Ahdistus vaikuttaa parisuhteen laatuun

Kun ahdistuksesta tulee suhteen kolmas jäsen, suhde kärsii. Viestintätyyli muuttuu, tulee riitoja, ärtyneisyyttä ja jopa tunnekylmyyttä. Meidän on kiinnitettävä niihin huomiota.

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Valeria Sabater.

Viimeisin päivitys: 09 marraskuuta, 2022

Ahdistus vaikuttaa parisuhteen laatuun. Lisäksi emme ole monestikaan tietoisia siitä. Se toimii melkein kuin näkymätön rulla, joka murskaa alleen kaiken: huumorin, rohkaisun, halun ja jopa kykymme olla yhteydessä kumppaniimme.

Ahdistunut mieli havaitsee, ajattelee ja tuntee maailman “valppaustilassa”. Sitä ohjaa melkein aina uhka, epäluottamus ja pelko.

Daniel Defoe, mm. teosten Robinson Crusoe ja Moll Flanders kirjoittaja, sanoi, että ahdistuksen paino ihmisissä on verrannollinen pahuuteen, jota se tuottaa heidän ympäristöönsä. Valitettavasti tämä psykologinen tila ei siis aiheuta kärsimystä vain niille, jotka kokevat sen, vaan vaikutus syöpyy kaikkiin henkilön läheisiin ihmisiin ja elämän osa-alueisiin.

Esimerkiksi suorituskyky töissä heikkenee. Lisäksi kommunikaatio muuttuu aina vain väkivaltaisempaan tai herjaavampaan muotoon. Kaikki tämä muuttaa tapaamme olla yhteydessä muihin ihmisiin. Meistä tulee vähemmän kärsivällisiä, vähemmän luottavaisia emmekä enää edes halua ymmärtää muita.

Luonnollisestikin tapa, jolla ahdistus vaikuttaa ihmissuhteisiin, riippuu siitä, missä määrin ahdistunut henkilö kokee sen.

Me kaikki koemme toisinaan stressiä ja tunnemme olomme normaalia enemmän ahdistuneiksi joinakin päivinä. Jotkut meistä kärsivät kuitenkin tietämättään yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä tai muista häiriöistä vuosienkin ajan, ja ahdistus on läsnä pitkään. Tämä johtaa moniin henkilökohtaisiin ongelmiin.

Ahdistus vaikuttaa parisuhteen laatuun

Ahdistus vaikuttaa parisuhteen ja muidenkin ihmissuhteiden laatuun. Vaikka jokainen tapaus on ainutlaatuinen, on olemassa tiettyjä toistuvia malleja.

Jotkut ihmiset elävät vuosia ilman diagnoosia. Tämä saa heidät rakentamaan ihmissuhteita, jotka ovat täynnä onnetonta oloa.

Joskus he ymmärtävät, että jotain on tapahtumassa. Heidän käytöksessään, viestinnässään ja jopa terveydessään tai elämäntavoissaan tapahtuu äkillinen muutos. Näissä jälkimmäisissä tilanteissa heidän on helpompi tunnistaa ongelma. Se on myös hetki, jolloin he tarvitsevat suurinta mahdollista tukea.

Selvitetään alla, kuinka ahdistus vaikuttaa parisuhteen laatuun.

Kuinka ahdistus ilmenee parisuhteessa

On olemassa useita tutkimuksia, jotka selittävät tämän psykologisen häiriön vaikutuksen parisuhteeseen. Yhden niistä suoritti Temple University Philadelphiassa, Yhdysvalloissa. Tässä tutkimuksessa analysoitiin 33 parin tilannetta, joissa jokaisessa toinen kumppani kärsi ahdistuneisuushäiriöstä. Tutkimuksessa löydettiin seuraavaa:

• Korkea emotionaalinen kipu. Tätä ei tunne vain itse häiriöstä kärsivä, vaan myös hänen kumppaninsa.
• Syyllisyyden tunne. Jos kotona on jotain vialla tai jos parisuhteessa on ongelmia, ahdistunut ihminen ottaa vastuun omille harteilleen.
• Ärtyneisyys ja mielialan vaihtelut. Esimerkiksi voi olla hetkiä, jolloin havaitaan suurempaa läheisyyden tarvetta. Toisinaan taas on havaittavissa emotionaalista kylmyyttä.
• Jatkuvat riidat. Ne luovat usein etäisyyttä.
• Ahdistus aiheuttaa jatkuvan uhan tunteen. Tämä saa mielen tulkitsemaan tiettyjä ärsykkeitä virheellisesti ja tuhoisasti. Esimerkiksi mykkäkoulu, tietyt eleet ja sanat voivat saada kärsijän havaitsemaan, että hänen kumppaninsa tuntee olonsa epämukavaksi ja kokee halveksuntaa tai rakkauden puutetta häntä kohtaan. Se on tapa lisätä kärsimystä tilanteeseen.

Ahdistus voi aiheuttaa emotionaalista riippuvuutta

Yksi tärkeä tapa, jolla ahdistus vaikuttaa parisuhteen laatuun, on läheisriippuvuus. Tämä on yleistä potilailla, jotka kärsivät yleistyneestä ahdistuneisuushäiriöstä. Tässä ovat käyttäytymis- ja psykologiset mallit, jotka määrittelevät potilaita:

• Ihmisillä, joilla on yleinen ahdistuneisuushäiriö, on todella voimakas läheisyyden tarve. He pyrkivät jatkuvasti saamaan kiintymystä, turvallisuutta ja rauhaa. Tämä saa heidät rakentamaan läheisriippuvuutta, mutta se vain pahentaa asiaa. Heidän kumppaninsa ei pysty kattamaan kaikkia heidän tarpeitaan, mikä aiheuttaa entistä enemmän turhautumista ja ahdistusta.
• Näille ihmisille on ominaista liiallinen ajattelu. He visualisoivat kunkin tilanteen haitallisimmat mahdollisuudet.
• Eniten he pelkäävät hylkäämistä ja tarvitsevat välitöntä vahvistusta. Jos he esimerkiksi lähettävät viestin kumppanilleen, he odottavat välitöntä vastausta. Jos he pyytävät jotain, he odottavat, että siihen vastataan välittömästi. Jos näin ei tapahdu, he tuntevat pelkoa ja epäluottamusta.

Ahdistus voi johtaa välttämiseen

Jotkut ahdistuneet ihmiset välttävät ihmissuhteita selviytymisstrategiana. Sitä kautta he voivat välttää negatiivisia tunteita, kuten pettymystä tai turhautumista, heidän ei tarvitse paljastaa tunteitaan kenellekään, avautua tai näyttää olevansa haavoittuvaisia. Näitä ihmisiä pidetään usein kylminä, emotionaalisesti tavoittamattomina, heiltä puuttuu empatia ja he voivat olla etäisiä. He kuitenkin kaipaavat läheisyyttä.

Kuten huomaat, ahdistus vaikuttaa parisuhteen laatuun. Sama koskee muita sairauksia, kuten masennusta tai muita mielenterveyssairauksia. Näissä olosuhteissa ymmärrystä, läheisyyttä ja tukea tarvitaan, jotta sairastunut henkilö saadaan pyytämään erityisapua.