"Harmaa kivi" -strategia narsistien käsittelemiseksi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater

Viimeisin päivitys: 13 elokuuta, 2024

Tapaat kaikenlaisia ihmisiä elämäsi aikana. Jotkut ovat vaikeita ja ongelmallisia, ja joidenkin kanssa tulet toimeen paremmin. Tietyissä tapauksissa, sellaisissa suhteissa, jotka tuovat sinulle vain piinaa ja vaivaa, sinun kannattaisi ottaa etäisyyttä ja katkaista tuo side.

Mutta mitä voit tehdä tapauksissa, joissa et voi päästä eroon tämäntyyppisistä ei-toivotuista ihmisistä? Tämä on yksi suurimmista haasteista, joita voit kohdata. Olipa kyseessä mies, nainen, esimies tai jopa oma äitisi, tällaisia ihmisiä ei ole aina mahdollista ohittaa. Mutta koska he eivät yleensä muuta asenteitaan ja käyttäytymistään, sinun on pakko kehittää strategioita selviytyäksesi. Eli jos haluat turvata mielenterveytesi, sinun on muutettava tapaa, jolla olet vuorovaikutuksessa heidän kanssaan.

Alla annamme resurssin, joka toimii ensiapupakkauksena.

Narsistit vaativat ihailua ja kunnioitusta. Huomion poistaminen kokonaan heistä on paras mahdollinen strategia. Näin et enää jatka heidän egonsa ja tarpeidensa vaalimista.

“Harmaa kivi” -strategia

Meillä kaikilla on tiettyjä narsistisia käyttäytymismalleja. Kuitenkin vain harvat meistä kärsivät persoonallisuushäiriöstä, joka sisältyy DSM-5:een (Mielenterveyshäiriöiden diagnostinen ja tilastollinen käsikirja). Itse asiassa termiä käytetään yleiskielessä usein väärin.

Kaikki, jotka heikentävät sinua itsekkyydellään, eivät kärsi merkittävästä kliinisestä tilasta. Mutta ihmisiä, joilla on narsistinen persoonallisuushäiriö, on olemassa. Tilanne mitataan spektrillä. Siksi jotkut profiilit ovat ongelmallisempia kuin toiset. Jotkut niistä voivat esimerkiksi olla monimutkaisia, mutta eivät uhkaavia. On myös narsisteja, jotka ovat todella menestyviä urallaan, mutta jotka henkilökohtaisella tasolla osoittavat haitallista ja toimintahäiriötä.

Saatat löytää tällaisia persoonallisuuksia kollegojesi, sisarusten, esimiesten tai jopa opettajien joukossa, joiden kanssa työskentelet opinnäytetyösi parissa. He voivat ilmestyä odottamatta elämääsi ja häiritä sitä, jolloin sinun on kehitettävä tiettyjä päivittäisiä pelastusstrategioita pysyäksesi pinnalla. Tässä suhteessa niin sanottu “harmaa kivi” -strategia on loistava työkalu.

Yritä pitää vuorovaikutuksesi narsistien kanssa neutraalina. Osoita välinpitämättömyyttä heidän vaatimuksiaan ja huomionpyyntöjään kohtaan. He menettävät pian kiinnostuksensa sinuun ja etsivät uuden kohteen.

1. Miksi “harmaa kivi”?

Harmaa kivi -strategia pyrkii pitämään sinut vahvana säilyttämällä välinpitämättömyytesi vahvistamatta missään vaiheessa narsistin tarpeita. Mitä sinulle tulee mieleen, kun kuvittelet harmaan kiven tiellä tai joen pohjassa? Se on vain yksi elementti, jota et yleensä edes huomaa.

Narsistit tarvitsevat “hyödykkeitä” ympäristöstäan. He kaipaavat huomiota, he luovat draamaa ja konflikteja ja haluavat olla huomion keskipisteenä koko ajan. Sinulla on oltava neutraali ja kestävä pinta, josta he eivät voi heijastua. Jos teet tämän, he eivät voi käyttää sinua.

2. Hyökkäys narsistista oikeutuksen tunnetta vastaan

Oikeutus on ominaisuus, joka määrittelee kaikki narsistit. He ajattelevat, että maailma on heille palveluksen velkaa. Tämä harha on peräisin heidän lapsuudestaan. Se johtuu joko liiallisesta huomiosta kasvatuksessa tai päinvastoin, kasvatuksesta, joka oli täynnä puutteita. On tavallista, että heille kasvaa ajatus siitä, että muiden tehtävä on palvella heitä ja tehdä heille palveluksia kaikilla elämänsä alueilla.

Wollongongin yliopiston (Australia) tekemä tutkimus korostaa, mitä tarkoittaa elää sellaisen henkilön kanssa, joka tarvitsee muita vahvistamaan “suuruuden” kaipuutaan. Harmaa kivi -strategia ehdottaa, että hyökkäämme hänen oikeutuksen tunnettaan vastaan todella hienovaraisilla, mutta tehokkailla tavoilla.

• Kohtele häntä kuten ketä tahansa. Estä häneltä kaikki myönnytykset tai vaatimukset, jotka merkitsevät hänen asettamistaan muiden yläpuolelle.
• Kerro hänelle kunnioittavasti, että olet pahoillasi tuottaessasi hänelle pettymyksen, koska et täytä hänen vaatimuksiaan, mutta kantasi ei muutu.
• Aseta tiukasti rajasi. Muista kuitenkin, että narsisti yrittää aina kiertää ne. Varmista siis, että pysyt välinpitämättömänä hänen kritiikkinsä, pilkkaamisensa ja manipulaatioidensa suhteen ja säilytä rajasi.
• Näytä hänelle, että hänen läsnäolonsa ja sanansa eivät merkitse sinulle mitään.
• Pidä vuorovaikutus hänen kanssaan lyhyenä ja ole itsevarma.

Harmaa kivi -strategia ehdottaa, että sinun tulee olla luja välinpitämättömyydessäsi, jotta henkilön narsistinen käyttäytyminen ei kärjisty ja valtaa sinua.

3. Kylmyys ja reagoimattomuus: kivi, joka seisoo lujasti

Yksi strategia, joka sinun on muistettava aina, on välttää narsistin vastustamista. Koska se antaa hänelle myös voimaa. Loppujen lopuksi tämäntyyppiset henkilöt ruokkivat yhtä paljon vastakkainasettelusta kuin ihailusta.

Sillä hetkellä, kun kohtaat narsistin ja reagoit vihaisesti, osoitat hänelle, että hänellä on vaikutus sinuun. Harmaan kiven strategia välittää kuvan kylmästä ja kiinteästä pinnasta.

Parasta on olla reagoimatta ja pysyä kylmänä narsistin tekojen edessä, jotta hän menettää kiinnostuksensa sinua kohtaan. Ennemmin tai myöhemmin hän etsii toisen uhrin käytettäväksi.

On tärkeää vetää huomiosi pois

Vetämällä huomiosi harmaan kiven strategian mukaisesti ohjaat narsistin käyttäytymisen muualle. Se osoittaa hänelle, että et ole hänelle kiinnostava kohde ja että hän ei voi saada sinulta tarvitsemaansa vahvistusta. Onnistuuko tämä tekniikka 100-prosenttisesti? Valitettavasti ei.

Todellisuudessa narsistit ovat arvaamattomia, kaoottisia ja vaativia. He ovat usein patologisia henkilöitä, ja on vaikea suojata itseäsi täysin. Tässä artikkelissa kuvaamamme strategia voi toimia sekä lähtökohtana että pelastusköytenä.

Lopuksi, jos narsisti kiertää eettisiä ja moraalisia rajojasi, sinun ei pitäisi epäröidä valita jyrkempiä reaktioita, kuten etäisyyden pitäminen. Loppujen lopuksi mielenterveytesi on paljon tärkeämpi kuin työpaikan säilyttäminen tai suhteen ylläpitäminen narsistisen perheenjäsenen kanssa.