Krooninen tyytymättömyys on myrkkyä sielulle

· 14.12.2017

Onko sinulla koskaan ollut sellainen olo, että mitä ikinä teetkin, se ei näytä koskaan olevan tarpeeksi? Oletko ajatellut, että olisit voinut tehdä asiat paremmin? Vaaditko itseltäsi liikaa? Vertailetko itseäsi aina toisiin? Krooninen tyytymättömyys on myrkyllistä ja johtaa perfektionismiin sekä liiallisiin vaatimuksiin. Jotta voisimme löytää tien tasapainoisempaan elämään, on olennaista tietää, kuinka tuo tyytymättömyys voidaan kääntää positiiviseksi voimavaraksi.

Sosiologi Zygmunt Bauman selittää meidän elävän kertakäyttökulttuurin keskellä, joka pyrkii aina tyydyttämään materiaaliset tarpeensa välittömästi. Tämä tarkoittaa sitä, että hankkimamme tuotteet on nopeasti käytetty loppuun. Se puolestaan merkitsee sitä, että tarpeemme eivät koskaan tule tyydytetyiksi. Seurauksena on, että haluamme vain kuluttaa entistä enemmän tavoitellessamme edes hetkellistä tyydytyksen kokemusta.

Osavastuu tuosta kokemastamme yleisestä tyytymättömyydestä on sosiaalisella tasolla. Me vietämme päivämme janoten jotain uutta. Kun sen sitten saamme, haluamme jotain muuta! Tässä kulutusyhteiskunnassa, johon me kuulumme, jokainen uutuus luo vain kaipauksen saada yhä enemmän ja enemmän.

”Puolet elämästämme on kaipausta, ja toinen puoli on tyytymättömyyttä.”

-Carlo Dossi-

Kuinka tunnistat olevasi tyytymätön?

Krooninen tyytymättömyys ei ole ainoastaan sosiaalinen ilmiö. Se on myös henkilökohtainen ja yksilöllinen ongelma.

Tuntuu siltä, ettei mikään tyydytä. Tuntuu ylivoimaiselta yrittää tasapainotella kaikkien velvollisuuksien kanssa. Kun viimein joku tietty tehtävä on saatettu loppuun, ei kaikkea tuota vaivannäköä edes palkita millään lailla. Kaiken tuon lisäksi yksilö kokee tarvetta saada jatkuvaa hyväksyntää toisilta ihmisiltä. Tähän sisältyy myös tuntemus siitä, ettei koskaan ole ajoissa missään, ja että aina on jotain joka pitäisi pystyä tekemään paremmin.

Tuskainen nainen

Mikäli tämän tapahtuu omalla kohdallasi, todennäköisesti tunnistat myös kokemuksen siitä, että kaikki menee aina pieleen. Sen lisäksi asettamasi tavoitteet näyttävät mahdottomilta toteuttaa. Vertailu ja kateus ovat kaksi ominaisuutta, jotka myös usein liitetään tyytymättömyyteen. Mitä enemmän vertailemme, sitä tyytymättömämmiksi tulemme. Kateuden paradoksi on se, että se ajaa meitä pois psyykkisestä hyvinvoinnista sen sijaan, että se auttaisi saavuttamaan tavoitteemme.

Mikäli sinusta tuntuu, ettei mikään tuo sinulle tyydytystä, on kysymys ratkaisemattomista ongelmista itsetuntosi suhteen. Epävarmuus on eräs osa-alue, joka kuuluu kroonisen tyytymättömyyden piiriin. Silloin kun meillä on epäilyksiä, saatamme tuntea suunnatonta epäonnistumisen pelkoa. Tämä haittaa päätösten tekoa ja tavoitteiden mukaista eteenpäin menoa.

Voiko tyytymättömyys auttaa meitä?

Hyvä uutinen on, että tyytymättömyydellä on kaksi puolta. Se puoli, jota edellä kuvasimme, saattaa katkeroittaa meidät. Kolikon kääntöpuoli kuitenkin on, että tyytymättömyys voi auttaa meitä menemään eteenpäin. Ajoittainen tyytymättömyys voi olla myönteistä. Se voi rohkaista meitä positiivisuuteen, asioiden parantamiseen ja itsemme kehittämiseen jokapäiväisen elämämme keskellä. Pieninä annoksina sillä on kyky energisoida ja motivoida meitä taistelemaan kohdallemme tulevia esteitä vastaan. Tyytymättömyys ajaa meitä myös ulos odotuksiin mukautumisen kehästä, jotta voimme alkaa etsiä ratkaisuja kohtaamiimme ongelmiin.

Piirretty surullinen kasvo

Tyytymättömyyden katkera puoli saa vallan, kun annamme sen asettua osaksi päivittäistä elämäämme. Krooninen tyytymättömyys näkyy sen vaatimusten, vertailun ja täydellisyyden tavoittelun ylivoiman alle taipumisena. Varmistaaksemme, että tyytymättömyys säilyy ajoittaisena, meille on tarpeellista varoa vertailemisen ansaa. Jokainen meistä on ainutlaatuinen, ja meillä on yhtäläiset oikeudet omiin mieltymyksiimme, ajatuksiimme ja tunteisiimme.

Miksi krooninen tyytymättömyys myrkyttää?

Tyytymättömyys voi välittää meille viestejä siitä, että jonkin asian on muututtava omassa elämässämme tai ympäristössämme. Tämä on positiivinen viesti, mikäli toimimme sen mukaan. Siitä tulee vahingollinen silloin, kun vain jatkuvasti valitamme ja näytämme tyytymättömyyttämme, kun täytämme elämämme kunnianhimolla sekä keskitymme menneeseen tai tulevaan nykyisyyden sijasta. Halu kontrolloida tarkoittaa sitä, ettemme pysty rentoutumaan ja unohdamme näin elämän yksinkertaisista asioista nauttimisen tärkeyden.

”Kunnianhimo on onnettomampi sen johdosta mitä se ei voi saada, kuin se on tyytyväinen siihen mitä sillä on.”

-Fenelon-

Mikäli olet yksi niistä ihmisistä, jotka haluavat kaiken olevan täydellistä, tyytymättömyys tulee todennäköisesti jossain vaiheessa vahingoittamaan sinua. Riippumatta siitä, kuinka tarkasti kaiken suunnittelet, elämällä on omat suunnitelmansa. Kukaan ei voi kontrolloida tapahtumia eikä ihmisiä ympärillään.

Kuinka päästä eroon myrkyllisestä tyytymättömyydestä?

Alla on lueteltu joitakin ajatuksia myrkyllisestä tyytymättömyydestä eroon pääsemiseksi:

  • Älä vertaile itseäsi toisiin: olet ainutlaatuinen yksilö. Vertailu johtaa ainoastaan toisten idealisointiin sen sijaan, että löytäisit yhteyden omaan, todelliseen minääsi. Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Ole kiitollinen siitä, mitä sinulla on. Näin sinusta voi tulla tarpeeksi vahva oman polkusi seuraamiseen.
  • Tunnista todelliset tarpeesi, äläkä aseta itseäsi paineen alle. Ajattele, mitä sinä haluat: onko syynä se, että tarvitset ja kaipaat sitä – vai haluatko sen siksi, että sinun ”täytyisi” tehdä tai omistaa se?
  • Älä yritä todistella mitään toisille. Ainoa ihminen, jolle sinun täytyy todistaa kykysi, olet sinä. Osoita, että arvostat itseäsi juuri sellaisena kuin olet.
  • Anna itsellesi lupa tehdä virheitä. Et ole täydellinen, niin kuin ei ole kukaan muukaan. Käytä siksi virheitäsi oppimiskokemuksina, niin saat niistä eniten irti.
  • Anna tunteidesi johtaa sinua. Löydä tasapaino tunteidesi ja ajatustesi välillä tukahduttamatta tunteitasi. Ainoastaan silloin, kun annat tilaa kaikille tunteillesi, voit hallita tyytymättömyyttäsi paremmin.
  • Nauti tästä hetkestä. Elä elämääsi tässä ja nyt, tietoisesti ja täydesti.

Luota itseesi ja siihen, että mitä ikinä vastaasi tuleekin, se ravitsee sieluasi. Pitäessäsi itsesi joustavana sinulla ei ole tarvetta kontrolloida asioita aivan niin paljoa. Päästät näin irti myös täydellisyyden tavoittelusta, jonka seurausta krooninen tyytymättömyys meissä on. Tällä tavoin opit arvostamaan itseäsi virheinesi ja vahvuuksinesi. Näin voit päästää irti velvoitteistasi ja olla tyytyväisempi itseesi ja ihmisiin ympärilläsi.