Anteeksianto vapauttaa menneestä ja auttaa jatkamaan eteenpäin
Anteeksianto on yksi parhaista olemassa olevista anteliaisuuden muodoista. Anteeksianto on lähes väistämätön osa jokaista ihmissuhdetta, joissa olemme osallisina. Sen antaminen ja pyytäminen on vapautta ja tästä syystä siinä piilee suunnaton arvo. Sen tekeminen vaikuttaa usein olevan vaikeampaa kuin sen vaihtoehdot: sen etsimättä tai antamatta jättäminen.
On olemassa ihmisiä, jotka eivät anna anteeksi, koska he uskovat että näin tehden he välttävät vapauttamasta toisen osapuolen syyllisyydestä. Todellisuudessa on kuitenkin niin, että kaikkein eniten kärsii se, joka ei osaa antaa anteeksi. Anteeksi antamatta he pitävät tuskan sisimmässään, joka muuttuu lopulta eräänlaiseksi teräväksi ja hallitsemattomaksi tikariksi, joka voi aiheuttaa suunnatonta ja ennalta-arvaamatonta vahinkoa.
Jos et tiedä miten antaa anteeksi, sitoo se sinut vihaan ja katkeruuteen, josta syystä luultavasti päädyt ruokkimaan ajatuksiasi näillä tunteilla. Jollekin sinua satuttaneelle anteeksi antaminen ei aina ole helppoa, joten on tarpeen tietää miten tehdä se, jotta voit vapauttaa itsesi menneisyyden haavoista ja jättää jälkeesi kaiken sen tunnepitoisen lastin, joka sinua saattaa hidastaa ja painaa.
Vääriä tapoja ymmärtää anteeksianto
On olemassa ihmisiä, jotka eivät ymmärrä anteeksiantoa. He uskovat, että kyseessä on jonkinlainen kilpailu, jossa osoitellaan syyttävällä sormella, palkiten sen voittaja ja rankaisten häviäjää. Anteeksiannolla ei kuitenkaan ole mitään tekemistä esimerkiksi seuraavien asioiden kanssa:
- Toisen osapuolen vapauttaminen omista teoistaan
- Periksi antaminen
- Toisen posken tarjoaminen
- Sen teeskentely, kuin mitään ei olisi tapahtunut
- Sen myöntäminen, että vihasi ei ole oikeutettua
- Itsesi pakottaminen tulemaan toimeen sellaisen ihmisen kanssa, jonka tunnet voivan satuttaa sinua uudestaan
Ymmärrä anteeksianto vapautena, joka parantaa
Kuinka hyvänsä, niin ei anteeksiannolla ole mitään tekemistä yllä olevan listan kanssa. Anteeksianto liittyy omaan itseemme, hyvän olon tuntemuksiin ja rankaisun pitämiseen pohdiskelun ja oppimisen piirissä. Anteeksiantoa luonnehtii todellisuudessa seuraavat asiat:
- Ikävien tunteiden tai katkeruuden vapauttaminen
- Haavojen parantaminen, arvista eroon hankkiutuminen
- Valinta olla paremmalla tuulella
- Huomion kiinnittämiseksi myönteisiin puoliin
- Itsellesi mahtavan tilaisuuden antaminen: aloita uudelleen puhtaalta pöydältä
- Itsesi vapauttaminen: tämä on sinun valintasi, älä unohda omien tunteidesi olevan sinun hallinnassasi
Anna ajan tehdä työtään
Kun jokin satuttaa niin muista, että et voi toimia menneessä ja juuri päinvastaisesti saatkin mahdollisuuden osallistua nykyhetkessä ja tulevaisuudessa: lievittäen, parantaen ja vakiinnuttaen uudelleen.
Salli oman myönteisen energiasi huokua ulospäin ilman tarvetta taistella, ilman tarvetta panna pystyyn konfliktitilannetta. Salli oman huomiosi keskittyä parempana olemiseen ja paremmaksi tulemiseen, estäen kärsimystä naamioimasta kiitollisuuttasi kaikkia muita omassa elämässäsi olevia myönteisiä asioita kohtaan.
Anteeksi antaminen ja saaminen ovat yhtä vapauttavia
Anteeksi antaminen on mahtava hyväntahtoisuuden ele niin itseä kuin muitakin kohtaan. Se on ele, joka auttaa sinua jatkamaan matkaasi eteenpäin ja ymmärtämään, että mikään ei ole yhtä myrkyllistä kuin ajatella ja tuntea ikävästi itseään kohtaan. Lisäksi ihminen, joka saa vastaanottaa anteeksiantosi, voi oppia tehokkaan oppitunnin nöyryydestä ja inhimillisistä arvoista, mikä puolestaan muuttaa myös hänen näkökulmaansa.
Kipu, joka aiheuttaa harmia, on monesti välttämätön. Sille ei kuitenkaan pitäisi antaa valtaa vakiinnuttaa itseään elämässä, sillä sitten se ei tahdo poistua koskaan. Ainut ihminen, joka voi kontrolloida sinun tunteitasi, olet sinä itse. Joten jos elät jatkuvasti uudelleen tapahtuneen aiheuttamaa tuskaa, annat samalla enemmän voimaa sinut pettäneelle ihmiselle.
Jotta voisit jatkaa eteenpäin, lakkaa pitämästä kiinni kielteisistä tunteista
Älä tartu kielteisiin tunteisiin tai viha jatkaa sinun lamaannuttamistasi. Viha on ainoastaan ulkoinen merkki kivusta, pelosta, syyllisyydestä tai turhautumisesta, jota tunnemme kun meidät on petetty. Vaikka kipu ei koskaan katoa täysin, voi anteeksianto auttaa vapauttamaan itsensä vihasta, jotta pystyy tuntemaan olonsa paremmaksi.
Vaikka ei ole olemassa yhtä tiettyä tapaa antaa anteeksi, käy se joiltakin ihmisiltä yksinkertaisen helposti, kun taas toisten täytyy pakottaa itsensä ja tehdä enemmän töitä ansaitakseen sen, antaakseen sen tai yhtenäistääkseen sen muuhun elämänkokemukseensa. He saattavat kertoa itselleen vakuuttavia tarinoita, kuten “Minä katson tätä sormien läpi, enkä aio sijoittaa omaa vihaani, ärtymystäni tai katkeruuttani tähän ihmiseen.”
Muista, että jo tapahtuneita asioita ei voi muuttaa, mutta sinulla on valta päättää miten itse reagoit niihin. Tätä varten sinun täytyy keskustella itsesi kanssa ja kirjoittaa ylös mitä sisäinen dialogisi sinulle kertoo. Jos se on kaikkinensa negatiivista, näe vaivaa löytääksesi myönteisiä tapoja ajatella.
Viimeisimpänä muista, että täydellisyyttä ei ole olemassa. Virheet, miten kovasti niille koetammekaan selkämme kääntää, ovat vääjäämättä olemassa. Mitä voimme muuttaa on se, mitä niillä teemme ja miten me vahvistamme kykyämme antaa anteeksi, jotta niiden mahdollisesti aiheuttama vahinko ja tuska voi poistua elämästämme niin pian kuin mahdollista.
Tämä teksti on tarkoitettu vain tiedoksi eikä se korvaa ammattilaisen konsultaatiota. Jos sinulla on kysyttävää, konsultoi asiantuntijaasi.