Halaaminen on kuin toisen sisimmän olemuksen hengittämistä

 

Halaaminen on yksinkertainen, jokapäiväinen ele. Unohdamme monesti, että se auttaa meitä tulemaan lähemmäksi toisia ihmisiä ja parantamaan tuskiamme.

Sanat ovat tärkeitä, totta kai. Sanonta, jonka mukaan teot ovat sanoja tärkeämpiä ei ole aina totta. Joskus ongelmista puhuminen on parempi tapa selvittää ne. Mutta kun sanoihin lisätään halaaminen, tämä on kaikkein paras tapa.

Tiedämme, että halaaminen:

• Vähentää kortisolin tuotantoa (stressihormoni)
• Säännöstelee verenpainetta
• Parantaa ihmisten välistä kommunikaatiota
• Kohottaa itsetuntoa
• Antaa turvallisuuden tunteen oksitosiinin tuotannon ansiosta (jonka pääasiallinen tarkoitus on saada ihminen tuntemaan olonsa hyväksi ja huolehdituksi)
• Aktivoi ihomme reseptoreja

Voiko halaaminen pitää meidät poissa lääkäristä samaan tapaan kuin vitamiinit?

Cernegie Mellon -yliopiston tekemän, Dietrichin humanististen ja sosialisten tieteiden korkeakoulun professorin Sheldon Cohenin johtaman tutkimuksen mukaan tämä ajatus ei ole kaukana todellisuudesta. Cohen yhdessä tiiminsä kanssa päätti tutkia halaamista sosiaalisen tuen esimerkkinä, sillä halaaminen on tyypillinen merkki intiimimmästä suhteesta toiseen henkilöön.

“Tiedämme, että ihmiset jotka ovat usein riitatilanteissa, eivät kykene taistelemaan niin hyvin flunssaa vastaan. Tiedämme myös, että ihmiset jotka kokevat saavansa sosiaalista tukea, ovat osittain suojassa stressin vaikutuksilta heidän psykologiseen tilaansa, kuten esimerkiksi masennukselta tai ahdistukselta.”

He myös huomasivat, että ihmiset jotka saivat halauksia säännöllisemmin, olivat paremmin suojassa flunssalta, eikä heissä näkynyt niin voimakkaita oireita virukselle altistumisen jälkeen.

“Tämä kertoo siitä, että halauksen saaminen luotettavalta ihmiseltä voi toimia eräänlaisena tukena, ja mitä useammin sitä tapahtuu, sitä paremmin se vähentää stressin haitallisia vaikutuksia”, sanoo Cohen.

Joka tapauksessa meidän ei tarvitse tutkia paljoa syvemmälle emmekä tarvitse enempää tietoa vahvistaaksemme sen, että halaukset todella ovat parhaita hoitokeinoja.

Juan Mann on mies, jonka tarkoituksena oli antaa halauksia tuntemattomille ihmisille piristääkseen heidän päiväänsä. Free Hugs (“ilmaisia halauksia”) -kampanjan vaikutukset tulivat laajalle julkisuuteen ja ilmiö levisi.

“Minua motivoi sen huomaaminen, että elämme sosiaalisen epäyhteyden aikakautta, josta puuttuu fyysiset ihmiskontaktit.”

Ajattele nyt itseäsi, ympäristöäsi, läheisiäsi ja halauksiasi. Ajattele sitä, kun kireä tilanne rauhoittuu tai sitä, kun yksin kertaisesti nautit olostasi. Lisää halaukset näihin hyviin päiviin. Käytä niitä tehdäksesi jostakin toisesta onnellisen tai tunteaksesi olosi paremmaksi riidan jälkeen. Ota yhteys inhimilliseen vaistoon.

Halaus auttaa meitä pääsemään lähemmäksi toista ihmistä, hengittämään heidän syvintä olemustaan. Voimme todistaa itsellemme, että meidät on tehty samoista aineista.

On mielenkiintoista miettiä, milloin olemme halanneet toista ihmistä ihan vain huviksi, ilman että se olisi tapa tai vaatimus. Itse asiassa nyt kun luet tämän artikkelin loppuun, voisit siirtyä lähemmäksi vieressäsi istuvaa henkilöä ja antaa tälle pitkän halauksen. Sellaisen, joka pysäyttää ajan. Sellaisen, joka kestää vähintään kahdeksan sekuntia. Ison, voimakkaan halauksen.

Kuten Jackselins Arteaga on sanonut, “Halaus on valtava asia. Se on täydellinen tapa näyttää rakkautta, jota tunnemme, kun emme löydä oikeita sanoja.”

Kuinka monet maailman ongelmat voitaisiin ratkaista, jos halaisimme enemmän?