9 tärkeää kirjaa psykologiasta

Sellaiset psykologian kirjat, jotka tunnetaan myös itseapukirjallisuutena, ovat nykyään kysytyimpien kirjojen joukossa. Tunteidemme hallitseminen ja sen ymmärtäminen miten toimimme sisäisesti, on elintärkeää, jotta voisimme elää täyttä elämää. Tästä syystä psykologian kirjat ovat erinomainen väline tiedon hankkimiseksi sekä henkilökohtaisen kasvun edistämiseksi.

Itseapukirjat kattavat monia aihepiirejä ja alueita, jotka kiinnostavat meitä henkilökohtaisen kasvun polullamme. Se mikä saattaa auttaa meitä riippuu siitä, minkä kanssa kamppailemme tai millä elämämme osa-alueella haluamme kehittyä tai minkä asian haluamme kohdata.

Tässä artikkelissa kerromme yhdeksästä psykologian kirjasta, joita me Mielen Ihmeissä suosittelemme ja pidämme kaikkein vaikuttavimpina.

“Järjettömät uskomukset (…) ovat psykologien suurimpia vihollisia; kohtaamme ne kuin metsästäjät emmekä väsy niitä vastaan kamppailemiseen emmekä niiden poistamiseen, päivä toisensa jälkeen. Ja niitä on niin paljon!

– Rafael Santandreu –

1. Paul Watzlawickin The Art of Making Your Life Miserable

Tämä kirja on lyhyt psykologian kirja, joka on kirjoitettu hyvin yksinkertaisella kielellä. Se on täynnä anekdootteja, jotka kertovat meille sellaisista vääristä asenteista, joita meillä on päivittäin ja jotka estävät meitä olemasta onnellisia. Kyseinen kirja on epäilemättä yksi kaikkien aikojen suositelluimmista psykologian kirjoista.

Kirja auttaa meitä lisäksi tunnistamaan kaavat, joita käytämme erilaisten tilanteiden kohtaamisessa. Kirjan avulla havaitsemme miten luomme omat epäonniset ja onnettomat todellisuutemme ajatustemme kanssa. Kaikki tämä on hyvä tilaisuus oppia tuntemaan itsensä.

2. Rafael Santandreun The Art of Not Making Your Life Miserable

Artikkelin alussa ollut lainaus on peräisin tästä kirjasta. Emme ole varmoja siitä, onko tämä kirja vastaus edellä mainittuun kirjaan, mutta tosiasia on, että tämä käsittelee samaa aihepiiriä vaikkakin hyvin erilaisella tavalla.

Tässä psykologian kirjassa Santandreu, yksi tärkeimmistä espanjalaisista psykologeista, puhuu käyttäytymisestä ja asenteista, jotka ovat kaikkein vaarallisimpia henkiselle terveydelle ja miten ne voivat vahingoittaa elämänlaatuamme.

3. Daniel Golemanin Emotional Intelligence

Tämä teos on suomennettu ja se löytyy nimikkeellä Tunneäly. Lahjakkuuden koko kuva. Sitä suositellaan kovasti ja nykyisin moni psykologi viittaa siihen. Tässä kirjassa kirjoittaja analysoi loistavasti ajatuksen ja tunteen välistä suhdetta.

Daniel Goleman tarjoaa lisäksi teoriaansa emotionaalisesta älykkyydestä ja osoittaa meille miten voimme perehtyä syvemmin tähän älykkyyteen. Tämä teos on tunnettu psykologian kirja ja auttaa meitä ymmärtämään itseämme ja ympärillämme olevia ihmisiä paremmin.

4. Wayne Dyerin Your Erroneous Zones

Tämä teos on suomennettu ja se löytyy nimikkeellä Hyväksy itsesi – uskalla elää. Huolimatta siitä, että kirja on kirjoitettu useita vuosia sitten, monet psykologit käyttävät sitä yhä nykyään viitteenään. Kirja kertoo meille vääristä käytöstavoista, jotka estävät meitä olemasta onnellisia ja antaa meille käytännöllisiä työkaluja voidaksemme luoda positiivisen muutoksen.

Kirja on itse asiassa yksi käytännöllisimmistä psykologian kirjoista, koska se tarjoaa harjoituksia jokaisessa luvussa. Sellaisia harjoituksia, jotka auttavat sinua tunnistamaan mitkä järjettömät uskomuksesi ovat ja miten teet elämästäsi joskus monimutkaista esimerkiksi huolehtimalla, tuntemalla syyllisyyttä tai tarvetta muiden hyväksyntään.

5. Walter Rison Love or Dependency?

Tämä on yksi suositelluimmista psykologian kirjoista sellaisille ihmisille, jotka haluavat ymmärtää miten luoda myönteisiä ihmisten välisiä suhteita, jotka perustuvat terveeseen rakkauteen eivätkä psyykkiseen riippuvuuteen.

Love or Dependency antaa meille välineitä kokea rakkaus ja ihmissuhteet täydesti samalla psyykkisen riippuvuuden voittaen.

6. Oliver Sacksin The Man Who Mistook His Wife For A Hat

Tämä teos on suomennettu nimikkeellä Mies joka luuli vaimoaan hatuksi. Tällainen psykologia on melko epätyypillinen. Se kertoo sairauksista, jotka voidaan löytää psykologisen konsultaation avulla sekä siitä miten nämä sairaudet vaikuttavat potilaisiin. Kirjailija tekee tämän kertomalla kahdestakymmenestä sairauskertomuksesta erittäin inhimillisellä tavalla romaanin muodossa.

7. Bernabé Tiernon Powerful Mind

Tällä hetkellä on olemassa uskomus, että olemme ajatustemme orjia. Uskomme, että muutos ei ole mahdollinen ja ainoa vaihtoehto on itsemme rajoittaminen alistumalla. Tässä kirjassa Bernabé Tierno opettaa meille, että mieli on paras aseemme sekä miten voimme käyttää sitä luodaksemme positiivisen muutoksen. Vahva mieli auttaa paljastamaan aivojemme kätketyt mekanismit.

8. Daniel Kahnemanin Thinking, Fast and Slow

Teos on suomennettu nimikkeellä Ajattelu, nopeasti ja hitaasti. Tästä kirjasta tuli odottamatta kansainvälinen menestys. Kirjailija esittelee kaksi tapaa tai järjestelmää, jotka hallitsevat sitä miten ajattelemme sekä auttaa meitä ymmärtämään miten parantaa elämänlaatuamme ajatustemme laadulla.

Daniel Kahneman yllättää meidät osoittamalla meille miten epäluotettavat aivomme voivat olla. Aivomme ovat täynnä harhoja sekä vääriä ja usein keskeneräistä järkeilyä.

9. Charles Duhiggin Power of Habit

Tottumukset ovat osa elämäämme ja ne myös määrittävät hyvinvointimme. Meidän täytyy olla tietoisia niistä ja muuttaa ne, jotka eivät tuo elämäämme mitään myönteistä. Tämä kirja on erinomainen väline sen saavuttamiseksi.

Nämä ovat yhdeksän psykologian kirjaa, joita suosittelemme sinun lukevan, olitpa sitten asettanut tavoitteen oppiaksesi lisää tältä osa-alueelta tai haluat tavoitella hyvinvointia ja tyydytystä elämässäsi yleisesti. Toivomme, että nämä ehdotukset ovat olleet sinulle hyödyllisiä.