Et voi muuttaa menneisyyttä, mutta nykyhetki on käsissäsi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut María José Roldán

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Monilla ihmisillä on taipumus keskittyä menneisyyteen. Tämä kuitenkin estää heitä siirtymästä kohti parempaa tulevaisuutta. Epäilemättä menneisyys voi satuttaa, mutta sitä ei voi muuttaa, vaikka kuinka sitä haluaisimme. Mutta nykyhetki sen sijaan on käsissäsi, ja tästä hetkestä nauttiminen ja siinä eläminen on avain onnellisuuteen.

Tietoisuus on tässä ja nyt

Jotta voisit elää tässä hetkessä, sinun on keskitettävä tietoisuutesi tähän ja nyt. Tällä tavalla et ole huolissasi tulevaisuudesta ja negatiiviset tunteet eivät estä sinua menemästä eteenpäin menneisyytesi vuoksi. Nykyhetkessä eläminen merkitsee juurikin sitä, että elät elämääsi juuri nyt.

Menneisyys ja tulevaisuus ovat kuin illuusioita, ne ovat olemassa vain mielessäsi. Menneisyyttä ei kuitenkaan ole enää olemassa, eikä tulevaisuutta ole vielä luotu. Todellisuudessa huominen ei koskaan tule, koska se on vain käsite. Tärkeintä on nyt, ja nykyhetki on omissa käsissäsi.

“Menneisyyden, nykyisyyden ja tulevaisuuden välinen ero on vain itsepäisesti jatkuva illuusio.”

– Albert Einstein-

Nykyhetkessä eläminen voi muuttaa elämäsi

Jos et elä nykyhetkessä, elät harhaanjohtavassa maailmassa. Kuinka monta kertaa olet esimerkiksi ollut huolissasi ja tuntenut olosi huonoksi asioista, joiden et tiedä edes tapahtuvan? Kuinka monta kertaa olet syyttänyt itseäsi tekemistäsi virheistä riippumatta siitä, kuinka kauan sitten ne ovat tapahtuneet? Jos huomaat, että olet tehnyt tämän liian monta kertaa, se johtuu todennäköisesti siitä, että olet jäänyt loukkuun menneisiin ja tuleviin maailmoihin.

Nykyhetkessä eläminen auttaa parantamaan emotionaalista hyvinvointiasi ja fyysistä terveyttäsi. Se, ettet elä nykyhetkessä, vaikuttaa sinuun negatiivisella tavalla. Sillä henkisellä stressillä, joka aiheutuu epätodellisuudesta ja huolesta, on ikävä vaikutus fyysiseen ja psyykkiseen terveyteesi.

Kun elät nykyhetkessä, teet rauhan menneisyytesi kanssa etkä yritä hallita tulevaisuuttasi. Tulet hyväksymään asioita. Alat hyväksyä elämän sellaisena kuin se on nyt, et sellaisena kuin haluaisit sen olevan.

Kun hyväksyt asiat, ymmärrät ne sellaisina kuin ne ovat. Voit antaa itsellesi anteeksi menneisyydessä tekemäsi virheet. Lisäksi voit löytää rauhan sydämessäsi tietäen, että minkä täytyy tapahtua, tapahtuu.

Välillä on vaikeaa elää nykyhetkessä

Jotkut ihmiset kokevat syvää ahdistusta, koska he katsovat jatkuvasti taaksepäin tai he eivät lakkaa katsomasta tulevaisuuteen. Pääsyy siihen, että sinulla on vaikeuksia elää nykyhetkessä, on luultavasti se, että et vain lakkaa ajattelemasta. Sinun on vaikea kuunnella mitään muuta kuin ajatuksiasi. Tämän seurauksena unohdat yhteyden todellisuuteen.

Tykkäät luoda tarinoita, kertoa niitä ja kuunnella niitä, jotta voit verrata niitä muiden tarinoihin. Tämä ei ole huono asia. Loppujen lopuksi elämä itse on kokoelma tarinoita. Ongelma alkaa kuitenkin silloin, kun sinusta tuntuu tarpeelliselta luoda tarinoita kaikesta ja tulet sekaisin. Todellisuus ei ole käsite, vaan todellisuus on nyt. Kun ymmärrät tämän, löydät rauhan.

“Tulevaisuus ahdistaa meitä, menneisyys pidättelee meitä, ja siksi nykyisyys pakenee meitä.”

-Gustave Flaubert-

Vapauta itsesi menneisyydestä ja aloita eläminen nyt

Pahinta menneisyydessä elämisessä tai tulevaisuuden ajattelemisessa on se, että luovut sisäisestä voimastasi. Jos et elä tässä ja nyt, luovut elämästäsi, vetoat kykenemättömyyteesi luoda ja unohdat, että vain sinulla on mahdollisuus muokata elämääsi oman tahtosi mukaan.

Jos sinun on tehtävä muutoksia elämässäsi parantaaksesi sitä, älä odota enää. Tee se nyt. Vasta kävelemällä löydät tien. Jos elät menneisyydessä, sinun on tiedettävä, ettet voi tehdä mitään sen muuttamiseksi. Toisaalta, jos välität vain tulevaisuudesta, et voi tehdä mitään sen parantamiseksi, ellet tee sitä nyt, tässä hetkessä. Siksi, jos haluat elää rauhassa menneisyytesi kanssa ja jotta sinulla on parempi tulevaisuus, hyväksy nykyinen todellisuus.

Voi tuntua vaikealta elää nykyhetkessä, mutta sinun on vain katkaistava menneisyyden kahleet ja lakattava ennustamasta, mitä tulevaisuudessa voi tapahtua. Laita itsesi nykyhetkeen. Tällä tavalla menneisyys koostuu vain hyvistä muistoista ja tulevaisuus on lopulta polku, jota matkustat.