7 tapaa vapauttaa sisäinen lapsesi ja tuntea olosi onnellisemmaksi

· 9.6.2016

Lapsuus on vaihe elämästämme, jota usein muistelemme suurella lämmöllä. Kun olit lapsi, sinulla oli käytössäsi loppumattomat varat innostuneisuutta; mikä tahansa esine saattoi muuttua leluksi ja mistä tahansa aktiviteetista saattoi tulla seikkailu.

Sitten muutumme aikuisiksi. Stressi ja vastuut ilmaantuvat elämäämme, ja monesti unohdamme jättää aikaa leikkimiselle, jotta voisimme olla edelleen yhteydessä sisäiseen lapseemme.

On tärkeää, että ojennamme kätemme sille lapselle, jota meistä jokainen kantaa sisällään. Jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että ajan omistaminen lapsuuteen kuuluville aktiviteeteille ja joihin ei liity vastuuta tai kilpailua, mutta jotka rohkaisevat meitä olemaan estottomia, liittyy suurempaan onnellisuudentunteeseen ja alempiin stressitasoihin.

Anna meidän taas nähdä elämämme yhtenä suurena leikkipuistona.

Tänään esittelemme sinulle 7 erilaista tapaa, joiden avulla voit vapauttaa sen sisäisen lapsen, jota meistä jokainen kantaa sisällään:

Värittäminen

Ehkä oletkin jo kuullut mandala -värityskirjojen ympärille syntyneestä ilmiöstä? Mikäli et, kysäise lähimmästä kirjakaupastasi, ja tulet olemaan yllättynyt.

Kyseessä ei ole pelkkä ohimenevä trendi. Kun väritämme, uppoudumme keskittyneisyyden tilaan ja pääsemme hetkeksi eroon jokapäiväisen elämämme ongelmista, ja tämä taas auttaa vähentämään stressiä.

Sisäinen lapsi värittää

Ulkona leikkiminen

Lapset, etenkin silloin kun he ovat ulkona, juoksentelevat ja hyppivät, ja he kiipeilevät kaiken näkemänsä yli. Aikuiset tuppaavat kuitenkin olemaan paljon passiivisempia ulkona ollessaan; me syömme ulkona, ehkä käymme kävelyllä ulkona ja joissakin tapauksissa harrastamme liikuntaa ulkona.

Vaikka kaikista näistäkin aktiviteeteista on meille hyötyä, meidän tulisi kokeilla epäsuunnitelmallisempia aktiviteetteja, sellaisia, jotka rikkovat rutiinimme ja laittavat kehomme meille tuntemattomampiin tilanteisiin, jotta voimme harjoitella erilaisia taitoja, kuten esimerkiksi tasapainoa.

Tästä syystä on hyvä kiipeillä puissa, keinua, hyppiä hyppynarua, yms. Tällaiset fyysiset aktiviteetit eivät ole meille aikuisille niin normaaleja.

Ulkona leikkiminen antaa meille tauon paikallaan olemisesta, joka on suuri osa monen aikuisen elämäntyyliä. Tällaiset harrastukset ja leikit eivät ainoastaan alenna stressitasojamme ja herättele sellaisia aivojen osia jotka ovat unohtuneet, vaan myös vapauttavat endorfiineja, täyttävät meidät innolla ja yhdistävät meidät seikkailullisempaan puoleemme.

Haaveilu

Haaveilulla tarkoitetaan ajan ottamista itseämme varten, jolloin emme tee mitään, jolloin mielemme voi lähteä vaeltelemaan.

Voit tehdä näin missä tilanteessa tahansa: puistossa makoillessasi, kylpyä ottaessasi tai yksinkertaisesti sohvalla maatessasi, ikkunasta ulos tuijottaen.

Näin tehdessäsi et saa tuntea syyllisyyttä ”ajan tuhlaamisesta”. Ajan ottaminen sitä varten, että mielemme voi rauhoittua ja ottaa etäisyyttä jokapäiväisistä velvollisuuksista elämissämme on erittäin hyödyllistä.

Haaveilu ei pelkästään anna meille taukoa, se on myös hyvä tapa lisätä luovuuttamme. Usein kun annamme mielemme lähteä vaeltelemaan, ajatuksemme järjestäytyvät uudelleen ja syntyy yhteyksiä, joiden ansiosta voimme nähdä todellisuuden ja käsittelemämme ongelmat eri tavalla.

Luominen

Luovuuteen liittyen, mikä tahansa luova aktiviteetti on täydellinen positiivisen mielialan stimuloija. On osoitettu, että ihmiset, joilla on luova harrastus, ovat vähemmän stressaantuneita tätä harrastusta harjoittaessaan.

Lapset värittävät, leikkelevät paperia, tekevät kaulakoruja makaronista, kokoavat palapelejä… On tärkeää, että annamme luovuudellemme vapauden, jotta se voi halujemme kanssa tuottaa jotakin, vaikka meillä ei olisi edes mitään materiaaleja käytettävissämme ja vaikka emme edes uskoisi, että siitä voi olla meille hyötyä.

Kokkaatko, kudotko, piirrätkö tai rakennatko pienoismalleja mielelläsi? Mitä tahansa mieleesi juolahtaakaan, on tärkeää, että teet käsilläsi aktiviteetteja, jotka auttavat sinua suhtautumaan elämään hieman kevyemmin, ainakin hetken aikaa.

Halaaminen

Lapset ovat paljon estottomampia fyysisen kontaktin suhteen. Valitettavasti, kun vanhenemme, rakennamme fyysisen suojamuurin itsemme ja muiden ihmisten välille.

Mutta halaaminen, kädestä pitäminen ja kiintymyksen näyttäminen läheistemme kanssa vahvistaa yhteyttämme onnellisuuden lähteeseen.

Halaaminen vahvistaa kiintymyksen siteitä, auttaa luomaan intiimin ilmapiirin, ja mikäli ihmisten välillä on huonoa energiaa, halaaminen on hyvä tapa keventää ilmaa.

Sisäinen lapsi halaa

Päiväunet

… tai hyvin nukkuminen ylipäätään. Joskus uhraamme yöunemme, jotta voimme saada valmiiksi meille osoitetut askareet. Hyvin nukkuminen ja levon antaminen mielellemme ja kehollemme on kuitenkin niin fyysisen kuin henkisenkin terveytemme perusta.

Nukkuminen on ainoa tapa saada optimaalinen energiataso, jonka avulla voimme kohdata jokapäiväiset haasteemme. Joskus tarvittaessa päiväunet voivat uudistaa energiamme loppupäivän varalle.

Älä siis ajattele, että hukkaat aikaa kun nukut. Itse asiassa nukkumalla panostat itseesi.

Pelkäämättömyys virheiden tekemistä kohtaan

Kasvaessamme opimme koko ajan uutta, ja on normaalia, että teemme virheitä uudelleen ja uudelleen; tämä on osa oppimista!

Jostain syystä meillä aikuisilla on tapana nähdä virheet epäonnistumisina sen sijaan, että näkisimme ne osana elämän polkua. Usein pelkomme virheiden tekemistä kohtaan lamaannuttaa meidät ja etäännyttää meidät unelmistamme ja todellisista haluistamme. Virheiden tekeminen ei ole epäonnistumista; se on merkki siitä, että olemme yrittäneet, ja se on myös hyvä tapa jatkaa oppimista.

Lyhyesti sanottuna, aina kuin vaan kykenet, ota etäisyyttä ennakkoluuloihisi, leiki, juokse, hypi, menetä tasapainosi ja tee aktiviteetteja, joihin ei liity mitään käytännöllistä tai taloudellista päämäärää. Tulet huomaamaan, että saat hieman toivoa ja intoa takaisin elämääsi, jotka varmasti muistat aarteina lapsuudessasi.

Se lapsi, jota kannat sisälläsi, odottaa, että ojennat hänelle kätesi, jotta voitte pitää hauskaa yhdessä.

(Tämän artikkelin innoittama.)