Irrottautumisen taidon tärkeys

 

Tänä globalisaation aikakautena vetäytyminen tai itsensä irrottaminen rutiinista, erityisesti työstä, voi vaikuttaa lähes mahdottomalta tehtävältä. Tasapainon löytäminen sen ajan välillä jonka me pyhitämme työlle ja vapaa-ajalle saattaa vaikuttaa meistä epäolennaiselta.

Epäolennaiselta siinä mielessä, että me emme laita sivuun aikaa ajatellaksemme sitä täsmällisesti. Mutta totuus on, että sen tekemättä jättäminen saattaa johtaa stressin kasaantumiseen, mikä pitkällä aikavälillä muuttuu ahdistukseksi. Ja tällä ahdistuksella on huolestuttavia vaikutuksia meidän terveyteemme.

Paradoksaalisesti tarrautuessamme työhön me sabotoimme omaa elämäämme tämän pakkomielteen hyväksi. Jos mielesi väsyy, se on tehottomampi ja sillä on heikompi suorituskyky. Tässä pisteessä, mitä enemmän me teemme työtä sitä heikompi on suorituskyky. Meidän turhautumisemme kasvaa ja ne tärkeät päätökset joita meidän täytyy tehdä, me joko lykkäämme tai meistä tulee vähemmän taitavia niistä suoriutumaan.

“Kun vaikuttaa siltä että et pysty lepäämään itsessäsi, on turhaa etsiä lepoa jostain muualta.” 
–François de la Rochefoucauld–

Mutta ei ole ainoastaan tärkeää irrottautua töistä vaan myös teknologian pommitukselta, jota me koemme jokapäiväisessä elämässämme. Nykyään meillä on erilainen näkökulma sosiaalisiin suhteisiin. Tämä luo keinotekoisen tarpeen pysyä jatkuvasti yhteydessä. Tämä tarve olla aina käytettävissä herättää epävarmuutta ihmisissä, kun he ovat pakotettuja irrottamaan itsensä laitteistaan. Tämä käyttäytyminen saattaa vahingoittaa tunne-elämämme hyvinvointia.

sateenkaarisilmäluomi

Kytkeydy irti uudesta teknologiasta 

Hyvin harvat ihmiset ovat oikeasti tietoisia vapaa-ajan tärkeydestä. Jos et harjoita rentoutumisen jaloa taitoa, sinun työstäsi tulee liian stressaavaa. Työstä voi lopulta tulla riippuvuus. Ja aivan kuten millä tahansa riippuvuudella, sillä on kielteisiä seuraamuksia. Siksi on tärkeää, että osaat irrottautua.

Uudet teknologiat ovat parantaneet meidän tapojamme kommunikoida, sekä tiedon vapaata virtaamista. Teknologia on myös edesauttanut meidän elämänlaatumme ja terveytemme huononemista. Tämä on lopputulos johon monet tutkimukset ovat päätyneet lääketieteen ja psykologian aloilla.

Tottakai välitön kommunikointi muodostaa huikeita etuja, mutta se on myös orjuuden muoto. Uusi teknologia ja erityisesti sosiaaliset mediat imevät meidät sisäänsä totaalisesti. Ne vaikeuttavat työn ja henkilökohtaisen elämän välisten rajojen luomisen tehtävää.

Terveytesi ja työsi

Terveyden näkökulmasta tiedät, että sinun täytyy irrottautua jos koet jotain seuraavista: krooninen väsymys, energian puute ja uupumus. Meidän keskittymisemme on vähentynyt ja kokonaisuudessaan se kääntyy ylipäänsä tehottomuudeksi toiminnoissa, joita me suoritamme. Usein meidän psykologinen tilamme luo fyysisiä oireita dermatologisten tai ruuansulatuksellisten vaivojen tai sinnikkäiden päänsärkyjen muodossa.

Tässä tapauksessa ainoa tapa toimia ongelmien ratkaisemiseksi on lepo. Vapaa-aika on täydellinen tilanne irrottautua työstä ja huolehtia aktiviteeteista, jotka rentouttavat sinut. Tietääksesi onko sinun aika vetäytyä hetkeksi, sinun tulisi aloittaa tutkimalla nukkumistapojasi. Näin ollen sinun siis tulisi arvioida saatko riittävän määrän laadukkaita nukuttuja tunteja.

pää auton ikkunasta ulos

Parantaessasi tätä puolta elämäsi tulee ottamaan aivan uuden uoman ja tulet kokemaan huomattavaa kokonaisvaltaista paranemista hyvin nopeasti. Sekä fyysisesti että psykologisesta näkökulmasta hyödyt joita saat ovat valtavia, koska seurauksena tulee olemaan huomattavasti vähemmän elimistöön kerääntynyttä stressiä. Sinä pysäytät uupumuksen joka huonontaa sinun terveyttäsi. Eräässä mielessä pystyt palauttamaan omaa energiaasi ja voimavarojasi tavalla, jonka seurauksena toimintakykysi kohenee työn ja sosiaalisten vaatimusten suhteen.

Meidän on pakko pyhittää hieman vapaa-aikaa levolle ja hauskanpidolle voidaksemme tehdä asioita joista me nautimme kaikista eniten. Pelkästään päivittäisiin asioihin keskittyminen heikentää sinun luovuuttasi.

Vinkkejä vetäytymiseen 

Jotta voit irrottautua rutiinistasi, tulee sinun pitää seuraavat asiat mielessä:

  • Nauramisen ja hauskanpidon pitäisi olla tehtävälistallasi kärkipaikalla. On olemassa olennaisia ainesosia, joiden avulla saamme itsestämme irti eniten ja kaikista parhaimman. Työskentely vapaa-ajallasi antaa sinulle valheellisen tunteen tehokkuudesta. Todellisuudessa se mitä tällöin teet on, että tyhjennät oman luovuutesi, motivaatiosi ja energiasi.
  • Työ ja vapaa-aika ovat yhtä tärkeitä. Talouskriisit, joita monet maat kokevat saa meidät pelkäämään työpaikkamme menettämistä. Ja se saa meidät työskentelemään entistä kovemmin. Sinun tulee kuitenkin asettaa rajat ajalle jonka käytät työhösi. Siksi se aika jonka aiheettomasti omistat työllesi pitää korvata vapaa-ajalla viikonloppuisin.
jalanjälki hiekassa

  • Meidän täytyy oppia kuinka delegoida työtehtäviä samoin kuin priorisoida aktiviteetteja. Erityisesti silloin, kun meillä on johtoasema on meidän tehtävämme luottaa omaan työryhmäämme. Muussa tapauksessa me otamme työpaikalla kantaaksemme taakan, joka on liian raskas kannettavaksi pidemmällä aikavälillä. On tärkeää suunnitella meidän lepoaikamme, erityisesti jos vietämme sen poissa kotoa.
  • Nauttiaksesi vapaa-ajasta on parasta että et ota mukaan eri laitteita, kuten kännykkä tai tietokone. Se pilaa kaiken. Kun mieli on vapautettu paineesta ja kaikesta tuosta ylettömästä työstä, tällöin se voi luoda vapaasti. Lisäksi tämä on myös se milloin voit ajatella ideoita selkeämmin ja paremmalla levollisuuden tunteella, ratkaistaksesi minkä tahansa ongelman.