Ei ole itsekästä ajatella itseäsi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Álvaro Cabezuelo.

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Usein kun laitamme itsemme etusijalle, muut pitävät meitä itsekkäinä. Mutta mitä tarkoittaakaan todella olla itsekäs? Ehkä me käytämme tätä adjektiivia väärin ja ennen kaikkea epäreilusti. Seuraavaksi me tulemme pohtimaan tätä sanaa, sen vaikutuksia, ja sitä kuinka me voimme antaa itsellemme aikaa tuntematta siitä syyllisyyttä.

Itsekkäänä oleminen tarkoittaa sitä, että ajattelet itseäsi 100 % ajasta ilman, että otat muita lainkaan huomioon

Ennen kaikkea ymmärtääksemme mitä itsekkäänä henkilönä oleminen tarkoittaa, kääntykäämme sanakirjan puoleen. Itsekkyys tarkoittaa sitä, kun henkilöllä on liian korkeat näkemykset itsestään, ja tämä saa hänet ajattelemaan suhteettomasti omia kiinnostuksenkohteitaan piittaamatta muista.

Meillä kaikilla on omat arvomme ja uskomuksemme, jotka ovat kutakuinkin muuttumattomia, ja ne sallivat meidän tulkita maailmaa ja saada se käymään järkeen. Meidän ajatuksemme alkavat tästä. Siksi ei ole epätavallista, että jokainen henkilö käyttää sanaa ”itsekkyys” perustuen hänen omiin kokemuksiinsa ja sen pohjalta kuinka hän ymmärtää maailmaa. Toisin sanoen, jokaisella ihmisellä on omat käsityksensä siitä, mitä itsekkäänä oleminen tarkoittaa.

Joillekin itsekkyys tarkoittaa sitä, ettei henkilö ole koskaan tehnyt mitään toisten hyväksi. Ehkä mieleesi tulee henkilö, joka kieltäytyi tekemästä palvelusta sillä hänellä ”ei ollut aikaa”, vaikka itse olet ollut aina hänen tukenaan. Ensimmäisessä tapauksessa tämä määritelmä saattaa olla oikein. Mutta pitääkö tämä tarkempi toinen tapaus paikkansa?

Miltä meistä tuntuu, kun joku kutsuu meitä itsekkääksi yhden vuorovaikutuksen pohjalta, ottamatta huomioon kaikkea sitä, mitä me olemme tehneet tämän henkilön vuoksi? Tunnemme olomme hämmentyneeksi ja vihaiseksi. Me tiedämme sen olevan epäreilua. Ennen kuin jatkamme tässä artikkelissa eteenpäin, teemme yhden asian selväksi: jos me emme tee jotain jollekulle toiselle kun hän on pyytänyt meitä apuun, se ei välttämättä tarkoita että me olisimme itsekkäitä. 

Me emme voi muuttaa sitä, miten muut tulkitsevat maailmaa

Tässä on eräs todella yleinen tilanne: henkilö pyytää meitä tekemään jotain hänen vuokseen, ja me emme voi antaa hänelle sitä mitä hän tarvitsee. Sitten tuo henkilö kutsuu meitä itsekkääksi, tai ainakin hän vihjaa näin.

Joten me tunnemme olomme hirveäksi, ei vain sen takia että hän on tuominnut meidät negatiivisesti, mutta myöskin siitä syystä, että me löydämme itsemme intressien poikkitieltä, jossa meidän mielenkiinnonkohteidemme on todistettu olevan vähemmän tärkeitä. Kuka sitten käyttäytyy itsekkäästi? Kuka ajatteleekaan vain itseään eikä muiden oikeuksia ihmisinä?

Tässä on yksi totuus: meillä ei ole tarpeeksi resursseja yrittää muuttaa toisen ihmisen mentaliteettia, puhumattakaan sen suorittamisesta menestyksekkäästi. Eli jos joku tulkitsee meidän tekomme itsekkäänä ilman minkäänlaista ponnistelua ymmärtää meidän tilannettamme, meidän on kysyttävä itseltämme kaksi kysymystä:

• Olemmeko me tunteneet empatiaa hänen ongelmaansa kohtaan?
• Siitä huolimatta, että emme kyenneet tekemään mitä hän pyysi, silloin kun hän pyysi, olemmeko tarjonneet hänelle muuta vaihtoehtoa?

Jos vastaat näihin molempiin myönteisesti, pidä aina mielessä tämä fundamentaalinen oikeus: oikeus hylätä pyyntö tuntematta siitä syyllisyyttä. Lisäksi on hyvä pitää mielessä, että me teemme suuren virheen kun tuomitsemme muut heidän käytöksensä pohjalta eikä heidän persoonallisuutensa pohjalta. Joku voi esimerkiksi käyttäytyä pikkumaisesti olematta ilkeä, tai liukastua olematta kömpelö.

Esimerkki siitä, kuinka voit ajatella itseäsi olematta itsekäs

Ymmärtääksesi tätä paremmin, annamme sinulle esimerkin: kuvittele, että heräät aina samaan aikaan useiden viikkojen ajan. Teet kaiken, mitä sinun tarvitsee. Päivän päätteeksi olet täyttänyt kaikki velvollisuutesi.

Kuvittele nyt, että yhtenä aamuna nukut viisitoista minuuttia liian pitkään. Kuvittele, että jostain syystä et kyennyt tekemään kaikkea tarvitsemaasi, ja päivän päätteeksi sinulla on joitain tekemättömiä asioita jäljellä.

Oletko vastuuton henkilö? Puuttuuko sinulta itsekuria? Ei, sinulla oli vain huono päivä ja saatoit ehkä toimia kurittomasti ja vastuuttomasti – vain tuon yhden päivän ajan.

Se tosiasia, että toimit tällä tavalla, ei tee sinusta tuollaista henkilöä noilla luonteenpiirteillä. Itse asiassa, vaikka olisit toiminut paljon tällä tavalla menneisyydessä, et välttämättä ole tällainen henkilö enää. Menneisyys ei aina ole hyvä nykyhetken tai tulevaisuuden ennustaja.

Meidän on erotettava huonosti toimiminen ja huonona oleminen toisistaan. Ei ole sama asia olla epäoikeudenmukainen henkilö ja käyttäytyä epäreilusti. Analysoikaamme käytös, älkäämme henkilöä.

Käytä hyödyksesi puhaltavaa tuulta hyväksesi, mutta älä anna tuulen johdattaa sinua

Tuntuuko sinusta, ettei sinulla ole tarpeeksi aikaa itsellesi? Ilmaantuuko joskus asioita, jotka vievät kaiken huomiosi ja suuntaavat sinut pois tavoitteistasi? Antaudutko liikaa muille ihmisille? Tuntuuko sinusta, että olet kuin tuuliviiri tuulen armoilla? Sinun on opittava varaamaan tilaa itsellesi, ajatellaksesi itseäsi. 

Tehdäksesi tämän, sinun on opittava kaksi asiaa, jotka kulkevat käsi kädessä ja jotka ovat olennaisia terveydellemme ja onnellisuudellemme: opi sanomaan “ei”, ja opi tekemään se tuntematta syyllisyyttä.

On totta, että tämä on melko monimutkainen ja vivahteikas aihe. Siksi me emme voi antaa kaikille sopivia sääntöjä suorittaa tätä. Meidän on vain yksinkertaisesti painotettava sen eteen työskentelemisen tärkeyttä. Jos olet aina ollut se henkilö, joka on ollut muita varten ja olet aina unohtanut itsesi, sinun olisi tiedettävä seuraavat asiat:

• Muutos on prosessi. Tapojen muuttaminen vie aikaa, kärsivällisyyttä ja vaivaa. Tavallisesti meidän tapamme ovat liitoksissa toisiinsa ja yhden muuttaminen merkitsee koko ketjun elementtien muuttamista. Esimerkiksi kohteliaamman asenteen omaksuminen merkitsee muutoksia siihen, kuinka me keskustelemme ja milloin me olemme hiljaa.
• Ympärillämme olevat ihmiset eivät välttämättä ymmärrä muutosta. Jos ympärillämme olevat ihmiset ovat aina tottuneet siihen että sanomme kaikkeen kyllä, se ensimmäinen kerta kun kieltäydyt jostain, tulee olemaan heille yllätys. Ehkä he jopa lähestyvät sinua ja sanovat sinun muuttuneen itsekkääksi. Tässä vaiheessa et saa menettää näkemystäsi siitä, mitä haluat itsellesi. Muutoksen edessä tulee aina olemaan vastusta, etenkin silloin, jos tämä muutos vaikuttaa jonkun toisen henkilön mukavuudentunteeseen.
• Analysoi tilannetta aina objektiivisesti. Jos pyyntö ei ole kiireinen tai ei välttämättä edellytä sinun läsnäoloasi; jos tunnet empatiaa hänen ongelmansa kanssa ja olet antanut hänelle vaihtoehdon joka on sopusoinnussa omien tavoitteidesi kanssa, mutta silti auttaa toista henkilöä, sinulla ei ole mitään syytä tuntea syyllisyyttä.

Lyhyesti sanottuna, voit ajatella itseäsi olematta samaan aikaan itsekäs, jos tiedät kuinka ylläpitää tasapainoa. Jos todella teet työtä tämän osalta sen sijaan, että keskittyisit tapaan jolla itsekkyydestä puhutaan, tulet löytämään tasapainon energiassa ja ajan antamisessa muille sekä itsellesi.