6 tapaa, joilla neulominen on hyväksi psyykkiselle terveydelle

Tarkistanut ja hyväksynyt: psykologi Sergio De Dios González

Kirjoittanut Pedro González Núñez

Viimeisin päivitys: 22 joulukuuta, 2022

Neulominen tai “neulontaterapia”. Voit kutsua sitä millä nimellä haluat, mutta tutkijoille on joka tapauksessa selvinnyt, että tämä toiminto on erittäin hyväksi ihmiselle ja hänen tunteilleen. Päätit sitten neuloa paidan, peiton tai patalapun, saat aikaan jotain kaunista, ja samalla psyykkinen terveytesi hyötyy. Mielenkiintoista, eikö vain?

Kathryn Vercillo, terapeuttisten käsitöiden asiantuntija, on tutkinut tätä aihetta. Tutkimustensa pohjalta hän kirjoitti kirjan nimeltä Crochet Saved My Life (“Virkkaus pelasti elämäni”). Hän omistaa suuren osan työstään käsitöiden hyötyjen osoittamiseen.

Miksi neulominen hyödyttää tunteita ja psyykkistä terveyttä?

Joihinkin hoito-ohjelmiin on aivan erityisesti sisällytetty neulomista. Vaikuttaa siltä että se pitää aivot vetreinä ja parantaa myös psyykkistä tasapainoa. Katsotaan tarkemmin neulomisen ja tunteiden välistä yhteyttä…

Neulominen vähentää stressiä

Tämä voi vaikuttaa hieman ristiriitaiselta, mutta neulominen on itse asiassa loistava keino ahdistuksen, huolestuneisuuden ja korkeiden stressitasojen lievittämiseksi. Mutta miksi?

Tämä johtuu siitä, että neulominen vaatii melko paljon keskittymistä. Kun keskityt sukkapuikkoihin, kaikki muu katoaa ja ongelmat haihtuvat taka-alalle. Se on loistava menetelmä tunteiden hillitsemiseksi. Nimittäin kun neulot, negatiiviset tunteet (kuten suru, viha ja mielipaha) eivät pääse hyvin valtaamaan sinua.

“Maailmassa on paljon ihmisiä, jotka käyttävät niin paljon aikaa terveytensä vahtimiseen, että heillä ei ole ollut aikaa nauttia siitä.”

-Josh Billings-

Neulominen tekee aivoista vetreämmät

Tämä nimenomainen hyöty on helppo selittää. Virkkaus ja muunlaiset neulontamenetelmät vaativat silmän ja käden koordinaatiota. Kun laitat aivosi työskentelemään, ne oppivat tekemään niin “hienosäädetymmin”. Näin ollen neulominen on erinomainen harrastus vanhemmille ihmisille. Tutkijat uskovat, että joidenkin psyykkisten prosessien harjoittaminen (kuten keskittyminen pitkään) viivyttää ikääntymisen psyykkisiä oireita.

Se auttaa myös parantamaan henkilön hienomotorisia taitoja. Tämän seurauksena myös koko silmän ja käden koordinaatio paranee. Neulontaterapia on hyväksi sellaisille lapsille, joilla on motorisia häiriöitä. Siitä on hyötyä myös nivelreumasta kärsiville ihmisille.

Neulonta sosiaalisten taitojen parantamisessa

Voiko keskittymistä vaativa toiminto hyödyttää myös sosiaalisesti? Kyllä voi. Monet meistä ovat varmasti nähneet isoäitiemme kokoontuvan ystäviensä kanssa neulomaan.

Vaikka yhteiskunnastamme katosi neulomisen sosiaalinen puoli joksikin aikaa, se on tulossa takaisin. Oli se sitten neulontakurssien tai itse terapian muodossa, neulonta on tulossa taas muotiin. Tämä on hyvä uutinen siksi, että se on niin loistava “tekosyy” jakaa ajatuksia ja viettää aikaa muiden ihmisten kanssa.

Se lievittää masennusta

Neulominen on loistava harrastus myös masentuneille ihmisille. Tämä johtuu siitä, että neuloessasi elimistösi vapauttaa serotoniinia, luontaista masennuksen lievittäjää. Ainakin näin selvisi brittiläisessä Journal of Occupational Therapy -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa. Tutkimus osoitti, että 81 %:lla osallistujista ilmeni huomattavia parannuksia serotoniinitasoissa heidän neulottuaan jonkin aikaa.

Neulominen ja itsetunto

Yksi loistava asia neulomisessa on myös se, että se parantaa neulojan itsetuntoa. Neuloja oppii nimittäin samalla uuden taidon ja tekee jotain, joka tuntuu tuotteliaalta. Sen lisäksi että siinä valmistetaan jotakin ystäville tai perheelle, eli tehdään jotain muiden hyväksi, neulonta tekee ihmeitä myös neulojan itsetunnolle.

Kun neulot, ilmaiset samalla itseäsi. Se on keino päästää luovuus valloilleen, tilaisuus tehdä jotain kaunista ja hyödyllistä, ehkä “sinunlaista”. Näin tunnet itsesi ylpeäksi työstäsi ja itsestäsi.

“Sen tekeminen mitä haluat, on vapautta. Pitäminen siitä mitä teet, on onnellisuutta.”

-Frank Tyger-

Se auttaa nukkumaan paremmin

Unettomuus on kasvava maailmanlaajuinen terveysongelma. Yleisesti ottaen nukumme huonosti stressistä, jännityksestä ja ahdistuksesta johtuen. Huolimatta tämänhetkisistä lannistavista luvuista, on aina olemassa tapoja parantaa unta.

Herbert Benson, Mind/Body Medical Instituten professori, paljasti että 90 % hänen potilaistaan huomasi unensa parantuneen neulomista sisältävän terapian myötä. Vaikuttaa siltä, että keskittymisellä johonkin toistuvaan toimintoon on rauhoittava ja rentouttava vaikutus. Näin menet sänkyyn rentoutuneena, valmiina todella lepäämään.

Neulomisella on siis kiistattomia hyötyjä ihmiselle. Olisikohan aika ottaa puikot esiin?