7 lainausta itsetunnosta, jotka auttavat sinua arvostamaan itseäsi

Kirjoittanut ja tarkastanut psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Gema Sánchez Cuevas

Viimeisin päivitys: 30 lokakuuta, 2024

Itsemme arvostaminen on tehtävä, jonka parissa useiden meistä on vielä työskenneltävä. Jos haluamme, että meillä on tyydyttävä elämä, meidän on opittava tunnistamaan kaikki hyveemme, mitkä meidän vahvuutemme ovat ja missä olemme hyviä. Näin ollen lainaukset itsetunnosta toimivat kuin kompassi. Ne voivat osoittaa meidät oikeaan suuntaan vahvistaaksemme omanarvontuntoamme.

Tiedämme, että tämä ei ole helppo tehtävä. Monet ihmiset päättävät antautua eivätkä enää huolehdi heidän omista tarpeistaan. Monet, jotka ovat epäonnistuneet yrityksessään, hylkäävät itsensä, koska omanarvontunne vaatii töitä. Se tarkoittaa demoniesi kohtaamista. Se on kuitenkin sen arvoista. Mikään ei voita itsesi hyväksymistä ja nousemista uudelleen ylös. Kun olet itsesi paras ystävä ja tärkein rakastaja, annat itsellesi mahdollisuuden tuntea olevasi elossa ja onnellinen.

Tiedämme, että fraasi itsessään ei yhtäkkiä herätä omanarvontunnetta. Se kuitenkin kutsuu sinua pohtimaan sitä, ja tästä harjoituksesta voit saada syviä ja hyödyllisiä oppeja. Tästä syystä voisimme sanoa, pelkäämättä olevamme väärässä, että fraasit itsetunnon kohentamiseksi on hyvä olla saatavilla muistuttamassa meitä siitä, että meidän tulee arvostaa itseämme hellästi. Ne muistuttavat meitä siitä, että meidän tulee ravita omanarvontunnettamme aika ajoin.

Ansaitset oman rakkautesi

“Siinä missä kuka muu koko maailmankaikkeudessa, sinä itse ansaitset rakkautesi ja välittämisesi.”

-Buddha-

Tämä on yksi lainauksista itsetunnolle, joka meidän pitäisi säilyttää päivittäisessä sanastossamme. Olemme arvokkaita ja ansaitsemme kiintymystä. Samoin meillä on terve velvollisuus olla pyytämättä tai vastaanottamasta puutteellisen rakkauden ja kiintymyksen murusia.

Rakkaus ravitsee meitä. Se antaa meille voimaa, turvallisuutta ja usuttaa meitä rakastamaan muita. Se on se peruspilari, jonka varaan pystytämme elämämme ja ihmissuhteemme. Se, joka rakentaa elämänsä rakkaudesta, luo perustan, joka on vaikea murtaa. Kaikkein tärkeintä on olla tietoinen siitä, että meillä on oikeus vastaanottaa rakkautta sekä muilta että itseltämme.

Kohtele itseäsi hyvin

“Olet arvostellut itseäsi vuosia, eikä se ole toiminut. Yritä imarrella itseäsi ja katso mitä tapahtuu.”

-Louise L. Hay-

Meillä on paha tapa arvostella ja satuttaa itseämme sanoin ja arvioinnein. Itsensä julma arvostelu on helppoa. Monilla ihmisillä on tätä tapa, mutta sen aiheuttamien vahinkojen palauttaminen ei ole niin yksinkertaista. Itse asiassa niin toimiminen tuottaa jatkuvasti kipua ja kärsimystä, joka vain kasvaa ja kasvaa. Ja me teemme tätä lähes joka päivä ja mikä pahinta, ihan huomaamattamme.

On mahdotonta saada hyvä itsetunto jos hyökkäämme itseämme vastaan jatkuvasti, ja jos huijaamme ja halveksimme itseämme. Louise Hay tarjoaa meille tokaisullaan vaihtoehdon. Tämä amerikkalainen kirjailija ja puhuja vetoaa itsensä imarteluun ja positiiviseen kieleen. Miksi emme yrittäisi sitä?

Me ansaitsemme kohdella itseämme hyvin, me ansaitsemme oman tunnustuksemme. Mitä väärää on siinä, että kerromme itsellemme, että teemme kaiken hyvin? Emme ehkä ole tottuneita siihen, mutta ensimmäinen kerta kaikelle. Ja itsellesi rakkauden osoittaminen on tärkeintä.

Kunnioita itseäsi, jotta voit tehdä parempia valintoja

“Meidän itsekunnioituksemme merkitsee meidän valintamme. Joka kerta kun toimimme sopusoinnussa meidän aidon itsemme ja sydämemme kanssa, me ansaitsemme omaa kunnioitusta. Se on niin yksinkertaista. Jokaisella valinnalla on merkitystä.”

-Dan Coppersmith-

Tämä on toinen tokaisu itsetunnosta, joka liittyy läheisesti muihin tässä artikkelissa. Meidän pitäisi aina pitää se mielessä. Kunnioitus merkitsee meidän tulevia päätöksiämme. Pysyminen uskollisena ja todellisena itsellemme, määrittää jokaisen tekomme ja jokaisen valintamme elämässämme. Lisäksi se, miten kunnioitamme itseämme, merkitsee tavan jolla suhtaudumme ihmisiin ympärillämme.

Jos arvostamme ja tuemme itseämme, se todennäköisyys että myös muut toimivat niin, lisääntyy. Jos me halveksimme itseämme, emme ota itseämme huomioon ja kohtelemme itseämme huonosti, toiset luultavasti tekevät samoin. Kyseessä on priorisointi ja itsensä rakastaminen.

Älä odota, että muut tekevät sinut onnelliseksi

“Älä odota jonkun toisen tekevän sinut onnelliseksi ja itseäsi kunnioittavaksi. Vain sinä voit olla siitä vastuussa. Jos et voi rakastaa ja kunnioittaa itseäsi, kukaan muukaan ei voi rakastaa ja kunnioittaa sinua.”

-Stacey Charter-

Onnellisuus ei riipu toisista, kukaan ei anna sitä pois tai tarjoa sitä. Todellinen onnellisuus on asenne ja se nousee sisältä päin. Siksi vain me olemme vastuussa siitä mitä me tunnemme, ei väliä miten paljon olosuhteet suosivat tiettyä tunnetilaa.

On virhe luovuttaa muille avain omaan hyvinvointiin. Meillä on valta muuttaa tilanteita, vaikka emme olisikaan tietoisia siitä. Kaikki lähtee hyväksymisestä ja itsemme rakastamisesta. Jos emme tee sitä, kukaan ei tee sitä puolestamme. Älä koskaan unohda sitä.

Halua olla itsesi

“Halu olla joku muu on oman itsesi tuhlausta.”

–Marilyn Monroe–

Monet ihmiset unelmoivat olevansa joku muu. He haaveilevat näistä ideoista, vertailevat itseään ystäviin ja ajattelevat, että “jos minulla olisi tämä” tai “jos minä olisin tällainen“… Haaveilu ei ole huono asia, mutta siihen ajan tuhlaaminen on. Nämä ihmiset unohtavat, että itsenään oleminen on jotain mahtavaa tuhansine mahdollisuuksineen. He kääntyvät pois itsestään ja tulevat onnettomiksi.

Olemme “limited edition” -versioita. Ainutlaatuisia ja epätäydellisiä, mutta arvokkaita itsellemme. Ei ole ketään samanlaista kuin sinä, eikä ketään samanlaista kuin minä, ja se on juuri se, mikä tekee meistä erityisen ja erilaisen. Kyse ei ole itsesi vertaamisesta muihin, vaan itsesi löytämisestä. Voit ohjata katseesi sisäänpäin herättääksesi koko potentiaalisi ja nauttia itsestäsi aitouden perusteella.

Arvosta itseäsi voidaksesi ryhtyä toimiin

“Ennen kuin arvostat itseäsi, et arvosta aikaasi. Ennen kuin arvostat aikaasi, et tee sillä mitään.”

-M. Scott Peck-

Tämä on myös sellainen tokaisu itsetunnosta, jossa on syvällinen sanoma. Itsesi arvostaminen on kaiken alku, ponnahduslauta täyteen, onnelliseen ja menestyksekkääseen elämään. Jos emme arvosta itseämme, emme voi tehdä mitä haluamme, ja lopulta emme voi jatkaa kasvuamme.

Kun arvostamme itseämme, opimme tuntemaan toisiamme, priorisoimme itsemme ja annamme itsellemme omaa aikaa. Lopetamme autopilotilla elämisen ja alamme elää tietoisesti, ja saamme takaisin oman olemassaolon hallinnan. Aika on arvokas lahja, jota meidän ei pitäisi jättää syrjään tai pitää itsestäänselvyytenä.

Muiden mielipiteet eivät ole sinun todellisuuttasi

“Toisen mielipiteen sinusta ei tarvitse tulla todelliseksi.”

-Les Brown-

Olemme sosiaalisia olentoja ja muiden mielipiteet vaikuttavat meihin suuressa määrin. Meidän täytyy oppia erottamaan, keitä me olemme ja minä muut meitä pitävät. Meidän on oltava selvillä siitä, mitä me haluamme ja mitä muut haluavat meille.

Olipa heillä hyviä tai huonoja aikomuksia, ympärillä olevat ihmiset ilmaisevat mielipiteitään meistä. Mutta ne ovat vain mielipiteitä. Ne ovat subjektiivinen todellisuus, jota meidän ei tarvitse jakaa tai jonka kanssa meidän ei tarvitse olla samaa mieltä. Meidän täytyy vain kunnioittaa noita mielipiteitä, menemättä henkilökohtaisuuksiin. Jotta et asettaisi itseäsi riskialttiiseen tilanteeseen ja menetä hallintaasi, on tärkeää muistaa mitä haluat ja miten arvostat itseäsi. Ennen kaikkea on tärkeää kohdella itseäsi hyvin.

Kuten näet, itsesi rakastaminen on monimutkaista, koska siinä ei ole kyse vain itsesi tuntemisesta vaan myös itsesi hyväksymisestä ja kunnioittamisesta. Nämä lainaukset itsetunnosta voivat auttaa sinua ottamaan huomioon kaikkein tärkeimmät näkökohdat itseesi uskomisesta, mutta sinä olet se, jolla on valta aloittaa se. Hemmottele itseäsi rakkaudella, arvosta onnistumisiasi ja tunnusta, että sinä osaat tehdä hyvin useita asioita. Pidä huolta itsestäsi äläkä unohda ottaa itseäsi aina huomioon.