Kärsitkö sinä piilomasennuksesta?

Piilomasennus on asia, josta ei puhuta kovinkaan yleisesti. Tämä on melko huolestuttava tosi asia kun ajattelemme sitä, että masennustapaukset ovat lisääntyneet enemmän kuin muut sairaudet ja terveystilat ympäri maailman. Ja kaiken lisäksi oireet saattavat joskus olla jopa huomaamattomia, myös henkilölle, joka näistä oireista kärsii.

Maailmassa saattaa olla useita ihmisiä, jotka todella tarvitsevat apua, mutta he eivät ole huomanneet sitä vielä. Ongelma on siinä, että vaikea psyykkinen tila saattaa muuttua entistä monimutkaisemmaksi ja akuutimmaksi, jos sitä ei hoideta ajoissa. Ja kaiken tämän lisäksi se saattaa aiheuttaa henkilön sosiaalisessa ja fyysisessä terveydessä muita haitallisia sivuvaikutuksia.

”Jalot teot ja kuumat kylvyt ovat parhaita parannuskeinoja masennukseen.”

-Dodie Smith-

On tärkeää, ettet katso jatkuvaa tunnetta hyväksynnän puutteesta tai pettymyksestä läpi sormien. Älä ajattele, että ne olisivat sinun vihollisiasi. Ne voivat nimittäin varoittaa sinua jostain syvemmästä ongelmasta. Etkä saisi myöskään olla välittämättä seuraavista merkeistä, sillä ne saattavat olla piilomasennuksen tyypillisiä oireita.

Halu pysyä rutiinissa, piilomasennuksen merkki

Ihmisillä on taipumusta muotoilla rutiinejaan tehdäkseen heidän elämistään helpompia, ja he yrittävät etenkin helpottaa tehtäviä, jotka ovat rutiininomaisia jo luonnostaan. Jos jokainen päivämme olisi täysin erilainen, joutuisimme kuluttamaan aivan liikaa henkistä energiaa pyrkiessämme koko ajan sopeutumaan uuteen päivään. Rutiini on positiivinen asia niitä tehtäviä varten, jotka eivät tarvitse uutta lähestymistapaa tai näkökulmaa. On myös melko normaalia, että pyrimme tavoittelemaan vakautta elämämme kaikkein tärkeimmissä puolissa.

Rutiinistamme tulee ongelma silloin, kun se aiheuttaa tylsistymistä tai kaikesta tulee pysähtynyttä. Jos rutiininomaisesti eläminen ei saa aikaan hyvinvoinnin tunnetta, kyseessä saattaa olla piilomasennusta. Ja myös silloin kun mikä tahansa muutos saa sinussa aikaan vastenmielisyyttä tai se häiritsee sinua. Jos asenteesi on vain antaa ajan kulua kiinnostuksen tai luottamuksen puutteesta ympärilläsi olevaa muutosta kohti, sinulla on ongelma.

Valehteluun turvautuminen usein

He, jotka valehtelevat usein pienistäkin heidän elämiinsä liittyvistä asioista, saattavat kärsiä piilomasennuksesta. Kun heiltä esimerkiksi kysytään kuinka he voivat, he vastaavat aina voivansa hyvin, vaikka se olisi kuinka kaukana todellisuudesta. Jos ihmiset huomauttavat todenmukaisesti heidän olevan innottomia, he sanovat olevansa vain väsyneitä. He välttelevät puhumista heidän todellisesta terveydentilastaan, ja joskus he keksivät tarinoita siitä, mitä he oikein tekevät vapaa-ajallaan.

Heille on melko tavallista keksiä tekosyitä silloin, kun muut suunnittelevat jotain yhteistä tekemistä. He pelkäävät sosiaalisia kokoontumisia, ja vaikka heidän rutiininsa ovatkin pitkäveteisiä, he pelkäävät silti tehdä jotain erilaista. He eivät halua, että muut saavat tietää kuinka he oikeasti voivat. Syvällä sisimmissään he tietävät että jokin on huonosti, ja he haluavat piilotella sitä.

Epämukavuuden tunne ihmisten seurassa

Piilomasennuksesta kärsivillä ihmisillä on taipumusta olla yksinäisiä. Systemaattinen eristäytyminen ilman mitään oikeaa syytä on päivänselvä merkki siitä, että kaikki ei ole täysin kunnossa psyykkisellä tasolla. Tässä tapauksessa ei ole kyse siitä, että he olisivat jotenkin ujoja tai introvertteja henkilöitä, mutta heitä jopa saattaa ärsyttää se, että joku on heidän rinnallaan.

Useimmissa keskusteluissa, joissa he ovat osallisena, voidaan aistia pinnallisuuden ja keinotekoisuuden tuoksua, ennemmin jotain ohjelmoitua ja ennalta suunniteltua kuin jotain luonnollista. He suostuvat puhumaan vain yleisistä aiheista, jotka eivät liity heihin henkilökohtaisesti. Jos joku keskustelussa mukana oleva haluaa tietää heidän elämästään hieman enemmän ylittämällä kohteliaisuudet ja pyrkimyksellä aloittaa luottamuksen suhde, piilomasentuneet ihmiset alkavat kierrellä karttaakseen keskustelun aihetta. He antavat ilmiselviä merkkejä muille siitä, että he eivät halua päästää ketään heidän lähelleen. He voivat kuitenkin olla ystävällisiä ja hymyillä, mutta he pystyttävät aina eteensä muurin, kun joku yrittää tuntea heitä hieman syvällisemmin.

Kohtuuton stimuloivien aineiden käyttö

Seuraava oire, jonka pitäisi herättää meidän huomiomme piilomasennuksesta on tiettyjen stimuloivien aineiden kulutus. He, jotka kärsivät tästä ongelmasta ilman heidän huomaamattaan, pyrkivät korvaamaan tyhjyyden tunnettaan ja mielenkiinnon puutettaan käyttämällä kemiallisia ja biologisia ärsykkeitä, jotka saavat heidät tuntemaan hieman paremmalta.

Tavallisesti he aloittavat alkoholin, sokerin tai kahvin liiallisen kulutuksen. Nämä kolme ainetta tarjoavat ärsykkeen joka koetaan tarpeellisena.

Piilomasennuksessa ilmenee myös muita oireita. Mm. uniongelmia, muutoksia syömistavoissa, tyhjyyden ja hylätyksi tulemisen tunnetta, mielenkiinnon puutetta useimpia aktiviteetteja kohtaan, sekä ruoansulatuskanavan ongelmia.

Jos tunnet jonkun henkilön, jolla ilmenee näitä oireita, pidä häntä silmällä. Kunnioita hänen yksityisyyttään, mutta ole hellä ja halukas kuuntelemaan ja tukemaan häntä. Jos epäilet itse kärsiväsi piilomasennuksesta, sinun tulisi ottaa epäilyksesi todella vakavasti huomioon. Joskus pienet terapeuttiset toimet  tai jonkinlainen lyhytterapia ovat tarpeen päästäksesi eroon tyytymättömyydestä, joka estää sinua elämästä elämääsi täysillä.