Elätkö menneisyydessä? 7 varoitusmerkkiä siitä, että elät

Millä "aikavyöhykkeellä" sinä elät? Jos olet jumissa menneisyydessä, koet luultavasti surua ja kaunaa. Sitä ei kuitenkaan aina tajua. Nämä seitsemän vinkkiä voivat auttaa sinua tiedostamaan sen.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 21 joulukuuta, 2022

Elätkö menneisyydessä? Jos elät, nykyisyys on sumeaa, ja menetät myös tämän hetken mahdollisuudet. Monet menneisyyden henkiset traumat nimittäin vangitsevat sinut uinuvan kivun vankilaan. Kamppailet pysyäksesi tässä ja nyt, kun mielesi samalla pakenee jatkuvasti takaisin menneeseen maailmaasi.

Tappiot, pettymykset, särkyneet unelmat, unohtumattomat rakkaudet ja jopa trauman täyttämä lapsuus voivat tarkoittaa, että elät kirjaimellisesti menneisyydessäsi. Tämä on tilanne, jolla on negatiivinen vaikutus psyykkiseen terveytesi. Buddhalainen filosofia väitti jo vuosituhansia sitten, että hyvinvointi löytyy vain elämällä täysin nykyhetkessä.

Vaikka se kuulostaakin erikoiselta, et välttämättä ole tietoinen siitä, kuinka kiinni olet menneisyydessä.

Joskus jokainen päätös, jonka teet tai jätät tekemättä, jokainen pelko, joka tarttuu sinuun, ja jokainen kokemasi tunne on seurausta tästä asiasta. Sen tiedostaminen on ensimmäinen askel kohti muutosta vapauttaa itsesi vanhoista siteistä, jotka vievät potentiaalisi ja hyvinvointisi.

Mistä tiedät, elätkö menneisyydessä?

Menneisyydessä eläminen ei aina tarkoita sitä, että olet jatkuvasti nostalgian ympäröimä. Kalifornian yliopisto tekikin itse asiassa tutkimuksen, jonka mukaan nostalgia on yleensä positiivinen tunne.

Psykologia on samaa mieltä siitä, että nostalgia auttaa sinua ymmärtämään kuka olet, ja se puolestaan rakentaa identiteettiäsi ajan myötä. Siksi nostalgian tunne ei ole sama asia kuin menneisyydessä eläminen, joka taas saa sinut kärsimään.

Menneisyydessä eläminen tarkoittaa, että asetat itsesi menneeseen. Syleilet sen poissaoloa, sörkit avoimia haavojasi ja uppoudut siihen, missä ei ole enää mitään järkeä. Et kuitenkaan välttämättä ole tietoinen siitä. Itse asiassa voit hyvin elää, työskennellä ja olla yhteydessä muihin ymmärtämättä, että maksat edelleen korkeaa hintaa jostakin eilen tapahtuneesta. Tämä tekee olostasi melko kurjan.

Tässä on seitsemän vinkkiä, jotka kertovat, elätkö menneisyydessä:

1. Syytät itseäsi melkein kaikesta

Syyllisyys on jatkuvaa tyytymättömyyden tunnetta, joka syö ja mitätöi sinut. Yleensä, jos et ole päässyt yli menneisyydestäsi, sinulla on jatkuva syyllisyyden tunne ja negatiivisen itsekäsityksen paino harteillasi. Se tunne on kuin kaiken kuluttava musta aukko.

Et käsittele mitään tekemääsi positiivisella tavalla. Negatiivinen ja estävä sisäinen vuoropuhelusi ei koskaan vaimene.

2. Vertaat nykyhetkeä menneisyyteen (retrospektiivinen suodatin)

Kun tapaat jonkun uuden ihmisen, mietit, että voi kunpa olisit tutustunut häneen aikaisemmin. Jos sinulla on erityisen mukava hetki päivässä, ajattelet välittömästi menneisyyttä. Mielesi lentää menneestä nykyhetkeen ja takaisin kuin heiluri, vertaamalla jatkuvasti eilistä tähän päivään ja päinvastoin. Tämä on uuvuttavaa.

3. Pelkäät muutosta

Yksi väistämätön merkki siitä, että elät menneisyydessä, on muutosten vastarinta. Psykoemotionaalinen kiintymyksesi eiliseen on niin patologinen, että koet kaiken muutoksen uhkana. On väistämätöntä, että asiat muuttuvat. Näet tämän kuitenkin tappiona, turvasi rikkoutumisena.

4. Sinulla on huono itsetunto

Kun pidät kiinni menneisyydestäsi, se johtuu siitä, että siellä on tapahtunut jotain, jota et ole vielä voittanut. Tuo haava, tuo uinuva ongelma, törmää alhaisen itsetuntosi kanssa ja boikotoi omakuvaasi. Tunnet itsesi huonoksi, tunnet olosi hauraaksi, erehtyväksi ja joskus jopa häpeälliseksi.

Nämä ovat erittäin monimutkaisia psykologisia kokemuksia, jotka heikentävät kykyäsi olla onnellinen nykyhetkessä.

5. Negatiiviset valenssitunteet, kuten suru, viha ja yksinäisyys, hallitsevat

Elät menneisyydessä, kun tunnet päivittäin surua eilisestä, jota et saa pois mielestäsi. Lisäksi kun mielialasi on aina niin herkkänä, suutut usein ja koet vihanpurkauksia.

Sinusta tuntuu, että kukaan ei ymmärrä sinua eikä kukaan tiedä mitä käyt läpi. Tämä synnyttää samalla yksinäisyyden tunteen.

6. Sinun on vaikea rakentaa tyydyttäviä ja merkityksellisiä ihmissuhteita

Jos elät menneisyydessä, laitat kaiken energiasi sinne ja jätät huomioimatta tässä ja nyt, mikä on todella tärkeää.

Et voi olla hyvä kumppani tai hyvä ystävä, jos olet jumissa menneisyydessä, mikä estää sinua rakastamasta lähimmäisiäsi tänään. Tämä johtaa liian nopeasti päättyviin suhteisiin, jatkuviin moitteisiin ja väistämättömään yksinäisyyteen.

7. Et ole onnellinen

Katkeruus, paha olo, epäonnistumisen tunne… Menneisyydessä eläminen on avoimessa haavassa elämistä, sellaisella psykologisella alueella, jossa vain vastus, kielteiset tunteet ja yksinäisyys elävät.

Onnellisuus ei mahdu sisään niiden ovesta, jotka vain katsovat taaksepäin. Joustamattomassa mielessä ei synny mitään uutta, sillä se ei kiinnitä huomiota siihen, mitä tapahtuu tässä ja nyt, tai ei katso tulevaisuuteen toivoa täynnä.

Eilinen ei ole enää olemassa. Se on poissa ikuisesti. Siksi lakkaa kiinnittämästä huomiota asioihin, joilla ei ole enää merkitystä tai jotka eivät enää ole läsnä elämässäsi.