Kudonnan 7 positiivista terveysvaikutusta

25.12.2015 en Kuriositeetit 3597 Jaetut
Kudonta

Nyt on paras aika kutoa. Oletko valmis?

Se on toiminto, jota voit tehdä miellyttävästi suosikkisohvalla tai nauttiessasi aamuauringon ensimmäisistä säteistä  puistonpenkillä paikkakuntasi kauniissa puistossa. Voit myös kutoa metrossa, bussipysäkillä odottaessasi, kuunnellessasi radiota…

Haluatko lisää ideoita? Muodosta kudontakerho ystäviesi kanssa. Se tulee olemaan kodikas ilta, joka vahvistaa empatiaa ja lisäksi lisää ryhmän ihmisten välillä yhteenkuuluvuuden tunnetta ja voitte oppia tekemään yhdessä asioita.

Kudonnan hyödyt fyysiselle ja psyykkiselle terveydelle

Kudonta on hyödyllistä sekä fyysiselle että psyykkiselle terveydelle, koska se auttaa hidastamaan sydämensykettä, poistaa jännittyneisyyttä lihaksissa ja alentaa verenpainetta. Aktiviteetti pakottaa meidät ajattelemaan jatkuvasti, aina käyttämämme villan laadusta siihen, millaista työtä teemme ja millaisia puikkoja tarvitsemme.

Silmukoista ja kerroksista tulee terveytemme liittolaisia. Koska ne stimuloivat hermoyhteyksiä ja pitävät meidät aktiivisina ikääntyessämme, kutominen voi viivästyttää kognitiivisten ongelmien, kuten dementian puhkeamista.

Kudonta on monimutkainen neurologinen prosessi. Se ei ole yksinkertainen käsien toimintojen toisto. Kun kudomme, aivoissamme aktivoituvat motorinen aisti ja tuntoaisti, näkö- ja kuuloaistit sekä kielelliset alueet aivoissa.

Puusukka

Harjoittelun aikana kätemme ja käsivartemme ovat jatkuvassa liikkeessä. Tunnemme lankakerän materiaalin, nautimme valitsemistamme väreistä, kuuntelemme opettajan ohjeita jos olemme opettelemassa ja vastavuoroisesti voimme välittää niitä myös muille. Lisäksi laitamme työhön sen osan aivoista, joka on vastuussa suunnittelusta ja mielikuvituksesta.

Mikäli olet yhä epävarma ja tarvitset lisää informaatiota ennen kuin otat vyyhdin villaa ja puikot käteen, huomioi, että:

  1.  Toistaessamme toimintoa yhä uudelleen ja uudelleen, se aiheuttaa ”rentoutumisvastineen”. Toistamalla samaa asiaa uudelleen ja uudelleen, rentouttava vaikutus ilmenee kehossamme samankaltaisesti kuin se ilmenee harjoitettaessa joogaa.
  2. Kun tarvitset päivittäin rauhallista omaa aikaa, kutominen voi olla ”pakopaikka” ja mahtava liittolainen silloin kun haluat pois mielestä päivittäiset ongelmat. Kun harjoitamme tämänkaltaista aktiviteettia, jätämme ongelmat taakse. Se on aktiviteetti, joka stimuloi aivoja, auttaa meitä rentoutumaan ja vähentää stressiä
  3. Kutominen kohottaa mielialaa ja tuo iloa. Kutominen voi vähentää stressihormoneja ja lisätä onnellisuutta aiheuttavia välittäjäaineita, kuten serotoniinia.
  4. Kutominen lisää keskittymiskykyä ja se voi auttaa terapiassa heitä, joilla on tarkkaavaisuushäiriö eli ADHD.
  5. Kudonta auttaa meitä pitämään itsestämme ja se rakentaa itsetuntoammekoska luomme vaatekappaletta omin käsin. Se vahvistaa itsetuntoa ja kehittää kärsivällisyyttä.
  6. Kudonta auttaa pyrkimään sitä kohti, että saavutamme tavoitteet emmekä menetä toivoa, jos epäonnistumme ensimmäisellä yrityskerralla. Tämä siksi, koska kun opimme kutomaan, meidän joskus täytyy purkaa työ ja alkaa aivan alusta asti uudestaan ja sitä kokemusta on mahdollista soveltaa kaikilla elämän osa-alueilla.
  7. Kudonta rohkaisee sukupolvien väliseen kommunikaatioon, koska vanhukset ovat usein tämän käsityön todellisia osaajia ja he tietävät kaikki niksit. Heidän neuvojensa kuuntelu on erittäin tärkeää, kun haluamme parantaa taitoja ja oppia.

No niin, oletko jo valmis kutomaan?

UUTISIA VERKOSSA