden maksimoimiseen ja kasvamiseen kaikesta siitä, mitä olemme kokeneet. Jos kaadumme, voimme aina nousta ylös!
Kuvat Ib Wira Dyatmika, Nick Nice ja Andy Omvik.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.