Katumus parisuhteessa: miksi rakastuin sinuun?

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Katumus parisuhteessa on melko yleistä. Jotkut haluavat vain unohtaa ne ihmiset, joiden kanssa he ovat olleet parisuhteessa ja joista heillä on epämiellyttäviä muistoja. Tämä on aivan normaalia, ja on myös melko tavallista kysyä itseltään että “miksi rakastuin sinuun?” tai “kuinka en nähnyt häntä sellaisena kuin hän todella on?” tai “miksi annoin kaikkeni sellaiselle ihmisille, joka ei ansainnut sitä?”

Nämä ja muut samanlaiset ongelmat voivat liikkua mielessäsi jossain vaiheessa elämää. Ne ruokkivat epämukavuutta ja turhautumista ja tuovat huonoja muistoja pintaan. Kuten sanotaan: “Hyvät suhteet tuovat nautinnollisia muistoja, ja huonot tuovat tärkeitä opetuksia”. Jälkimmäinen ei kuitenkaan aina pidä paikkaansa.

Kaikki ihmissuhteet ovat erilaisia, kaikki yksilöt ovat erilaisia. Tästä syystä jotkut ihmiset tuntevat edelleen paljon kipua tapahtuneen jälkeen jopa kuukausia tai vuosia sen päättymisen jälkeen. Näissä tapauksissa on vaikea keskittyä oppitunnin määrittämiseen, kun on niin paljon traumaa, tai vielä pahempaa, kun henkilöllä on negatiivinen näkemys itsestään ja siitä, että hän on ollut huonossa suhteessa niin kauan.

Mitä voit tehdä tässä tilanteessa?

Miten käsitellä katumusta parisuhteessa

Katumus parisuhteessa on asia, jota tiede on tutkinut jo vuosia. Esimerkiksi tämä tutkimus Illinoisin yliopistosta osoittaa, että ilmiö on yleisempi kuin luulisi. Eron jälkeen on todella tavallista, että ihmiset pohtivat asioita jotka heidän olisi pitänyt tai ei olisi pitänyt tehdä, sekä asioita, joita heidän ei olisi pitänyt sietää alusta asti.

Näitä ajatuksia kutsutaan vastakkaisiksi ajatuksiksi. On mielenkiintoista, että sekä miehet että naiset kokevat tämän katumuksen tunteen tietyistä suhteista. Siksi psykologia onkin niin kiinnostunut tutkimaan sitä.

Katumuksella ja vastakkaisella ajattelulla on suuri vaikutus emotionaaliseen hyvinvointiin, päätöksentekoon, käyttäytymisen säätelyyn ja mielenterveyteen. Siksi on hyödytöntä kertoa jollekulle “älä huoli, opit aina huonoista ihmissuhteista”, kun todellisuudessa kukaan ei voi ottaa askelta vahvistaa tiettyjä oppimisia, kun heidän kokemuksensa sisälsi niin paljon kärsimystä.

Miten voit käsitellä tällaista kokemusta? Katsotaanpa.

Ole selkeä niistä asioista, joita kadut

Katumus parisuhteessa ei johdu pelkästään turhautumisesta, että olemme investoineet aikaa ja tunteita johonkuhun, joka ei ansainnut energiaamme. Tämä on jotain syvempää ja hyvin monimutkaista. Esimerkiksi joku voi tuntea olonsa huonoksi luopuessaan unelmista entisen kumppaninsa kanssa. Toiset voivat tuntea olonsa kamalaksi, koska he eivät ymmärtäneet ajoissa, että heidän kumppaninsa valehteli heille.

Henkilö voi jopa pahoitella, ettei ole taistellut tarpeeksi kovasti tämän suhteen puolesta, on laiminlyönyt kumppaniaan tai tehnyt virheitä. On olemassa monia valitettavia muotoja ja kieliä. Siksi on välttämätöntä selvittää, mikä todella satuttaa sinua ja mikä aiheuttaa kärsimyksesi.

Opi käsittelemään kaikki tunteet

Tiedätkö todella, mistä katumus on “tehty”? On ihmisiä, jotka ovat sitä mieltä että se on hyödytöntä, koska se yksinkertaisesti lukitsee henkilön; että se ei auta mitenkään. Se ei kuitenkaan ole totta. Ensinnäkin katumus rohkaisee yksilöä pohtimaan kokemuksiaan ja tunteitaan siihen liittyen.

Se tuo myös raivoa tai vihaa kuvaan, tunteita, jotka pakottavat reagoimaan ja kohtaamaan sen, mikä satuttaa tai häiritsee. Samoin parisuhteessa olevaan katumukseen liittyy pieni pettymys. Tämä on toinen tärkeä ulottuvuus ymmärtääksemme, että katumuksen tunne on täysin normaali. Ainoa asia, joka tässä on tehtävä, on siirtyä eteenpäin ja ymmärtää, että ansaitset parempaa.

Vapauta itsesi syyllisyydestä: et tiennyt mitä tapahtuu

Et ole onnellinen siitä, mitä suhteessa tapahtui. Tunnet olosi pahaksi ja jopa vihaiseksi kaiken sen toivon takia, joka sinulla oli suhteessa. Uskoit sen olevan jotain hyvää ja syvää, mutta siitä ei tullut mitään. Se ymmärrettävää, mutta tässä tilanteessa viimeinen asia, jota sinun pitäisi ruokkia, on syyllisyys tai häpeä. Totuus on, että et tiennyt mitä tapahtuu. Lakkaa olemasta ankara itsellesi, koska olet yrittänyt parhaasi.

Rakastuminen ja sitoutuminen suhteeseen tulee sydämestä. Kaikkensa tekeminen jonkun puolesta on normaalia jokaisessa suhteessa, koska rakastaminen tarkoittaa taistelua siitä, mitä ja kenet haluat elämääsi. Älä kadu panostustasi, koska se tekee sinusta arvokkaan ja se on jaloa. Sitä, mitä tapahtui myöhemmin, et voinut ennakoida.

Katumus parisuhteessa on yksi surun vaiheista

Kun eroat, katumus parisuhteessa on yksi osa suruprosessia. Kaikki eivät siitä kuitenkaan puhu. Viimeinen asia, joka sinun pitäisi tehdä, on “jäädyttää” surusi tässä vaiheessa. Päinvastoin, jatka työskentelyä eteenpäin. Istuminen paikallaan tämän kivun kanssa estää prosessiasi, joten yritä ratkaista epämukavuus parhaasi mukaan. Se voi viedä aikaa, mutta se on mahdollista ja se on tehtävä.

On välttämätöntä hyväksyä se, mitä tapahtui, vapauttaa itsesi syyllisyydestä ja pystyä luottamaan itseesi ja prosessiin. Keskittymällä itseesi voit saada tästä kokemuksesta tärkeän oppitunnin. Sillä hetkellä näet miksi sen piti tapahtua tällä tavalla. Jos sinulla on vaikeuksia päästää tämä tunne menemään, keskity hyväksymään ja voittamaan se pikkuhiljaa.