7 tunteiden lakia Nico Frijdan mukaan

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Edith Sánchez

Viimeisin päivitys: 08 marraskuuta, 2022

Psykologi Nico Frijda oli arvovaltainen tutkija. Vuonna 2006 hän julkaisi artikkelin, jossa hän selitti mitkä hänen mukaansa ovat 7 tunteiden lakia. Hänen tarkoituksenaan oli perustaa tunteiden “kaavat”.

Tunteet ovat todellisuuksia, joita on vaikea luokitella. Yhteisten tunnemallien löytäminen yksilöiden välillä on vielä vaikeampaa. Mutta laajan tutkimuksen pohjalta Frijda oletti, että on olemassa yleisiä sääntöjä, joita voidaan soveltaa maailmanlaajuisesti. 

Tämä tutkija huomautti, että sääntöjen mukana tulevat myös poikkeukset. Kuitenkin hänen mielestään sovitut mallit ovat enemmän kuin vain poikkeamia. Vaikka Frijda alunperin julkaisi 12 tunteiden lakia, ne voidaan tiivistää seitsemään. Nämä lait ovat seuraavat.

“Älkäämme unohtako, että pieni määrä tunteita ovat elämämme suuria kapteeneja, ja että me seuraamme niitä tietämättämme tätä.”

-Vincent Van Gogh-

1. Tilanteellinen merkitys

Frijdan mukaan tunteet ovat tiettyjen tilanteiden tulosta. Ne eivät ilmesty vain spontaanisti, ilman mitään lähtökohtia, vaan ne ovat peräisin tietyistä skenaarioista. Niin paljon kuin skenaariot ovatkin olemassa vain mielikuvituksessa, niillä on aina tekemistä todellisten tilanteiden kanssa.

Siksi kaksi samanlaista tilannetta luovat samantyyppisen emotionaalisen reaktion. Täten menetys johtaa suruun ja menestys onnellisuuteen. Sillä ei ole väliä, millaisesta menetyksestä tai saavutuksesta on kyse, emotionaalinen reaktio on aina sama.

2. Ilmeinen todellisuus

Tämä on kaikkein mielenkiintoisin tunteiden laki. Se olettaa, että me ihmiset reagoimme emotionaalisesti siihen, mitä pidämme todellisuutena. Ei siihen, mikä on totta, vaan siihen, mille annamme tuon todellisuuden laadun.

Todellisuuden tulkitseminen saa tunteet ilmestymään, ei itse todellisuus. Tämä on syy siihen, miksi voimme esimerkiksi itkeä katsoessamme elokuvaa tai miksi pelkäämme kuvitellessamme vaaran, jota ei ole oikeasti olemassa.

3. Muutos, tottuminen ja suhteellinen tunne

Tässä tapauksessa on kolme tunteiden lakia: muutos, tottuminen ja suhteellinen tunne. Tottumisen laki sanoo, että totumme aina olosuhteisiimme, ja näemme ne ”normaaleina”, vaikka ne eivät sitä olisi. Emotionaalinen reaktiomme tavalliseen ei ole intensiivinen.

Suhteellisen tunteen laki viittaa siihen, että vertaamme aina emotionaalisen reaktiomme intensiteettiä, joko tietoisesti tai tiedostamattomasti. Muutoksen laki viittaa siihen, että jonkin uuden edessä emotionaalinen reaktio on voimakkaampi.

4. Hedonistinen epäsymmetria

Tämä on yksi kaikkein hämmentävimmistä tunteista. Kuvittele, kuinka vaikeaa on tottua negatiivisiin tilanteisiin. Tässä tapauksessa emotionaalinen reaktiomme on vastustaminen ja tottumisen lain suhteellinen soveltaminen.

Positiivisten tilanteiden sattuessa tapahtuu päinvastainen asia. Totumme niihin paljon helpommin. Siksi, ja siitä syystä että totumme siihen, positiivisilla tunteilla on taipumusta olla vähemmän intensiivisiä joka kerta, kunnes ne katoavat. 

5. Emotionaalisen liikemäärän säilyttäminen

Negatiiviset kokemukset ylläpitävät emotionaalista voimaansa pitkään. Niiden vaikutus voi kestää useita vuosia. Tunteet ovat läsnä, vaikka tilanne olisikin jo kadonnut.

Tämä pysyy muuttumattomana, kunnes samankaltainen tilanne ilmestyy ja se voidaan arvioida uudelleen positiivisella tavalla. Tämä tarkoittaa, että tämä ongelma on elettävä uudestaan ja ratkaistava asianmukaisesti, jotta negatiivinen tunne voisi kadota.

6. Päättäminen ja seurauksista huolehtiminen

Päättämisen laki sanoo, että tunteilla on tapana luoda absoluuttinen ajatus todellisuudesta. Kun tunteen intensiteetti on suuri, voimme nähdä kaiken mustavalkoisena. Arvostamme vain ongelman toista puolta.

Seuraava tunteiden laki on seurauksista huolehtiminen. Tämä viittaa siihen, että ihmiset pyrkivät säätelemään tunteitaan, riippuen niiden aiheuttamista seurauksista. Saatamme esimerkiksi tuntea paljon vihaa, mutta emme hyökkää, elleivät seuraukset ole vakavia.

7. Kevyin lasti ja suurin saavutus

Kevyemmän lastin laki sanoo, että ihmiset voivat muuttaa tunteitaan jos he tulkitsevat tilanteen eri tavalla. Ihmisellä on taipumusta etsiä tulkintoja, jotka auttavat heitä ottamaan etäisyyttä negatiivisista tunteista. Esimerkiksi, ”jos tämä huono tilanne tapahtuu minulle, se tarkoittaa, että jotain hyvää on tulossa.”

Suurimman saavutuksen laki viittaa siihen, että pyrimme tulkitsemaan tilanteet uudestaan saavuttaaksemme emotionaalisia hyötyjä tällä uudella näkökulmalla. Esimerkiksi jos pelkäämme korkeita paikkoja, oletamme että kaikki jotka leikkivät korkeilla paikoilla, ovat todella edesvastuuttomia.

Frijdan 7 tunteiden lakia ovat myötävaikutus ihmisten tunteiden ymmärtämisen pitkäkestoiselle tehtävälle. Vaikka hän pitää näitä lakeina, todellisuudessa kaikki psykologian koulukunnat eivät ole hyväksyneet niitä lakeina. Tämä ei kuitenkaan heikennä lakien arvoa.