Älä anna toisten heijastaa negatiivisuuttaan sinuun

· 13.3.2017

Kukapa ei olisi koskaan vastaanottanut kritiikkiä? Kaikki meistä ovat jossain vaiheessa olleet sellaisten ihmisten uhreja, jotka ovat tunteneet kateutta työstämme, jotka ovat olleet vihaisia siitä kuinka käyttäydymme, jotka yksinkertaisesti tunsivat olonsa huonoksi ja joilla oli tarve heijastaa negatiivisuutensa johonkin muuhun. Ehkä sinä myös olet ollut tässä tilanteessa jossain vaiheessa.

”Edes pahimmat vihollisesi eivät kykene satuttamaan sinua niin paljon kuin omat ajatuksesi.”

-Buddha-

Kritisoiminen voi tehdä meille paljon vahinkoa. Riippuen päivästä ja itsetuntomme vahvuudesta sillä hetkellä, voimme jättää sen huomiotta tai antaa sen satuttaa meitä ja vaikuttaa meihin. Kyllä, sinä olet vastuussa siitä kuinka sinuun heijastettu negatiivisuus vaikuttaa sinuun. Et voi kontrolloida sitä miten muut käyttäytyvät, mutta voit kontrolloida sitä kuinka paljon annat sen vaikuttaa itseesi.

Se joka kritisoi sinua määrittelee itsensä

Me ihmiset emme ole samanlaisia. Ehkä parhaaseen ystävääsi ei vaikuta se mitä toiset sanovat, mutta sinuun vaikuttaa. Muuttaaksesi tämän, on tärkeää että alat nähdä tilanteen oikeasta perspektiivistä. Miksi jonkun pitäisi kritisoida sinua päämääränään sinun satuttamisesi? Ehkä tämä henkilö kritisoi sitä, mikä määrittelee hänet.

Heijastamme usein omia epävarmuuksiamme ja pelkojamme toisiin. Tarpeita joita ammumme toisia kohtaan kuin myrkkynuolia, sillä ne eivät ole tulleet täytetyiksi tai ratkaistuiksi. Tällä tavoin yritämme tuntea itsemme paremmiksi. Emme tajua, että ongelman ratkaisun sijaan pakenemme sitä.

Soturinainen ja kettu

Joka kerta kun joku heijastaa negatiivisuuttaan sinuun, ajattele sitä tosiasiaa että tämä on puolustusmekanismi. Tämä henkilö yrittää puolustaa itseään kaikilta niiltä impulsseilta, teoilta ja ajatuksilta joita hän ei halua tunnistaa omikseen. Hänen sisäinen negatiivisuutensa johtaa hänet heijastamaan niitä sinuun joten hänen ei tarvitse ottaa vastuuta omista ongelmistaan, hyväksyä ja ratkaista niitä.

”Olen dieetillä huonoista ajatuksista, tuhoisista ihmisistä, ja asioista jotka eivät ole minulle hyväksi.”

-Paulo Coelho-

Katsotaanpa yleistä esimerkkiä. Ajatellaan romanttisia ihmissuhteita, jossa toinen henkilö syyttää toista uskottomuudesta, ilman todellisia merkkejä siitä että tästä olisi kysymys. Tähän tilanteeseen on monta selitystä.

Mitä tässä tilanteessa konkreettisesti tapahtuu, on se että syyttelevällä henkilöllä on ollut uskottomia ajatuksia, mutta hän ei hyväksy niitä sillä hän ajattelee niiden olevan negatiivisia. Tunteakseen olonsa paremmaksi, hän heijastaa epävarmuutensa kumppaniinsa: hän lähettää tälle pelkonsa omista ajatuksistaan joita hän ei osaa hallita.

Mutta se mikä tässä todella on merkityksellistä, on se kuinka todella toimit. Annatko kaiken sinuun heijastetun negatiivisuuden voittaa? Jos pidät tämän haitallisia sanoja sylkevän henkilön vierelläsi, jos kieltäytymisen asemasta teet jotakin mitä et halua tehdä, teet sen koska jos et tee sitä, hän tulee näkemään sinut negatiivisessa valossa tai kritisoi sinua, ehkä sinä yrität tuntea olosi hyväksi?

Tyttö ja lintu

Opi vastavaikuttamaan negatiivisuuteen

Joskus on vaikeaa pysyä rauhallisena sellaisen ihmisen edessä joka ei käyttäydy oikein sinua kohtaan. On kuitenkin välttämätöntä että yrität, sillä tämä on paras aseesi estääksesi toisen ihmisen pelkojen ja epävarmuuksien vaikuttamisen sinuun. Tällä tavoin kykenet myös analysoimaan hänen toimintaansa johtaneet syyt paremmin. Parhaassa tilanteessa saatat jopa saada jotakin positiivista irti tilanteesta.

Tiedätkö mikä on paras tapa olla murehtimatta liikaa tällaisessa tilanteessa? Nauraminen saattaa vaikuttaa typerältä, mutta se on tärkeä työkalu. Hymy vaikealla hetkellä voi auttaa meitä, usko tai älä. Ala laittaa tätä käytäntöön tänään ja saat selville että jokaisella kritiikillä ja tuomitsemisella on sinuun paljon vähemmän emotionaalista vaikutusta.

Älä myöskään unohda että kritiikki on vain mielipide. Sellaisena sen ei pitäisi vaikuttaa sinuun merkittävästi, sillä eihän kaikilla voi olla sama näkemys olosuhteista tai toiminnasta. Mietipä, kuinka useasti olet saanut kritiikkiä joltakulta joka ei oikeastaan edes tunne sinua?

Kukkaisnainen

On myös tärkeää että kiinnität huomiota siihen kuinka sinua kritisoiva henkilö käyttäytyy. Normaalisti ihmiset jotka heijastavat tarpeitaan tai ajatuksiaan toisiin ovat erittäin emotionaalisia. Heidän sanansa tulvivat tunteita jotka johtavat siihen, että kaikki näyttää vakavammalta kuin onkaan.

”Kritisoimisen paras puoli ei ole se, että se vastaa vahingoittamisen tarpeeseen, vaan arvion vapauteen.”

-Fernando Sánchez Drago-

Kun tästä on kysymys, olet tekemisissä ihmisen kanssa jonka sanat eivät ole tarkoitettu sinulle, vaan hänelle itselleen. Hänen pelkonsa ja epävarmuutensa heijastetaan sinuun, mutta sinulla ei ole minkäänlaista ongelmaa, et tee mitään väärin. Hän pelkää hyväksyä sitä mitä hän ei pidä oikeana, mutta se piinaa hänen mieltään.

Elämäsi aikana tulet törmäämään moniin ihmisiin joihin tämä kuvaus sopii. Monet heistä ovat myrkyllisiä ihmisiä jotka voivat täyttää elämäsi paitsi negatiivisuudella, mutta myös vahingollisilla, satuttavilla tunteilla jotka ovat sinua vastaan. Paras tapa olla sallimatta tätä on pysyä rauhallisena ja luottaa omaan itseesi. Mitä he sanovat ei ole aina totta, vaan pelon ja epämukavuuden hedelmä heissä itsessään.