Henkinen pahoinpitely ja ahdistus: kuinka ne liittyvät toisiinsa?

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Eva Maria Rodríguez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Ahdistus on yleinen oire, josta väkivaltaisessa suhteessa olevat ihmiset kärsivät. Kaikki suhteessa tapahtuva väkivalta ei kuitenkaan ole fyysistä. On myös toisenlaista väkivaltaa, joka on myös hyvin yleistä: henkinen pahoinpitely.

Tällaisella väkivallalla on vakavia seurauksia ja merkittäviä seuraamuksia uhrille. Tässä artikkelissa katsomme kuinka henkinen väkivalta ja ahdistus liittyvät toisiinsa. Tutkimme myös henkisen väkivallan vaikutuksia.

“Väkivalta, huolimatta siitä kuinka se ilmaisee itsensä, on epäonnistumista.”

-Jean-Paul Sartre-

Mitä henkinen väkivalta on?

Henkinen väkivalta on termi, joka kuvaa jonkun käyttämää satuttamiseen, hallintaan, manipulointiin tai kumppanin pelottamiseen liittyvää käytöstä. Henkinen väkivalta on väkivaltaa jonkun tunteita vastaan ennemmin kuin heidän kehoaan vastaan fyysisesti. On kuitenkin myös lievempiä suhteissa esiintyviä henkisen väkivallan muotoja, joten voi olla vaikeaa kertoa milloin väkivaltaa esiintyy.

Joitakin hyvin selviä henkisen väkivallan muotoja ovat:

• Itsemurhalla uhkaaminen kun kumppani jättää henkilön tai tekee jotakin mitä tämä ei halua.
• Säännölliset satuttavat loukkaukset, nöyryytykset ja sanonnat.
• Yritys hallita toisen ihmisen käytöstä, mukaanlukien hänen ulkonäköään, tapaamiaan ihmisiä ja päivittäisessä elämässään tekemiään asioita.
• Uhkailu tai pelottava käytös.
• Manipulointi.

Tässä joitakin muita, paljon lievempiä henkisen väkivallan keinoja:

• “Mykkäkoulut”, joissa toinen henkilö kieltäytyy puhumasta toiselle.
• Seksistä kieltäytyminen kumppanin kanssa kunnes saa mitä haluaa.
• Negatiiviset vitsit ilman kohteliaisuuksia tai yritystä parantaa toisen itsetuntoa.
• Parisuhteesta lähtemisen tai kodista lähtemisen uhkaaminen pienen riidan jälkeen.
• Ei sallita toisen ihmisen puhua kenellekään vastakkaista sukupuolta olevalle henkilölle.
• Kumppanin puhelimen tarkistaminen nähdäkseen kenelle hän on soittanut, lähettänyt viestejä ja niin edelleen.
• Jatkuva mustasukkaisuus, jopa ilman mitään selvää syytä.
• Muiden ihmisten syyttäminen asioista, jotka menevät huonosti heidän omassa elämässään.

Erittäin harvat ihmiset voivat sanoa, että he eivät ole koskaan joutuneet kumppaninsa, vanhempiensa, lastensa tai muiden ihmisten henkisesti pahoinpitelemäksi. Jos tällaista käytöstä kuitenkin tapahtuu usein ja se vaikuttaa tapaan jolla sinä tai kumppanisi ajattelette, tunnette tai toimitte, saatat löytää itsesi henkisesti väkivaltaisesta suhteesta.

Henkinen pahoinpitely ja ahdistus: pahoinpitelyn vaikutukset, joita et pysty näkemään

Henkinen pahoinpitely ei ehkä aiheuta mitään fyysisiä mustelmia tai aiheuta sinulle vakavan fyysisen loukkaantumisen riskiä. Mutta henkisesti väkivaltaisen suhteen vaikutukset ovat merkittävät. Itse asiassa ne voivat aiheuttaa kestäviä henkisiä seurauksia.

Henkisesti väkivaltaisessa suhteessa elävät ihmiset saattavat tuntea olevansa arvottomia, sillä heidän suhteensa voi syödä heidän varmuuttaan ja itsetuntoaan. Heistä saattaa myös tulla surullisia tai masentuneita. He saattavat jopa tuntea kipua ilman mitään selvää syytä. Lisäksi he saattavat olla peloissaan siitä, että heidän kumppaninsa mahdollisesti jättää heidät.

Kaikki eivät kuitenkaan koe näitä oireita. Kaikki ovat erilaisia. Koska henkinen väkivalta voi esimerkiksi olla molemminpuolista (eli molemmat pahoinpitelevät toisiaan henkisesti), molemmilla kumppaneilla voi olla samankaltaista käyttäytymistä kuten muun muassa vihaa, mykkäkoulua tai huutoa.

Henkisen pahoinpitelyn merkit

On myös olemassa sellainen oire, joka hoitamattomana voi kestää koko eliniän ajan: ahdistus. Itse asiassa ahdistus on ehkä yksi yleisimmistä henkisen pahoinpitelyn oireista. Toisinaan ahdistus voi olla suhteeseen rajoitettua. Toisinaan se taas voi levitä myös muihin tilanteisiin tai suhteisiin esimerkiksi työpaikalla. Se voi myös jatkua jopa myrkyllisen suhteen päättämisen jälkeen.

Henkinen pahoinpitely aiheuttaa usein ahdistusta, sillä se on melkein täydellinen tapahtumien myrsky, joka luo ahdistusta:

• Se aiheuttaa kroonista stressiä, joka on yksi ahdistuksen yleisimmistä syistä.
• Henkinen väkivalta aiheuttaa liiallista ajattelua.
• Se johtaa heikkoon itsetuntoon ja itsevarmuuteen.
• Se saa ihmiset tuntemaan olonsa hermostuneiksi ja huolestuneiksi, koska muut ihmiset saattavat taas satuttaa heitä.
• Se poistaa myös sosiaalisen tuen, koska se on jonkun sellaisen aiheuttamaa, jolta he tarvitsevat tukea.

Tämä erilaisten ongelmien yhdistelmä viittaa siihen, että henkinen pahoinpitely voi helposti laukaista ahdistuksen oireita heissä, jotka kokevat henkistä väkivaltaa lyhyt- ja pitkäaikaisissa suhteissa. Vakavissa tapauksissa se voi johtaa ahdistuksen ja masennuksen tai jopa paniikkihäiriöiden yhdistelmään.