Älä anna negatiivisten kokemusten ohjailla elämääsi

· 15.6.2016

Elämämme on sekä hyvien että huonojen kokemusten jatkuva sarja. Meidän täytyy selviytyä niistä kaikista.

Jostakin syystä negatiiviset kokemukset ovat niitä, jotka yleensä jättävät meihin suuremmat jäljet. Vaikuttaa siltä, että kun asiat menevät hyvin, menemme virran mukana ja olemme hädin tuskin tietoisia omasta olemassaolostamme. Usein alamme arvostaa asioita vasta sitten, kun kaikki kääntyy meitä vastaan.

Negatiiviset kokemukset ovat elämässämme välttämättömiä. Ne voivat auttaa saamaan elämämme takaisin järjestykseen, opettaa meitä tekemään parempia valintoja ja erottamaan toisistaan asiat, joista me pidämme ja joista me emme pidä.

Lyhyesti sanottuna kaikki kokemukset, mutta etenkin negatiiviset sellaiset, auttavat meitä kehittymään paremmiksi ihmisiksi. Mutta mitä tapahtuu, mikäli näin ei ole? Entä jos nämä kokemukset ohjailevat elämääni?

Nainen vedessä

Kun kokemukseni ohjailevat minua

Sinusta voi tuntua siltä, että negatiiviset kokemuksesi tekevät elämästäsi huonomman sen sijaan, että ne parantaisivat sitä.

Ehkä joku seuraavista ajatuksista tuntuu sinulle tutulta:

  • Mikäli joku nöyryyttää minua julkisesti jonkun sanomiseni takia, vältän sanomasta mitä ajattelen, jottei niin tapahtuisi uudestaan.
  • Jos entinen puolisoni syyttää minua erostamme, ehkä on parempi, että käyttäydyn varovaisemmin ja alistuvammin seuraavassa parisuhteessani.
  • Yritän aina ajatella kuten muut, jotta minua ei katsottaisi oudosti ja jotta minut hyväksyttäisiin.

Nämä ja monet muut tilanteet kertovat luontaisesta taipumuksestamme etsiä nautintoa ja vältellä kipua, jota negatiiviset kokemukset voivat meille aiheuttaa.

Joskus kuitenkin pelkomme takia päädymme laittamaan kasvoillemme naamion, joka ei itse asiassa tee mitään muuta kuin piilota sen, mitä emme ole onnistuneet korjaamaan.

Tällaiset naamiot näyttävät meidät ihmisinä joita emme ole sen sijaan, että ne auttaisivat meitä ratkaisemaan ongelmamme ja jatkamaan kasvamistamme.

Minä määrään omasta elämästäni

Vaikka negatiiviset kokemukset voivat satuttaa meitä suuresti, meidän täytyy välttää sitä, etteivät ne ala ohjailla elämäämme.

Me voimme päättää, miten aiomme elää elämämme, miten toimimme ja miten jatkamme eteenpäin. Kokemustemme pitäisi liikuttaa meitä eteenpäin ja tehdä meistä parempia, mutta ne eivät ikinä saisi vetää meitä takaisin päin.

Miten meidän siis tulee toimia negatiivisten kokemustemme suhteen?

  • Vältä itsesääliä. Älä syyttele itseäsi asioista, joista sinun ei tulisi itseäsi syyttää. Se, mitä on tapahtunut, on jo menneisyyttä. On aika katsoa tulevaisuuteen varmoin ja positiivisin mielin.
  • Älä anna tunteittesi vetää sinua mukanaan surullisuuteen, josta et pääse pakoon. Tunne tunteesi, mutta älä anna niiden hyökätä päällesi hyökyaallon lailla. Huuda: ”nyt riittää!”, ja jatka eteenpäin.
  • Älä anna ajatustesi viedä sinua mukanaan, sillä ne tulevat pyörittelemään sinua uudelleen ja uudelleen niin, että hämmennyt ja lamaannut. Jarruta ajatuksiasi ja ala toimia.
  • Tee päätöksiä aktiivisesti elämässäsi. Anna itsesi olla se, joka elää elämääsi, ja vältä negatiivisia kokemuksia, joiden takia sinun olisi pakko muuttaa polkuasi.

On totta, että negatiiviset kokemukset luovat epävarmuutta, epäilyksiä, epämukavuutta ja surua… Mutta kaiken tämän yli voi päästä, ja sinulla on siihen vaadittavat voimat.

Nainen huutelee taivaalle

Mikäli haluat päästä pois tilanteesta, sinun täytyy alkaa taistella niitä tunteita vastaan, jotka yrittävät saada otteen sinusta ja vetää sinut mukanaan kuin voimakas virta. Vältä hämmentäviä ajatuksia, jotka eivät tee mitään muuta kuin lamaannuttavat sinut. Keskity sen sijaan tosissasi siihen, mitä oikeasti haluat.

Sinä olet se, joka päättää. Älä anna negatiivisten kokemusten kontrolloida elämääsi. On ihan okei olla epävarma, mutta älä anna sen ottaa otetta sinusta.

Ajattele negatiiviset kokemuksesi tilanteina, joista voit oppia. Kaikista negatiivisista tilanteista on mahdollista löytää jotakin positiivista, jotakin, jonka vain sinä voit löytää ja jotakin, jonka vain sinä voit päättää kokea.