Itsensä irrottaminen maailmasta

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Francisco Javier Molas López

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Itsensä irrottaminen maailmasta on yksi onnen avaimista. Elämä vaatii meiltä liian paljon. Yhteiskunta ei halua meidän olevan hyviä siinä mitä teemme, se haluaa meidän olevan paras. Se mitä me omistamme määrittelee keitä olemme. Jos meillä on paljon rahaa, iso talo, hieno auto ja mahtava kroppa, olemme paljon arvokkaampia. Yhteiskunnalla on hyvin suuret odotukset.

Siksi meidän täytyy paeta aina silloin tällöin. Pakeneminen joksikin aikaa antaa meille mahdollisuuden ottaa paino pois hartioiltamme ja hidastaa vauhtiamme. Ongelmana on kuitenkin se, että irrottautuminen kaikesta voi olla vaikeaa.

Kaikki yhteiskunnan odotukset ovat epärealistisia ja suhteettomia. Ne ovat seurausta yhä kulutuskeskeisemmästä ja itsekkäämmästä yhteiskunnasta, jossa kyky tuottaa on ainoa asia, jolla näyttää olevan merkitystä. Jos tuotamme enemmän, olemme arvokkaampia. Sitä vastoin, jos tuotamme vähemmän, olemme vähempiarvoisia. Se on niin yksinkertaista.

Anna minulle hetki aikaa

Kuinka monta kertaa olemme pyytäneet jotakuta antamaan meille hetken aikaa? Kymmeniä, ehkä satoja kertoja! On niin paljon vaatimuksia, että meidän täytyy joskus sanoa “riittää!” ja ottaa hetki aikaa ja hengittää.

Sinun täytyy irrottaa itsesi kaikesta, mutta tämä voi olla hyvin vaikeaa. Isäsi sanoo sinulle jotain, sitten äitisi, ystäväsi, kollegasi, luokkatoverit ja niin edelleen. Tiedotusvälineet myös pommittavat meitä jatkuvasti uudella tiedolla.

”Nykyaikaisessa maailmassa meitä kulutetaan aamusta iltaan loputtomien aktiviteettien takia. Meillä ei ole paljon aikaa tai energiaa, jotta voisimme ottaa huomioon onnemme tai kärsimyksemme perimmäiset syyt.”

-Matthieu Ricard-

Kaikki on tietoa ja lähes kaikki se vaatii huomiotamme. Toimi näin. Tee näin. Osta tämä matkapuhelin, jotta tulet onnelliseksi. Osta tämä hajuvesi, jos haluat olla houkutteleva. Hanki tämä auto, jotta olet tärkeä. Jos et ole numero yksi, et ole mitään.

Televisiomainokset ovat aina täynnä mukavia koteja. Samoin televisio-ohjelmissa olevilla ihmisillä on valtavia taloja ja kaikki ovat todella onnellisia. Heillä kaikki näyttää menevän hyvin. Vähitellen alamme uskoa kaiken tämän.

Sosiaalinen media on myös täynnä väärää tietoja. Ihmiset lataavat vain haluamansa kuvat, ne jotka he haluavat näyttää. Nämä kuvat ovat aina niin täydellisiä kuin ne voivat olla. Uskomme, että jokainen elää satuelämää, paitsi me itse. Lisäksi vertaamme itseämme heihin ja itsetuntomme kaatuu. Jos et pysty käyttämään sosiaalista mediaa järkevästi, ehkä itsesi irrottaminen hetkeksi ei ole ollenkaan huono idea.

Itsensä irrottaminen on tarpeellista

Itsensä irrottaminen kaikesta on erittäin välttämätöntä. Lisäksi se on tärkeää terveen mielen kannalta. Tarvitsemme itsellemme vähintään tunnin päivässä. Tänä aikana voimme irrottautua eikä tarvitse huolehtia mistään. Tämä aika voi olla illalla kun pääsemme kotiin töistä, tai aamuisin, milloin vain.

Istu sohvalle tai mene kävelylle. Keskity nykyhetkeen. Tarkkaile kaikkea ympärilläsi ilman mitään tuomitsemista. Jos esimerkiksi menet ulos ja näet autoja, älä ajattele, ovatko ne rumia vai hienoja. Jos näet ihmisiä, älä ajattele, ovatko he hyvännäköisiä vai eivät. Vain tarkkaile.

Miksi on tärkeää olla tuomitsematta? Tuomitseminen edellyttää positiivisia tai kielteisiä arviointeja. Nämä arviot tuottavat psyykkisiä tiloja, jotka voivat vaihdella voimakkaasti. On erittäin tärkeää säilyttää psyykkinen tasapaino. Jos kuitenkin tuomitset toiset, on erittäin vaikeaa pysyä rauhallisena.

Mielemme tarvitsee lepoa. Olemme myrskyävä valtameri, jossa on 10-metriset aallot. Meidän on kuitenkin opittava olemaan tyyni meri. Jos meillä on mielenrauha, voimme suhtautua elämään eri tavalla. Lisäksi alamme ymmärtää, että nämä ulkoiset vaatimukset ovat keinotekoisia.

Sisimmässämme

Lääketieteen emeritusprofessori Jon Kabat-Zinn kertoo meille, että meillä on kielteisiä ajatuksia, jotka luovat oman kärsimyksemme. Kun järjestämme aikaa katsoaksemme sisimpäämme, ymmärrämme, että kuten tohtori Kabat-Zinn sanoo, meillä todella on hyvin kielteisiä ajatuksia. Ymmärrämme myös, että useimmat niistä johtuvat sosiaalisista vaatimuksista, joilla ei ole todellista merkitystä.

Kun aloitat itsesi irrottamisen kaikesta ja yhteyden luomisen sisäiseen itseesi, tulet tietoiseksi itsetuntemuksen tärkeydestä. Ymmärrät, että onnea ei löydy epärealistisista tavoitteista ja että onni on itse asiassa jokaisessa meissä itsessämme.