Ei yhtään päivää ilman "minä rakastan sinua"

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Gema Sánchez Cuevas

Kirjoittanut Pedro González Núñez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

On varsin mielenkiintoista, että niin ujo ja varautunut kuin ranskalainen maalari Pierre Bonnard olikin, se oli hän joka lausui sanat “Piirrä ilosi, maalaa ilosi ja ilmaise iloasi päättäväisesti“. Toisin sanoen on todella yllättävää, että ihminen, joka tuli tunnetuksi herkkyydestään ja säästelevistä sanoistaan, kertoi meille, ettei meidän tulisi tuhlata yhtäkään päivää siihen, että jättäisimme ilmaisematta tunteitamme tai ettemme lausuisi läheisille ihmisille niin tärkeitä sanoja kuin “minä rakastan sinua”.

Ei ole epäilystäkään siitä, että jos kaikkein ujoin ja varautunein ihminen kykenee havaitsemaan kauneutta, ymmärtämään sitä ja ilmaisemaan sitä suurella herkkyydellä, kuka tahansa meistä voi sanoa “minä rakastan sinua” kaikille niille ihmisille, jotka ovat rakkautemme ja ystävyytemme arvoisia.

Tunteiden ilmaiseminen sekä niiden vapauttaminen ei ole vain ole osa tervettä käyttäytymistä, vaan se on myös välttämätöntä. Ei kannata luulla, että tunteiden päästäminen ulos olisi huono asia, koska se ei ole; itse asiassa se on tapa, joka edistää parempaa henkistä ja fyysistä terveyttä.

“Älä koskaan hukkaa mahdollisuutta ilmaista rakkauttasi.”

H. Jackson Brown-

Aleksitymia: sairaus, joka ei salli ihmisen ilmaista tunteitaan

Tunteiden ilmaisemisen mahdottomuus on sosiaalista käyttäytymistä, jolla on negatiivisia vaikutuksia ihmisten terveydelle, vaikka se onkin avoimesti hyväksyttyä. Tällä hetkellä tätä oiretta pidetään tieteellisesti tunnistetun häiriön, aleksitymian, perustana.

Aleksitymiaa esiintyy niillä ihmisillä, jotka eivät jollakin tapaa kykene tunnistamaan, ilmaisemaan tai pukemaan tunteitaan sanoiksi. Se, että omia tunteitaan ei tunnista ja kuvaile, voi johtaa vakaviin käyttäytymis- ja mielenterveysongelmiin. Itse asiassa voimme tunnistaa joitakin masennuksen, sosiaalisen syrjäytymisen ja jopa somatisaation tapauksia, jotka johtuvat kyvyttömyydestä vapauttaa väärin kanavoituneiden tunteiden ryöppyä.

Aleksitymia voi aiheuttaa myös fyysisiä ongelmia, jotka johtuvat psykologisista vaikeuksista. Se voi johtaa muun muassa vatsakipuun, sydänkohtauksiin, kohonneeseen verenpaineeseen, haavaumiin ja jopa ärtyvän suolen oireyhtymään monien muiden sairauksien joukossa.

Lisäksi aleksitymialla on tätäkin vakavampia seurauksia. Eläminen ilman kykyä ilmaista rakkautta voi aiheuttaa sosiaalisten suhteiden heikentymistä.

“Itku on toisinaan tapa ilmaista asioita, joita ei voida sanoin kuvailla.”

-Concepción Arenal-

Aleksitymian äärimmäiset tapaukset

Puhuaksemme aleksitymian ääritapauksista haluamme viitata ainutlaatuiseen televisiosarjaan, joka muutama vuosi sitten kasvatti varsin suurta menestystä eri puolilla maailmaa. Kyseinen tv-sarja on nimeltään Dexter, jonka pääosaa näyttelee yhdysvaltalainen Michael C. Hall.

Sarjan päähenkilöllä Dexterillä esiintyy käyttäytymistä, joka kallistuu vahvasti psykopatiaan johtuen hänen kyvyttömyydestään tuntea empatiaa, ilmaista tunteitaan ja jopa tuntea niitä. Hänelle niinkin yksinkertaisten sanojen kuin “minä rakastan sinua” sanominen on todellista tuskaa.

On selvää, että tämä on äärimmäinen tapaus, joka on lisäksi fiktiota. Se voi kuitenkin toimia lähtökohtana, jonka avulla voimme etsiä samanlaisia ​​oireita jokaisessa meistä ja selvittää samalla, kärsimmekö pienemmissä tai suuremmissa määrin aleksitymiasta.

Kyvyttömyys sanoa sanat “minä rakastan sinua” on yhteiskuntaan juurtunut ongelma

Espanjan neurologisen järjestön (Sociedad Española de Neurología) mukaan jopa 10 prosenttia maailman väestöstä kärsii jonkinasteisesta aleksitymiasta. Koska ongelma koskee niin monia ihmisiä, osa heistä kuuluu varmasti omaan lähipiiriimme.

Jotta voisimme tunnistaa paremmin tästä sairaudesta kärsivät ihmiset, meidän on tarkasteltava heidän empaattista kykyään tai mahdollisuuksiaan ilmaista itseään. Jopa ne ihmiset, jotka ovat kärsineet aivohalvauksista, aivokasvaimista tai päähän osuneista iskuista tai muista onnettomuuksista, voivat altistua tämän sairauden kehittymiselle.

Nimenomaan aivot tarjoavat meille ihmisille mahdollisuuden tuntea rakkautta, iloa tai pelkoa, ja juuri aivot ovat se osa kehoamme, joka vastaa tunteiden ja tunnetilojen liittämisestä sanoiksi. Se on psyykkinen toiminto, joka ylittää sosiaalisen ehdollisuuden, koska voisimme sanoa, että se on todellakin välttämättömyys.

Espanjan neurologisen järjestön tohtorin Pablo Duquen mukaan “ihmisen kyvyttömyys tunnistaa ja pukea sanoiksi tunteitaan ja tunnetilojaan johtuu aivojen rakenteiden välisen yhteyden häiriintymisestä”.

On siis ilmeistä, että tunteiden ilmaiseminen, tunteiden osoittaminen tai toisten rakastaminen lausumalla sanat “minä rakastan sinua” ei ole vain jotain kaunista ja hienoa, vaan se on myös psykologinen tarve, joka parantaa henkistä ja fyysistä terveyttämme.